Як налагодити метаболізм в організмі, дізнавалася Анна Руссу.
З спадковістю мені пощастило: від мами я отримала гладку і пружну шкіру, від тата - струнку фігуру. У школі мене не турбували підліткові вугри, в інституті я не страждала надмірною вагою. Все в корені змінилося, коли у мене з'явилася дитина. Моє тіло почало трансформуватися: з'явився досі незнайомий мені целюліт, а на обличчі - темні кола і набряки, зрадницьки видають, що минулої ночі я провела перед екраном ноутбука. І якщо раніше мені вдавалося відновитися за допомогою сну і йоги, то в цей раз цього явно було недостатньо. «У нашому організмі все взаємопов'язано, і все, що ми переживаємо, відбивається на наших органах», - прочитала я в одному прес-релізі, присвяченому метаболізму, і зрозуміла, що доведеться підійти до питання комплексно. Було вирішено - відновити обмінні процеси в організмі, інакше нездоровий вигляд обличчя і проблемні зони на тілі будуть переслідувати мене вічно.
Крок перший: здоровий спосіб життя
Прийнято вважати, що правильний (тобто, швидкий) метаболізм необхідний тим, хто намагається схуднути. На ділі ж, гармонійний обмін речовин - це, в першу чергу, показник міцного здоров'я. Якщо ви відчуваєте втому і виглядаєте погано, значить, вам пора переглянути свій спосіб життя.
Виявилося, нічого складного в цьому немає. Перше, з чого потрібно почати, - питний режим. «Випивай стакан води за півгодини до їжі, і ти актівіруешь обмінні процеси організму», - часто говорить мій фітнес-тренер Саша. Особисто для мене це завжди було проблемою, так як я не великий «водохлеба». Але навіть половини добової норми споживання рідини виявилося досить для того, щоб відчути прилив сил. Згодом з'явилася звичка випивати воду після пробудження - на мене вона діє не гірше чашки кави. Саша також переконала мене в тому, що швидкий обмін речовин залежить ще і від кількості м'язової маси в тілі. Для ледачих підійде звичайна ходьба, але я вибрала інтенсивні силові навантаження. Процес пішов: незважаючи на виснажливі вправи, додому я повертаюся сповнена енергії, з'явився рум'янець, ну і, звичайно ж, пішли проблемні зони. Судячи з усього, метаболізм прийшов в норму.
Цікавий факт: здорове харчування в процесі обміну речовин відіграє важливу роль, але ще важливіше - просто дотримуватися режиму харчування. Кожен раз, коли ми пропускаємо прийом їжі, наш метаболізм тут же сповільнюється. Так що ось вам ще одне правило: обов'язково снідайте вранці. Цим ви подаєте організму сигнал про те, що пора запускати обмінні процеси.
Крок другий: відновлюємо шкіру
Неправильний метаболізм зазвичай позначається не тільки на тілі жінки, але і на її обличчі. І якщо вас поки не турбують зморшки, то зверніть увагу хоча б на явні ознаки втоми: тьмяний колір обличчя, сухість, темні кола і набряклість. Шкіра наче віддзеркалює внутрішній стан важливих систем і органів, а значить, їй теж важливо налагодити метаболізм.
Поставивши собі за цією метою, я почала вивчати питання і дізналася багато нового. Ось вам, наприклад, нове слово - метаболоміка. Це наука майбутнього, яка вивчає обмінні процеси в клітинах шкіри і допомагає відновити їх. Завдяки їй вчені нещодавно виявили, наприклад, що, деякі компоненти шкіри (амінокислоти і ліпіди) піддаються окисленню і викликають запальні процеси і навіть передчасне старіння клітин. На тлі цих досліджень фахівці тепер можуть розробляти косметичні засоби, націлені відновлювати метаболізм шкіри.
На українському ринку таких продуктів поки не багато, але і їх достатньо для того, щоб привести особа в норму. Особисто мені в руки потрапив тільки один - Énergie de Vie, Lancôme. Від цього продукту, а вірніше цілої серії продуктів, особисто я очікувала іншого. Мені здавалося, що крем повинен бути щільним (адже це ж важка артилерія, покликана запустити мої обмінні процеси), та й запах повинен бути специфічний (як у мазі Вишневського, наприклад). Але я помилилася. Всі три засоби дуже легкі, по текстурі схожі на звичайну воду, запах - нейтральний.
Трохи фактів: унікальна формула засобів на 24% складається з зволожуючих компонентів, що в 2-3 рази вище, ніж в звичайних косметичних продуктах. Для лінійки Énergie de Vie фахівці Lancôme вибрали три суперактивних інгредієнта з родини лікарських рослин: французьку мелісу (для заспокійливої дії), ягоди годжі (для антиоксидантного ефекту) і екстракт кореня гентіани (для тонізуючого ефекту).
Поставивши собі за мету повністю відновити себе, я вирішила включити в свій щоденний б'юті-ритуал всю серію Énergie de Vie, в якій всього три засоби. Лосьйон Pearly Lotion я наносила на обличчя відразу після вмивання. Їм же я освіжала шкіру протягом дня (макіяж він не псує) - як на мене, це мало не зоряний продукт в колекції. Після нього, як то кажуть в одному відомому інтернет-Меме, я відчуваю себе людиною. Рідкий догляд Liquid Care я застосовувала рідше - один раз в день як звичайний зволожуючий крем, а маску Sleeping Mask наносила на ніч. Запустила я обмінні процеси в клітинах шкіри, мені зрозуміти складно, але шкіра дійсно посвіжіла, а ознаки втоми відразу після застосування засобів як рукою знімає.
Вийшовши на фінішну пряму, я зрозуміла, що підтримувати правильний метаболізм в організмі не так вже й складно, головне - підійти до цього питання комплексно!
