- Хто схильний до авітамінозу більше інших
- Ознаки авітамінозу у дітей та дорослих
- Від чого буває авітаміноз у дітей
- Виявлено авітаміноз: лікування має проходити під контролем лікаря
- Авітаміноз і гіповітаміноз: чим вони відрізняються
- Перші прояви авітамінозу
- Правильна профілактика авітамінозу
Здавалося б, сьогодні у кожної людини круглий рік є можливість вживати в їжу достатню кількість свіжих овочів і фруктів. Однак практично половина населення нашої країни страждає від такого прихованого захворювання як авітаміноз. Особливо небезпечний весняний авітаміноз. Найчастіше він стає логічним продовженням таких факторів, як:
- простудні захворювання, які ми перенесли протягом довгої зими;
- витраченого запасу вітамінів і мінералів для підтримки імунної системи в робочому стані;
- руйнування більшості вітамінів у свіжих овочах і фруктах внаслідок тривалого зберігання;
- збільшення споживання вітамінів організмів в ході весняної перебудови багатьох систем.
Все це впливає на кількість і якість споживаних вітамінів. Недолік цих важливих елементів з часом призводить до того, що починаються прояви авітамінозу. На перший погляд це не здається катастрофою. Але небезпека весняного авітамінозу сховається набагато глибше.
Організм людини - це складна система самостійної регуляції. Якщо будь-яких елементів в харчуванні стає менше, то включається режим економії. Наш організм вчиться жити в умовах дефіциту. Це не тільки негативно позначається на загальному стані здоров'я і життєвий тонус. Перш за все, це небезпечно тим, що організм звикає до цього стану. Тому в період, коли вітамінів в харчовому раціоні достатньо, він продовжує обмежувати їх споживання. Таким чином, не відбувається відновлення запасів вітамінних речовин і в літній і в осінній період. В зиму така людина йде виснаженим і зі слабким імунітетом. Це загрожує постійними застудами і навіть депресивними станами.
Хто схильний до авітамінозу більше інших
Любителі дієт і різних схем роздільного харчування. Багато вітаміни не засвоюються без створення відповідних умов Люди ведуть сидячий спосіб життя і проживають у великих містах Ті, хто часто хворіє на простудні захворювання і зловживає тютюном і алкоголем
Ознаки авітамінозу у дітей та дорослих
Основні ознаки весняного авітамінозу у дітей та дорослих маскуються під різні захворювання. Це пов'язано з тим, що вітаміни відіграють важливу роль в різних імунних і обмінних процесах. Таким чином, авітаміноз може бути замаскований як під ожиріння, так і під цукровий діабет. Але найчастіше проявляється дефіцит вітамінів і мінеральних елементів як анемія і гіпотиреоз.
Серед побутових очевидних ознак авітамінозу слід зазначити такі:
- Загальна слабкість;
- постійна втома;
- задишка при фізичних навантаженнях;
- підвищений або знижений апетит;
- блідість шкірних покривів;
- почастішання пульсу;
- підвищена пітливість;
- швидка стомлюваність;
- порушення сну різного характеру.
У дітей авітаміноз зазвичай проявляється в дратівливості і плаксивості. Малюк не розуміє, чому йому стає важко виконувати свої звичайні функції, пов'язані з іграми та розвагами. Школярі молодших класів відзначають відсутність концентрації уваги, складність ранкових пробуджень. Якщо ваша дитина часто хворіє на простудні захворювання, скаржиться на головні болі, м'язові болі, стомлюваність і слабкість, постійну сонливість, то слід негайно звернутися до лікаря.
Слід пам'ятати, що лікувати авітаміноз самостійно не тільки марно, але й небезпечно. Ряд вітамінів групи В може провокувати зростання злоякісних пухлин.
Від чого буває авітаміноз у дітей
Авітаміноз у дітей дуже часто пов'язаний не з похибками в режимі харчування. У процесі росту і розвитку дитячого організму існує підвищена потреба в різних вітамінах і мінеральних речовинах. На жаль, отримати їх в достатній кількості зі звичайних харчових продуктів вкрай складно. Слід розуміти, що сучасні технології вирощування овочів і фруктів в гонитві за врожайністю, випустили з уваги ефективність містяться в них поживних речовин. Згідно з даними англійських вчених, в сучасному яблуці міститься набагато менше вітаміну С і заліза, ніж це було кілька десятиліть тому.
Другий важливий фактор у розвитку авітамінозу у дітей - це посилена робота імунної системи в умовах забрудненого навколишнього середовища. Мало хто знає, що всі негативні речовини, які потрапляють в наш організм, блокуються саме клітинами імунної системи. Для їх зростання і розвитку необхідні вітаміни і мінерали.
Як тільки вітамінний запас виснажується, захист від шкідливих речовин знижується. Виникає приховане захворювання. Імунітет включається в примусовому режимі. Це призводить до розвитку авітамінозу. Виходить замкнуте коло. Розірвати його під силу тільки лікаря фахівця
Виявлено авітаміноз: лікування має проходити під контролем лікаря
Для встановлення діагнозу авітамінозу необхідний цілий ряд спеціальних лабораторних досліджень. На сьогоднішній день є можливість встановити авітаміноз за аналізом крові.
У будь-якому випадку лікування авітамінозу без участі лікаря і постійного лабораторного контролю не можливо. Ви не можете неозброєним поглядом визначити - яких вітамінів і в яких кількостях не вистачає у вашому організмі або організмі вашої дитини.
Авітаміноз і гіповітаміноз: чим вони відрізняються
Основна відмінність між авітамінозом і гіповітамінозом полягає в кількісному відношенні. Авітаміноз - це повна відсутність будь-якого вітаміну або мінералу. При гіповітамінозі цей елемент в крові пацієнта присутній, але в меншій кількості, ніж це необхідно за загальноприйнятими нормами. Гіповітаміноз допускає виправлення ситуації за допомогою профілактичних заходів. Авітаміноз в обов'язковому порядку вимагає лікування специфічними препаратами.
Перші прояви авітамінозу
Найперші прояви авітамінозу - це зміна смакових пристрастей. Якщо дуже сильно чогось хочеться в великих кількостях, то це вже привід перевіритися у лікаря.
Правильна профілактика авітамінозу
Правильна профілактика авітамінозу - це комплекс заходів, серед яких важливу роль відіграє організація якісного харчування. Ви повинні розуміти, що існують продукти, які поставляють вітаміни в їжу. А також існують продукти, які для свого перетравлення використовують вітаміни. Потрібно знайти правильний баланс між ними і відвідати лікаря дієтолога для отримання професійної консультації.
