Якщо у вас є зайва вага і ви багато зусиль докладаєте для того, щоб схуднути, навряд чи ви можете похвалитися хорошим обміном речовин. Тому як людям з хорошим обміном речовин худнути не потрібно, фігура у них завжди в повному порядку. При цьому вони не сидять на дієтах і не відвідують спортивний зал. До слова, таке схуднення доступно кожному, навіть вам.
Не варто впадати у відчай і втрачати надію на легке схуднення , Якщо ваш метаболізм (він же обмін речовин) далекий від ідеального. Ви самі можете поліпшити його за допомогою правильного харчування і здорового способу життя. Адже через що страждає наш обмін речовин? Через стреси, ненормованого дня, швидкої їжі на ходу, сидячого способу життя ... Все це сприяє тому, що в організмі перестають вироблятися в потрібній кількості ферменти (ензими). Саме вони забезпечують хороший метаболізм, завдяки якому всі клітини нашого тіла можуть насичуватися корисними речовинами. Коли ферментів мало, це не тільки додає нам зайву вагу і труднощі в схудненні, але також проблеми зі шкірою, волоссям, нігтями.
Ензими проробляють в нашому організмі величезну роботу: перетворюють крохмаль у цукри, допомагають засвоюватися вуглеводам, розщеплюють жири, полегшують доступ поживних речовин в кров і забезпечують повне їх витрачання, оновлюють постарілі клітини, захищають організм від інфекцій. Тому для того, щоб нормалізувати обмін речовин і схуднути, необхідно збільшити кількість ензимів в організмі. Як вирішити це питання за допомогою здорового харчування?
Дуже просто. По-перше, включайте в свій раціон помірна кількість фруктів і якомога більше свіжих овочів і зелені. Вони низькокалорійні, що само по собі відмінним чином позначається на схудненні. А ще в цих продуктах у великих кількостях містяться ферменти. Однак слід знати, що при тепловій обробці (від 50 градусів) ензими починають руйнуватися.
По-друге, самим ретельним чином пережовувати їжу. Абсолютно будь-яку - овочі, каші і навіть тістечка, які, здається, мало сумісні з схудненням . Однак при такому підході і вони не страшні вашій фігурі. Чим більше ми жуємо, тим більша кількість ферментів, що містяться в слині, може «приступити» до своєї «роботи» - розщеплення їжі. Це забезпечує її повне засвоєння і унеможливлює накопичення жирового запасу. До того ж, ретельне пережовування дає нам можливість відчути сигнал організму про насичення, що виключає можливість переїдання.
По-третє, коли сезон свіжих овочів закінчується, їжте квашену капусту, мочені яблука, горіхи, мед і насіння. Ці продукти є прекрасними джерелами ферментів.
По-четверте, для прискорення обміну речовин снідайте, обідайте і вечеряйте. А також обов'язково перекушуйте. Бажано білковими продуктами. Можна білковими батончиками від Гербалайф, а також спеціальним низькокалорійним білковим коктейлем від Herbalife.
От і все премудрості для зниження ваги і оздоровлення всього організму. Не потрібно вишукувати складних дієт, вправ і препаратів для схуднення. Єдиний оптимальний спосіб для того, щоб схуднути ефективно, безпечно, легко і назавжди - нормалізація обміну речовин за допомогою правильного харчування.
Адже через що страждає наш обмін речовин?Як вирішити це питання за допомогою здорового харчування?
