Вчені з'ясували, чому жінки їдять більше під час ПМС

Вчені з'ясували, чому під час ПМС жінкам хочеться більше їсти.

Вчені виявили, що в передменструальний період жінки з'їдають майже 500 зайвих калорій в день і можуть набрати вагу. Фахівці з Національного інституту харчування і харчових технологій в Тунісі провели моніторинг 30 здорових жінок у віці від 18 до 45 років, пише likar.info .

Під час овуляції жінки, що брали участь в дослідженні, споживали в середньому 1688 калорій в день. Але за три дні до місячних кількість калорій несподівано збільшувалася (до 476 ккал). Цікаво відзначити, що більше половини з "передменструального раціону" учасниць експерименту становили вуглеводи. Також дослідження показало, що жінки дещо додали у вазі за цей час (в середньому на 0,3 кг).

Дослідники з'ясували, що потяг до "чогось смачненького" за кілька днів до місячних можна пояснити коливаннями гормону щастя - серотоніну. Вуглеводи підвищують його рівень, долаючи не найкориснішу їжу більш привабливою в очах жінок. Оскільки зниження рівня серотоніну призводить до дратівливості і нестабільного настрою, а вуглеводи допомагають відчути себе краще, "предменструальное обжерливість" має сенс з біологічної точки зору. Однак зайва вага призвести до серйозних наслідків, а значить, така терапія вимагає коректування.

"Вівсянка, коричневий рис, сухофрукти, цільнозерновий хліб, йогурт, фрукти і боби є прикладом здорових вуглеводів. Якщо споживати замість шоколадок і чіпсів ці продукти, вдасться уникнути непотрібних кілограмів під час ПМС," - кажуть вчені.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram