СТАТТЯ З спецрозділ: ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
Ви абсолютно впевнені, що у вас поганий обмін речовин? Навіть якщо це і так, то багато чого можна виправити.
складний механізм
Навіть пристрій найбільшого в світі мегаполісу не може зрівнятися з тонкою організацією людського організму.
Те, що відбувається в нашому внутрішньому молекулярному світі, злагодженість і координація процесів гідні захоплення.
Як тільки в наш організм потрапляє навіть самий крихітний шматочок їжі, за роботу приступають тисячі речовин: ферменти, гормони, вітаміни та інші біологічно-активні речовини.
спадкові проблеми
Вся робота цієї складної машини закодована в наших генах. На жаль, ті чи інші поломки генетичного апарату призводять до порушень. З ладу виходить робота певних ферментів, гормонів, і від цього страждають цілі системи органів.
Наприклад, цукровий діабет, це класичне захворювання обміну речовин, що виникає внаслідок порушення обміну вуглеводів.
Підступність генетичних недуг в тому, що вони практично не лікуються. Можна лише постійно усувати симптоми, ведучи певний спосіб життя. Варто, однак, взяти на замітку, що відсоток таких порушень мізерно малий.
Спасибі генам за «відмазку»!
«У мене поганий обмін речовин»! Так часто ми говоримо, якщо є зайві кілограми. Як правило, на булочки в нічний час доби ми уваги не звертаємо, вішаючи всіх собак на погану спадковість і безвихідь ситуації.
Як показує практика багатьох дієтологів, причина зайвої ваги як раз таки криється в нашому способі життя. Звичайно ж, поганий обмін підливає масла в вогонь, проте переважна більшість людей цілком під силу його приборкати.
Що впливає на обмін речовин?
Тут левова частка залежить від вашої конституції. Ні, не держави, а конституції вашого тіла. Чим більше м'язової маси, тим інтенсивніше буде і обмін. М'язам необхідно багато енергії, тому для «обслуговування» потреб м'язових тканин організму доводиться неабияк розщедритися на енергію. Ось чому у чоловіків обмін на 20-25% інтенсивніше, ніж у жінок.
Істотний вплив на обмін також надає:
- Прийом деяких лікарських препаратів
- Шкідливі звички
- Фізична активність
покращуємо показники
Лікар спортивної медицини клініки доктора Ізмайлова, Дмитро Ізмайлов, розповідає, що до проблеми уповільненої обміну необхідно підходити комплексно. - У нашій клініці ми застосовуємо різні методики. Це і рефлексотерапія - голковколювання, вплив на певні точки вушних раковин. Дуже допомагають і гомеопатичні препарати, які нормалізують роботу щитовидної залози.
- Крім того, дуже ефективним способом, продовжує Дмитро Гарісоновіч, є кріосауни, які позитивно впливають на обмін речовин. Також можуть застосовуватися озоно- і мезотерапія для поліпшення місцевого обміну речовин. І, звичайно ж, фізичне навантаження. Залежно від конкретних завдань підбирається той чи інший комплекс фізичних вправ.
До всього вищепереліченого варто взяти на озброєння ще декілька рекомендацій:
- Їжте частіше, але маленькими порціями
- Висипайтеся! Здоровий сон - друг вашого організму
- Уникайте стресів
- Пийте воду! Нам необхідно в середньому випивати 7-8 склянок чистої води на добу
- Найчастіше вибирайтеся на свіже повітря
Михайло Хецуріані
Завантаження ...
Що впливає на обмін речовин?
