Трави для поліпшення обміну речовин: що і як пити

Важливо знати які трави впливають на метаболізм людини - вони можуть володіти проносним, сечогінним, жироспалюючим, що знижує апетит дією або ж сприяти нормалізації обмінних процесів.

Трави - це не тільки спеції, що роблять страви смачними та оригінальними. Це ще і природні адаптогени, які допомагають організму очиститися і посилити імунний захист, прискорити обмін речовин.

Цей самий обмін безпосередньо пов'язаний з схудненням. Напевно у вас є худа подруга або співробітниця, яка спокійно поглинає тортики після 18-00 і не поправляється. «Хороший метаболізм» - зітхаєте ви, і відправляєтеся на пошуки універсального рецепта з травами для поліпшення обміну речовин.

Пам'ятайте, що чарівної таблетки все ж немає. Трави дійсно можуть допомогти, але можуть і нашкодити. Тому поговоримо і про рецепти, і про протипоказання. Але почнемо з основ. Отже, що ж таке обмін речовин?

Обмін речовин або метаболізм

Метаболізм - це все хімічні реакції, які відбуваються в нашому організмі. Це і травлення, і утворення глюкози, і вироблення незамінних амінокислот, а також здатність нейтралізувати токсини, виводити шлаки, позбавлятися від шкідливих речовин. До обмінним відносяться процеси накопичення жирових запасів і їх використання.

Всього існує п'ять типів обмінних процесів:

• білковий;
• вуглеводний;
• жирової;
• водний;
• сольовий.

Всі вони в комплексі утворюють енергетичний баланс. Він нестабільний, і в більшості випадків організм здатний сам регулювати, коли і яких речовин йому знадобиться більше. Але буває так, що всі процеси як би «завмирають», і тоді їм потрібен поштовх, щоб розігнатися.

Трави для поліпшення обміну речовин і схуднення можуть діяти на різні процеси в організмі. Найпопулярніші прискорюють виведення зайвої рідини і очищають кишечник.

У вільному кишечнику всі корисні речовини дійсно засвоюються краще, ось тільки пити такі збори потрібно курсами, а не постійно. Є також рослини, які стимулюють викид адреналіну, «зігрівають» організм зсередини і змушують його витрачати більше енергії. У тому розмаїтті, що подарувала нам природа, можна вибрати варіант не тільки за принципом дії, але і за смаком.

Дев'ять трав, які прискорюють обмінні процеси

Потрібно знати інформацію про те, як трави впливають на метаболізм людини, які з них мають жироспалюючим, знижуючим апетит, сечогінну, а які послаблюючу дію.

Ставитися до травам з зневагою не варто. Рецепти на їх основі входять в Фармакопеї (законодавчі акти, що регулюють використання лікарських засобів) багатьох країн, тобто вивчені, обгрунтовані і використовуються на практиці.

Отже, яка трава покращує обмін речовин? Ось найпопулярніші природні помічники:

• Женьшень (корінь). Відрізняється вираженою дією і ефективний при загальному низькому тонусі організму. Головними активними речовинами в кореневище вважаються пептиди і глікозиди складного складу.
• Імбир (корінь) - зігріває, тонізує, захищає імунітет. Стимулює травні процеси.
• Звіробій (листя і квіти). Тонізує і прискорює травлення, допомагає боротися з отрутами. Але він також може нейтралізувати дію медикаментозної терапії, тому якщо ви постійно п'єте таблетки, не вживайте звіробій.
• Кропива (листя). Знижує рівень цукру в крові, підвищує швидкість метаболічних процесів, усуває дефіцит вітаміну С.
• Льон (насіння). Знижує апетит, розбухаючи в шлунку і забезпечуючи відчуття ситості. Також утворює слиз, що обволікає стінки шлунка, що служить для організму сигналом до насичення.
• Брусниця (листя) . Має сечогінну дію, стимулює швидке виведення зайвої рідини, в тому числі і з жирових тканин. Потрібно використовувати з обережністю тим, у кого проблеми з нирками.
• Ламінарія (водорості). У народній медицині використовується порошок сушеної морської капусти. Він стимулює діяльність щитовидної залози і прискорює метаболізм. Але тим, у кого проблеми зі щитовидкою, краще від неї відмовитися.
• Ромашка аптечна. Ця трава, яка прискорює обмін речовин, діє на процеси, що проходять в кишечнику, зменшує газоутворення і прибирає внутрішні запальні процеси. Часто її рекомендують пити в відновлювальний період після тривалих інтоксикацій, гастритів, інфекційних захворювань.

Є й інші трави - наприклад, кульбаба, шипшина, крушина, фенхель, липа, бузина, петрушка. Всі вони використовуються в складі зборів.

Трави для схуднення, що спалюють жир також допоможуть в нелегкому процесі зниження ваги.

Сім простих рецептів

Імбир, що володіє пекучим смаком, є прекрасним засобом для тих, хто вирішив позбутися від зайвої ваги.

Трави, що поліпшують обмін речовин організму, потрібно ще правильно використовувати. Приготування спиртових настоїв і екстрактів займе багато часу. Якщо ж ви готові діяти прямо тут і зараз, то зробіть собі смачний трав'яний чай.

Трави для поліпшення обміну речовин в організмі можна приготувати так:

1. Дрібно наріжте корінь імбиру і змішайте з лимоном (можна в пропорції 1: 1 або 1: 2, як приємніше). Такий чай найкраще заварювати в термосі і пити щоразу, коли вас відвідає неконтрольоване почуття голоду. Після чаювання ви відчуєте приємне тепло, що розливається по тілу. Це означає, заробила внутрішня «піч», що спалює жир. Якщо поєднання терпкого імбиру з кислим лимоном здається несмачним, спробуйте додати трохи меду. Більш докладно в статті " Імбирний чай для схуднення ".
2. Женьшень добре стимулює восени і взимку, коли організму не вистачає власних ресурсів. Щоб заварити чай, знадобиться подрібнити висушений корінь в порошок і залити окропом у співвідношенні 1:10. Корінь настоюють 10 хвилин, потім проціджують і п'ють. Бажано влаштовувати такі чаювання в першій половині дня, так як женьшень стимулює і збуджує. Курс - 30 днів.
3. Змішайте плоди фенхелю, квітки аптечної ромашки, липи і бузини, додайте до них сухе листя перцевої м'яти (по 1 столовій ложці кожного компонента). Заваріть окропом і настоюйте, бажано в термосі або під кришкою. Якщо настій вийшов дуже насиченим, розбавте теплою водою і пийте як чай.
4. Звіробій, липу і ромашку потрібно змішати і заварювати окропом. Пити можна після їжі (звичайно, без десертів).
5. Ще один рецепт - на основі коренів петрушки. Знадобляться фіалка, кропива і листя берези повислої, а також корінь петрушки кучерявої. Всі подрібнюють, змішують, заливають окропом і настоюють. Пити настій можна тричі на день по півсклянки.
6. Відмінним стимулятором для обмінних процесів стане кропива з горобиною. Їх змішують в пропорції 3: 7, заливають окропом з розрахунку 500 мл води на столову ложку суміші, 10 хвилин кип'ятять, а потім ще 3 години наполягають. Відвар п'ють теплим.
7. Відмінний вітамінізований чай «на кожен день» вийде, якщо змішати квіти материнки і листя ягідних кущів - брусниці, чорної смородини і ожини. Бажано наполягати в керамічному посуді.

Чи є протипоказання?

Корисне або шкідливу дію трав визначається дозуванням рослини і притому досить точною.

Трави, що сприяють обміну речовин, в цілому діють на організм позитивно. Якщо це рослини-адаптогени, то пити їх можна тривалий час, так як вони працюють комплексно. Вони дійсно стимулюють переробку жирових відкладень в енергію. Але при цьому важливо стежити за харчуванням і дозволяти організму «скидати» надлишок енергії в спорті, активних рухах, інакше порушення сну забезпечені. Так що трави - це добре, але правильне харчування і зарядку ніхто не відміняв.

З відео Ви дізнаєтеся які продукти харчування, крім трав, допоможуть поліпшити метаболізм.

Якщо ж ви хочете впливати на якийсь етап обмінних процесів «точково», то потрібно використовувати відвари та чаї обережно і курсами. Так, трави для поліпшення обміну речовин, які прискорюють відтік сечі, слід обережно вживати тим, у кого проблеми з нирками. А всіма улюблена сенна, що рятує від запорів, може спровокувати сильні набряки, якщо пити її більше 7-10 днів.

І ще один момент: якщо ви впевнені, що їсте трохи, але при цьому все одно поправляєтеся і відчуваєте занепад сил, не шукайте універсальних природних рецептів. Відправляйтеся до лікаря!