як набрати вагу після пологів

Health-ua.org - медичний портал онлайн консультації дитячих і дорослих лікарів усіх спеціальностей. Ви можете задати питання на тему 'як набрати вагу після пологів' і отримати безкоштовно онлайн консультацію лікаря.

2012-05-09 16:42:48

Запитує Нура:

здрастуйте! я набрала вагу після родов.грудью НЕ кормлю.у мене резус негативний, у дитини позитивний, мені зробили антірезусний імуноглобулін. які причини можуть бути, як правильно схуднути?

10 травня 2012 року

Відповідає Коржевская Євгенія Сергіївна:

Лікар-дієтолог центру естетичної медицини «Goravsky»

Доброго дня! На жаль, все просто і банально, але в той же час вимагає складної і методичної роботи над собою. Елементарне правильне харчування: сніданок обов'язковий, після 7 вечора намагатися не їсти, до мінімуму борошняне, солодке і жирне. При цьому досить в раціоні білка (пісне м'ясо, риба, сир), овочів, фруктів, злаків. І, природно, регулярні фіз. навантаження, в тому числі і на прес. Ні в якому разі не захоплюйтеся "швидкими" дієтами, "чудодійними" таблетками. Зниження ваги повинно бути методичним і повільним (2-4кг в місяць).

2011-05-23 11:16:37

Запитує Яніна:

Доброго дня!
Мені 19 років, зріст 164, вага (після пологів) на сьогоднішній день 62кг.
Я з 14 років приймала гормональні таблетки Мікрогінон (Microgynon) 30, за призначенням лікаря для того що б налаштувати менструальний цикл, який в підсумку так і не налаштувався. (Справа була в Голландії там все п'ють гормональні таблетки з перших днів менструації).
Пила їх 3 роки з перервами. За перший рік набрала 12кг. У підсумку мій вага була 55кг і ні 1кг менше !!!
Як би я не намагалася хоч щось скинути, бо мені було в цій вазі не комфортно і обличчя було кругле, без толку !!! Вдавалося тільки не набирати вагу, але іноді доходила до 58 кг.
На останньому місяці вагітності важила 69кг.
Відразу після пологів важила 64. (У 18 років.)
Потім вдалося скинути тільки 4 кг.
Через пів року після пологів поставила спіраль Мірену. Місячні йдуть абияк і кожен раз в різній кількості.
Вообщем менше 60кг важити не виходить. Руки, ноги худі, попа-можна було б і менше, але тим не менш в нормі. Все йде в обличчя і живіт і спину. Харчуюся порівняно здорово. Мало смаженого і жирного. Чи не питаюсь у фастфуді.
Багато радять звернеться до ендокринолога, кажуть гормони пустують і якщо все налаштувати, то можна схуднути на 10 кг.
Мені цікаво скільки сеансів треба провести для того що б втягнутися?
І приблизно за які терміни можуть піти ці 10 кг. без фіз. вправ, але строго по дієті?
Спосіб життя не особливо рухливий .. Будинок, дитина, але по всіх усюдах пішки.
Зрідка походи і частіше відпочинок на природі.
Дякуємо!
С ув. Яна.
м Одеса.

08 червня 2011 року

Відповідає Коржевская Євгенія Сергіївна:

Лікар-дієтолог центру естетичної медицини «Goravsky»

Привіт, Яна! Вам дійсно потрібно звернутися до лікаря-к гінекологу- ендокринолога. Можливо, Вам просто не підходить такий вид контрацепціі.Тем більш, що після пологів гормональний фон може змінюватися. Без фізичних навантажень-нікак.Но якщо Ви дійсно ходите багато пішки, то просто купите крокомір і посмотріте- проходите Ви около5 км в день .Якщо так, то Вам достатньо додати вправи для преса, якщо ні ходите больше.І ніяка дієта не допоможе, поки Ви не наведете свої гормони в порядок. Спробуйте також походити на загальний масаж тела.Будьте здорові!

2015-09-05 21:26:36

Запитує Ірина:

Доброго дня! Мені 52 року. видалила Мірену близько 7 місяців тому. Вона стояла у мене 5 лет.Когда ставила у мене були регулярні місячні (я ніколи не мала проблем з ціклом- як годинник все життя з 11 років) До цього стояли по 10 років 2 ВМС з медью.Билі рясні місячні. У мене була одна здорова вагітність в 23 роки-дочка.
Інших вагітностей (і абортів) не було. З мирний у мене незабаром після установки припинилися місячні, збільшилася швидко на 1.5 розміру груди, я набрала вагу близько 8 кг незважаючи на обмеження в їжі, йогу, фітнес і т.д., випадали сильно волоси.Но основну свою функцію вона виконувала, я була дуже зайнята в цей час і я її не удаляла.Через 3 місяці після видалення у мене були місячні 4 дні, і досить обільние.Больше місячні не приходять поки, але я часто відчуваю біль в області придатків, особливо в ті дні, коли у мене були месячние.Мой гінеколог говорить, що у мене пройшов клімакс поки стояла Світ ена.Возможно, але я боюся забеременеть.Она радить поставити Мірену знову, а так як у мене немає зараз місячних, то викликати їх гормонами для установки спіралі.Но я не хочу Мірену знову, може бути краще поставити звичайну спіраль з міддю? Я схудла , стала краще себе почувати після її видалення, у мене почав знижуватися холестерол в крові (до установки Мирени він був в нормі), нормалізувалася високий тиск, не випадають волоси.Но у мами в 56 років була аденокарцинома матки-після успішної операції і променевої терапії вона прожила ще 22 года.Месячние у не припинилися в 55 років, але у неї було 3 здорових пологів і 1 аборт.Мой гінеколог тому радить поставити Мірену, але я б хотіла звичайну спіраль з міддю.
Що ви порадите? З повагою, Ірина

09 вересня 2015 року

Відповідає Сітенок Алена Іванівна:

Лікар гінеколог-ендокринолог

Доброго дня, Ірино. Для того, що б розуміти, потрібна Вам контрацепція чи ні, потрібно провести УЗД органів малого таза і визначення антімюллерова гормону. З іншого боку, систему Мірена можна використовувати, як один з компонтов менопаузальних гормональної терапії. Але в будь-якому випадку, для введення внутрітматочной системи немає необхідності "викликати" менструацію будь-якими препаратами!

2015-04-06 8:29:18

Запитує анастасія:

Добридень! Після пологів (12.12.14) я набрала 10 кг. На даний момент при зрості 168, моя вага становить 78 кг. Харчування залишилося колишнім, як і до пологів. Народжувала самостійно (якщо це важливо). На даний момент у мене діагностований ендоміомітріт, ерозія, кандидоз. Місячних немає. Дитина на гв. Чи можлива взаємозв'язок між діагностованими захворюваннями і набором зайвої ваги, і чи впливає гв на набір ваги?

07 квітня 2015 року

Відповідає Ренчковская Наталія Василівна:

Лікар ендокринолог вищої категорії

Привіт, Анастасія Поки Ви годуєте дитину місячних може не бути і надмірна вага може зберігатися поки не припиниться лактація і не відновитися менструального цикл. Але, розклад збалансованого харчування спрямованого на нормалізацію обмінних процесів необходімо.Обратітесь за порадою безпосередньо до ендокринолога, дієтолога.

2014-10-29 12:01:48

Запитує Ірина:

Здраствуйте! Під час вагітності я набрала 22 зайвих кг. Відразу після пологів 15 кг пішло само собою, через два місяці вага повернувся до 77 кг. Мій зріст 167 см, до вагітності важила 65 кг, зараз 77 !! Намагаюся харчуватися різноманітно, солодкого майже не їм (шоколад 20гр, і печиво 50 гр в день), їм багато фруктів, багато п'ю, так як продовжую годувати грудьми, зараз дитині 6 міс. Навіть фізичні навантаження не допомагають зрушити моя вага !! Я кожен день крім побутових клопотів качаю прес, стала займатися на степпере.Вес 77 !! ні туди, ні сюди! Допоможіть, як нормалізувати вагу? Мені дуже не комфортно в своєму тілі, важко. Я НІКОЛИ стільки не важила. Як повернутися в колишню форму? Або я вже і залишуся такою? Мені тільки 30 років ...

10 листопада 2014 року

Відповідає Ренчковская Наталія Василівна:

Лікар ендокринолог вищої категорії

Привіт Ірина Враховуючи, що Ви ще годуєте грудьми не можна просто знижувати добовий калораж, необхідно розписати правильне повноцінне збалансоване харчування і в правильному режимі, так, щоб отримувати енергію, але жирова тканина не встигала харчуватися. Жирова клітина в дорослому організмі не ділитися, тільки збільшується в розмірі (гіпертрофується) і може збільшуватися в основному за рахунок вуглеводів. Тому якщо ви годуєте тільки фруктами Ви будете поправляючи .Не давайте їх і солодощі, хліб хоча б на вечір .А якщо хочете проконсультуйтеся у нас, клініка Санте Київ. С ув. Наталія Василівна.

2014-09-03 23:32:23

Запитує Анна:

Добрий день. Допоможіть будь ласка. Мені 23. Народила 4 міс тому. У 17 при зрості 164 важила 48 кг. Окружність зап'ястя робочої руки 14. Зараз приблизно 168 см. У 19-20 почала набирати вагу поступово, але у мене діагностували полікістоз яєчників і порушення мц з 13 років, гіперандрогенія, підвищений ДГЕА-с. До вагітності було 57 кг. Активно займалася спортом -шейпінг. Проблемна зона - живіт і внутрішня сторона стегна - за чоловічим типом. На 40й тижня близько 72 важила, після пологів -65. За півтора місяці скинула 9 кг. Перебувала у постійному стресі, харчувалася правильно, як полодов годує, але потім перестала встигати готувати і, якщо вдавалося поїсти один-два рази на добу, то добре. Їла в основному в обід і вночі. Вага мій тримався недовго, і на протязі місяця набрала 4 кг. Зараз їм два рази на день. Рідко коли встигаю нормально харчуватися, і їсти хоча б три рази в день. Наїдаюся і їм на ніч часто. Мабуть, це і причина? Чи вдасться мені скинути вагу? Яку вагу для мене норма при моїх даних? Я поки годую грудьми, можна попросити про рекомендацію для мами, що годує? Спасибі величезне заздалегідь.

18 вересня 2014 року

Відповідає Ренчковская Наталія Василівна:

Лікар ендокринолог вищої категорії

Привіт Анна. Ви вже самі трохи розібралися про неправильному режимі і не збалансоване харчування. Добре для діагностики зробити біоімпедансний вимірювання складу тіла. що б чітко знати скільки зайвого жиру, води, чи є енергетична ємність тканин. І на тлі правильного розписаного харчування контролювати в динаміці кожен схудлий кілограм .Для годуючої мами не може бути призначено голодування або однокомпонентні дієти, тільки режим і збалансоване харчування. При Бажанні звертайтеся до нас в клініку Київ Сімейний доктор С ув. Наталія Василівна.

2014-02-13 8:32:06

Запитує Наташа:

Добрий день. Дуже хочу схуднути так як після пологів набрала 20 кіло зайвих, а після годування пішло тільки 5. 15 кілограм з працею на себе ношу, почали боліти ноги і спина і швидко втомлююся. На дієтах сидіти не виходить, їм нерегулярно, часу нормально готувати собі взагалі немає. Що допоможе мені відрегулювати вагу, щоб я не впала без сил, а то се сили йдуть на двійню.

13 лютого 2014 року

Відповідає Медичний консультант порталу «health-ua.org»:

Лікар загальної практики

Доброго здоров'я Наталя! Перш за все, Вам слід переглянути своє уявлення про дієті, зрозумівши, що дієта - це не голодування, а раціональне харчування. При правильній організації процесу Вам не загрожує виснаження - навпаки, Ви будете почувати себе здоровою і повною сил. Головне - це виключити з раціону "шкідливі" продукти, що сприяють набору зайвих кілограмів (жирне м'ясо, риба, легкозасвоювані вуглеводи), і збагатити його харчовими волокнами, клітковиною, вітамінами і мікроелементами. Також дуже важливо пити якомога більше води - вода підтримує відчуття наповненого шлунка і вимиває продукти обміну речовин з організму, що покращує самопочуття людини, яке б дієту. Підвищення фізичної активності для Вас, мабуть, не актуальне, - наявність близнюків і без спеціальних занять спортом досить навантажує Ваш організм. Проте, вплив дієти можна підсилити за допомогою прийому спеціальних препаратів, дія яких спрямована на блокування кишкових ліпаз, обмеження процесу всмоктування ліпідів з кишечника, таких як препарат Ксенікал. Прийом Ксеникала слід обговорити до терапевтом або сімейним лікарем. Бережіть здоров'я!

2013-04-12 18:20:34

Запитує Катерина:

Здравствуйте! Мені 33 роки, 1 пологи, жодного аборту. Через рік після пологів призначили протизаплідні засоби, практично відразу почала кровить, поставили діагноз - залозиста гіперплазія. І так 8 років. Набрала 30 кг зайвої ваги, постійні кровотечі -остановка на кілька днів і все заново.Вискабліванія 1-2 рази на рік, брала за призначенням лікарів спочатку норколут (2 роки), потім дюфастон (3 роки), потім просто перестала приймати гормони, так як не бачила ніякого результату. На додачу до всього у мене синдром Віллі Брандта. Якщо вірити всьому що написано на препаратах, даний синдром є прямим протипоказанням до їх застосування. Чи так це? Якщо так, так при такому діагнозі литися гормонами?

18 квітня 2013 року

Відповідає Грицько березня Ігорівна:

Лікар УЗД-діагност, акушер-гінеколог другої категорії, к.м.н.

До пологів Ви кровили? Один з основних факторів - зайва вага. Жирова тканина є депо естрогенів, які провокують наростання ендометрія. Доки Ви не схуднете, проблема залишатиметься. Вам необхідна консультація дієтолога по раціональному харчуванню та прийому медпрепаратів для схуднення + регулярні дозовані фізичні навантаження. Потім при необхідності вичищення і призначення гормонотерапії. При синдромі Віллебрандта потрібно звернутися до генетика або гематолога і також коригувати порушення, т.есть терапія повинна бути комплексною, Ви самі бачите, що одними вичищення не обійтися. Здоров'я вам!

2012-03-04 12:39:56

Запитує Вероніка:

Здравствуйте.Я хотіла б дізнатися ось що у мене спіраль стоїть вже 3 роки і за три роки я набрала 25 кілограмів ні як не можу скинути чи могла я з за спіральки так пополнеть і чи може через спіралі не можу скинути вагу? до пологів важила 60 при зростанні 161см після пологів поставили спіраль і ось через 3 роки я важу 86 у віці 21 рік. Дякуємо

26 березня 2012 року

Відповідає Медичний консультант порталу «health-ua.org»:

Лікар загальної практики

Привіт, Веронік! Ви одужали НЕ після установки внутрішньоматкової спіралі (спіраль не викликає ожиріння), а після пологів, в зв'язку зі зміненим обміном речовин і, можливо, в зв'язку з розвитком ендокринного захворювання або хвороби обміну речовин. Вам слід очно звернутися на прийом до гінеколога-ендокринолога або ендокринолога і пройти якісне обстеження, яке покаже причину ожиріння і допоможе відновити нормальну вагу. Бережіть здоров'я!

Читати далі

Щоб схуднути після пологів, треба більше спати

Якщо ви ніяк не можете схуднути після пологів, вам слід спробувати більше спати, якщо це, звичайно, можливо. Вчені з США вважають, що сон є ключовим фактором, що впливає на нормалізацію ваги після вагітності і пологів. Дослідження показало, що ті жінки, які спали п'ять і менше годин на день через шість місяців після пологів, в три рази частіше мали проблеми з втратою зайвої ваги, ніж ті жінки, які спали більше семи годин.

Читати далі

Для гарної фігури важливо не тільки що ви їсте, але і коли

Щоб залишатися в гарній формі, важливо не просто є відповідні продукти, а й в правильний час. Наприклад, якщо ви надумаєте перекусити пізно ввечері, знайте: збільшення ваги в цей час буде на чверть більше. Нове дослідження вчених з США підтверджує відому фразу про те, що сніданок повинен бути королівським, обід - як у принца, а вечерю - як у бідняка. Також, результати відповідають радам деяких дієт, у яких ідеться, що після 8 години вечора жирну їжу і вуглеводи краще не їсти.