Весняний авітаміноз: як боротися з нестачею вітамінів у дитини

Дитина стала особливо плаксивим, куняє над підручниками, вранці його НЕ віддерти від ліжка ... Якщо до цього ще додалися лущення шкіри рук або тріщини в куточках губ, то велика ймовірність, що причина - весняний авітаміноз або полівітаміноз (нестача одного або декількох вітамінів) .

Прикро - здавалося б: в повітрі пахне весною, стало більше сонця і підвищується настрій. Але саме в кінці зими дитячий організм може почати бунтувати. Нічого дивного: він пережив чотири місяці холоду - то вітер, то сніг, то мороз.

Короткий світловий день немов створений для того, щоб побільше спати, але школу ніхто не відміняв, і, маленька людина намагається подолати всі ці фактори одночасно. Енергії витрачається більше. А харчування в зимовий період відрізняється від того, що ми маємо влітку і восени.

Звичайно, в наш час є можливість купувати в магазинах найрізноманітніші фрукти і овочі, але сезонні помітно перевищують своїх міжсезонних побратимів за вмістом корисних речовин. Загалом, працюючи «на підвищених обертах», до березня дитячий організм вже виснажує свої запаси.

А оскільки розумова діяльність, концентрація багато в чому визначаються хімічними реакціями, то вони явно страждають: дитина, ніяк не може зосередитися, або ж посилено читає, але не запам'ятовує, швидко втомлюється.

Просто піти і купити полівітаміни - не найкращий вихід, оскільки перш за все потрібно точно знати, чого саме не вистачає дитячому організму. А це дуже залежить від його способу життя, від віку, від інших індивідуальних чинників. Якщо дитина займається спортом, то йому потрібно більше поживних речовин.

Сидячий спосіб життя теж вимагає особливого підходу до харчування. Якщо у дитини є хронічні захворювання травного тракту, то це позначається на тому, як він засвоює вітаміни і мікроелементи. Також може погіршити ситуацію алергія та інші недуги.