- 12 Ненормативна лексика
- 11 Кавоманія
- 10 Недосипання
- 9 Дієти
- 8 Безконтрольне використання ліків
- 7 Інтернет-залежність і комп'ютерні ігри
- 6 Ігроманія
- 5 Безладна статеве життя
- 4 Неправильне харчування і обжерливість
- 3 Куріння
- 2 Алкоголь
- 1 Наркотики
Шкідливі звички заважають людині успішно реалізувати себе як особистість. Більшість таких звичок негативно впливають або на людину з такою звичкою, або на оточуючих його людей. У будь-якому випадку потрібно постаратися якомога швидше і ефективніше впорається з цією проблемою, що б вона більше ніколи не заважала ні вам, що не оточуючим. У цьому рейтингу ми розповімо про найбільш шкідливі звички і залежностях.
12 Ненормативна лексика
Кому-то ненормативна лексика може здатися не такою вже й шкідливою звичкою, а всього лише елементом мови, яким останнім часом користуються все частіше і все більшу кількість людей. Навіть в ефірі більшості програм можна почути "запіківаніе" мату. Використання нецензурної лексики не тільки показує неповагу до присутніх, але і може стати звичкою, коли матн слова прослизають через кожні 5-6 слів. Така поведінка є неприйнятною в культурному суспільстві, а тим більше в присутності дітей, які все повторюють за дорослими.
11 Кавоманія
Кава - дуже популярний і улюблений багатьма напій, але часте його вживання можна теж назвати шкідливою звичкою. Кава здатна загострити гіпертонічну хворобу, деякі шлунково-кишкові захворювання, абсолютно неприйнятний при більшості серцево-судинних хвороб і при поразці сітківки очей. Але все це вірно лише тоді, коли з кавою явно передають куті меду. Кава точно не можна пити разом з алкоголем і упереміш з тютюновим димом. Це великий удар для серцево-судинної системи. Загалом, як і з будь-якою іншою їжею, з кавою не слід переборщувати. Все добре в міру.
10 Недосипання
Сон - це життєва необхідність. Його відсутність призводить до неабияким проблем зі здоров'ям. Симптомами недосипу можуть бути: темні кола під очима, невеликий набряк обличчя і втрата тонусу шкіри на всьому тілі, виникнення необгрунтованої дратівливості, низька зосередженість і неуважність. Також можливі скачки кров'яного тиску, прискорене серцебиття, втрата апетиту і проблеми зі шлунком. Людина повністю втрачає адекватну реакцію на те, що відбувається навколо. Послаблюється захисна функція організму, виникає уповільнена реакція на зовнішні фактори, що провокує низьку продуктивність. Гастрит, виразка шлунка, гіпертонія, а часом навіть ожиріння - ось супутники тих, хто змушений довго не спати.
9 Дієти
Шкода дієт полягає в тому, що посидівши деякий час на них, організм перебудує свою роботу і сповільнить метаболізм, а коли людина знову починає їсти, жир відкладається не тільки там де він був раніше, але і в нових місцях, в органах, що їм шкодить . Буває так, що людина сідати на дієту не враховуючи своє здоров'я, ніж сам шкодить своєму організму. Через постійні перебудов організму до нашого харчування може постраждати робота серця, суглобів і імунної системи. Часто через дієт збільшуються витрати грошей на продукти і часу на їх приготування. У плані психологічних навантажень дієти теж дуже шкідливі. Можливі страждання від невдачі, пов'язані з нею почуття провини і сорому, біль, нанесену глузуванням колег і домашніх, відчуття своєї слабкості, нездатності взяти себе в руки. Все це важко переживається і деколи приводить до депресії в більшій мірі, ніж сама наявність надмірної ваги і пов'язані з ним незручності.
8 Безконтрольне використання ліків
Щорічно різних резистентних захворювань вмирає більше 30 тисяч чоловік. Необгрунтоване застосування антибіотиків призводить до зростання смертності, так як збільшується число важких форм і ускладнень інфекційних захворювань через вироблюваної стійкості мікроорганізмів до антимікробних препаратів. По суті, антибіотики просто втрачають ефективність. Наприклад, на початку ери антибіотиків стептококковую інфекцію лікували пеніциліном. А зараз стрептококи мають фермент, який розкладає пеніцилін. Якщо раніше від деяких хвороб можна було позбутися за допомогою одного уколу, то тепер потрібно тривалий курс лікування. Стійкість хвороб до антибіотиків викликана тим, що ці препарати доступні і дешеві, продаються без рецепта. Тому багато хто купує антибіотики і приймають їх за будь-якої інфекції.
Багато переривають призначений лікарем курс лікування відразу після зняття симптомів, а в організмі залишилися ті мікроорганізми, які придбали стійкість до даних антибіотиків. Ці мікроби стрімко розмножуватися і передадуть свої гени стійкості до антибіотиків. Інша негативна сторона безконтрольного вживання антибіотиків - нестримне зростання грибкових інфекцій. Оскільки препарати пригнічують природну мікрофлору організму, починають бешкетувати ті інфекції, яким до цього не дозволяв розмножуватися наш імунітет.
7 Інтернет-залежність і комп'ютерні ігри
Комп'ютерна залежність - це широкий термін, що позначає велику кількість проблем поведінки і контролю над потягами. Основні типи, які були виділені в процесі дослідження, характеризуються наступним чином: непереборний потяг до відвідування порносайтів і заняття кіберсексом, пристрасть до віртуальних знайомств і надмірність знайомих і друзів в Мережі, гра в онлайнові азартні ігри та постійні покупки або участі в аукціонах, нескінченні подорожі по Мережі в пошуках інформації, нав'язлива гра в комп'ютерні ігри.
Ігроманія може здатися шкідливою звичкою підлітків, але це не так. Дорослі схильні до неї в рівній мірі. Мережева реальність дозволяє імітувати творчий стан за рахунок безмежних можливостей пошуку і здійснення відкриттів. І головне - серфінг в мережі дає відчуття перебування в «потоці» - повне занурення в дію з виключенням з зовнішньої реальності з відчуттям перебування в іншому світі, іншому часі, іншому вимірі. Оскільки офіційного діагнозу комп'ютерної залежності поки не існує, критерії її лікування ще в достатній мірі не розроблені.
6 Ігроманія
Це захворювання пов'язане з згубною пристрастю до всіляких азартних ігор, як-то, казино, ігрові автомати, карти та інтерактивні ігри. Ігроманія може проявити себе як захворювання і, що відбувається набагато частіше, як один із симптомів іншого психічного захворювання: депресії, маніакальних станів, навіть шизофренії. Головні симптоми ігроманії - нав'язливе бажання постійно грати. Людину неможливо відвернути від гри, найчастіше він забуває елементарно поїсти, стає замкнутим. Коло спілкування різко скорочується, і змінюється практично повністю, змінюється і поведінка людини, причому, не в кращу сторону. Нерідко з'являються всілякі психічні розлади. Зазвичай спочатку людина відчуває відчуття піднесення сил, згодом же вони змінюються моторошної депресією і упадницькими настроями. Хвороба ігроманія, також як і інші хвороби, виліковна. Хоча позбутися від неї неймовірно складно. На це можуть піти навіть роки. Адже ігроманія має подібну психологічну природу з курінням.
5 Безладна статеве життя
Деякі чоловіки і жінки анітрохи не соромляться того, що ведуть статеве життя, тому вони, у що б то не стало, намагаються отримати чуттєве задоволення, вступаючи в статеві контакти з різними партнерами. Один дослідник, вивчаючи сексуальність підлітків, зазначив, що в особистих бесідах з багатьма підлітками, провідними безладне статеве життя, з'ясувалося, що, на їхню думку, вони живуть без мети і не дуже задоволені собою. Крім того, він виявив, що молоді люди, що ведуть безладне статеве життя, страждають від «невпевненості в собі і брак самоповаги» на наступний ранок. Часто у тих, хто вступив в недозволену статевий зв'язок, змінюється ставлення один до одного. Юнак може виявити, що його почуття до дівчині дещо охолонули і вона навіть не така приваблива, як йому здавалося. У свою чергу у дівчини може з'явитися відчуття, що з нею обійшлися як з річчю.
Безладне статеве життя досить часто є причиною венеричних захворювань. Абсолютна більшість хворих заражаються в результаті власної статевої розбещеності, вступу в випадкові статеві зв'язки, безладного статевого життя, тобто при порушенні усталених норм соціалістичної моралі. Як правило, людина, схильна до дошлюбних і позашлюбних статевих зв'язків, не вимогливий до себе і в інших відносинах: зловживає спиртними напоями, егоїстичний, байдужий до долі близьких і до виконуваної роботи.
4 Неправильне харчування і обжерливість
Для багатьох людей переїдання є справжньою проблемою. При важкої харчової залежності консультації дієтолога іноді недостатньо, потрібна підтримка психолога, спостереження терапевта, ендокринолога та інших спеціалістів. Причини переїдання часто важко піддаються визначенню і діагностиці. Переїдання призводить до того, що всі органи і системи перенапружуються. Це призводить до їх зносу і провокує розвиток різних захворювань. Переїдання і обжерливість завжди обертається проблемами шлунково-кишкового тракту. Переїдання неминуче позначається на стані шкіри, на якій з'являються прищі, вугрі. Чи треба говорити, що переевшім людина даремний не тільки для оточуючих, але і для самого себе. В результаті пропадає бажання рухатися, розмовляти. Ні про яке занятті спортом і мови бути не може. Хочеться тільки лягти спати і більше нічого.
3 Куріння
Про те, що куріння є шкідливим для здоров'я, знають усі. Однак кожен курець думає, що наслідки куріння його не торкнуться, і він живе сьогоднішнім днем, не думаючи про хвороби, які неминуче з'являться у нього через 10-20 років. Відомо, що за кожну шкідливу звичку рано чи пізно доведеться розплачуватися своїм здоров'ям. З курінням пов'язано до 90% смертності від раку легенів, 75% від бронхіту і 25% від ішемічної хвороби серця серед чоловіків у віці до 65 років. Куріння або пасивне вдихання тютюнового диму може послужити причиною безпліддя у жінок. Атрофія і руйнування білої речовини головного та спинного мозку при розсіяному склерозі більш виражена у пацієнтів, які курили хоча б 6 місяців протягом життя в порівнянні з ніколи не курівшімі хворими.
Залежність від тютюнопаління може бути як психологічної, так і фізичної. При психологічної залежності людина тягнеться за сигаретою, коли перебуває в кращий компанії, або в стані стресу, нервової напруги, для стимуляції розумової діяльності. При фізичної залежності вимога організмом нікотинової дози так сильно, що вся увага кращого зосереджується на пошуку сигарети, ідея куріння стає настільки нав'язливою, що більшість інших потреб йдуть на другий план. З'являється неможливість сконцентруватися на чому-небудь, крім сигарети, може наступити апатія, небажання що-небудь робити.
2 Алкоголь
Алкоголь присутній в житті майже кожної людини. Хтось п'є лише у свята, хтось любить відпочити з порцією алкоголю у вихідні, а хтось зловживає спиртним постійно. Під дією етанолу, який знаходиться в алкогольних напоях валитися все, в першу чергу - нервова і серцево-судинна системи. Слабкі м'язи, тромби в судинах, діабет, всохлі головний мозок, роздута печінку, ослаблені нирки, імпотенція, депресія, виразка шлунка - це лише частковий перелік того, що ви можете отримати від регулярного вживання пива чи чогось міцнішого. Будь-яка порція алкоголю - це удар по інтелекту, по здоров'ю, по майбутньому.
Пляшка горілки, випита за годину, може вас вбити на місці, в прямому сенсі. Наступного разу, перед тим як пити 100 грам, уявіть свій організм, повільно вмираючий під впливом етанолу, в той час як ви будете веселитися. Уявіть, що ваші клітини повільно задихаються, що мозок, рятуючись, блокує безліч мозкових центрів, через що з'являється безладна мова, порушення просторового відчуття, порушена координація рухів і провали в пам'яті. Уявіть, як згущується ваша кров, утворюють смертельно небезпечні тромби, як зашкалює рівень цукру в крові, як гинуть структури мозку, що відповідають за інтелект і кмітливість, як алкоголь пропалює стінки шлунка, утворюючи незагойні виразки.
1 Наркотики
Вживання наркотиків призводить до важких порушень, в першу чергу, психічних і фізичних функцій організму. У сучасному суспільстві мало хто не знає про шкоду наркотиків, але, не дивлячись на це, вони як і раніше залучають людей, стаючи згубними для багатьох. У вживають наркотики людей з'являється безсоння, сухість слизових оболонок, закладеність носа, тремтіння в руках, а зіниці стають надзвичайно широкими, що не реагують на зміну освітленості очі.
Наркотик - це отрута, він повільно руйнує мозок людини, його психіку. Вони або гинуть від розриву серця, або від того, що їх носова перегородка тоншає, що призводить до смертельного кровотечі. При вживанні, наприклад, ЛСД людина втрачає здатність орієнтуватися в просторі, у нього виникає відчуття, що він вміє літати і, повіривши в свої можливості, стрибає з останнього поверху. Всі наркомани довго не живуть, незалежно від виду вживаного наркотику. Вони втрачають інстинкт самозбереження, що призводить до того, що близько 60% наркоманів, протягом перших двох років після прилучення до наркотиків, роблять спробу до самогубства. Багатьом з них це вдається.
