Схуднути без спорту і дієт - блакитна мета кожної жінки, що стала нещодавно мамою. Адже час на активний спорт знайти не так-то й просто, поки дитина дуже малий. А дієта несумісна з грудним вигодовуванням .... І що робити? 
Fotolia
Якщо хочете схуднути швидко без спорту і дієт, введіть у своє життя кілька простих правил: їх виконання буде тримати апетит під контролем і врешті-решт призведе до позбавлення від зайвої ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 міфів про заморожених продуктах: так користь чи шкода?
- Щоб схуднути без спорту і дієт, подбайте про рівень серотоніну в своєму організмі. А кортизол, гормон стресу - ваш головний ворог на шляху до ідеальної фігури. Потрапляючи в кров, кортизол змушує організм шукати від нього «протиотруту». Протиотрутою є гормони задоволення. Найлегше їх отримати з їжі. Звичка заїдати стрес - одна з найнебезпечніших з точки зору гарної фігури. Тому тримайте той факт під усвідомленим контролем. А гормони задоволення отримуйте з інших джерел. Гормон задоволення серотонін можна отримати, прогулявшись по вулиці, за допомогою дихальної гімнастики, декількох фізичних вправ і т. Д.
Pixabay
2.Похудеть без спорту і дієт допомагає хороша музика. У цьому переконані американські діетологі.Оні стверджують, що прийняття їжі під хорошу музику, при м'якому освітленні автоматично скорочує кількість їжі, необхідної для виникнення почуття ситості, на 18%.
3. Якого кольору ваша посуд? Психологи стверджують, що для тих, хто хоче схуднути, білі тарілки не годяться: на білому тлі будь-яка їжа виглядає апетитно і стимулює хороший апетит. Жовтий, оранжевий і рожевий кольори теж «дружать» з їжею, створюючи для неї вигідний фон. Але у них є хороший плюс: ці кольори посилають в мозок сигнали, які активізують виникнення почуття насичення.
САМА АКТУАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗДОРОВ'Я І ПРАВИЛЬНОМУ ЛІКУВАННІ ВАШИХ ДІТЕЙ на САЙТІ moirebenok.ua
Червоний колір збуджує нервову систему і при наявності найменшої передумови для виникнення стресу, «будить» його. А разом з ним і звірячий апетит. Тому червоні тарілки отставляем в сторону.
З якою ж тарілки поїсти, щоб схуднути? З чорної! Або з тарілки «болотного» кольору. Останній визнаний найкориснішим для тих, хто хоче схуднути без спорту і дієт. Це надто для вашого естетичного почуття? Тоді синій, блакитний або фіолетовий. Ці кольори теж гасять апетит.
Legion-Media
4. Схуднути допомагає м'ята. За кілька хвилин до обіду вдихайте аромат ефірного масла м'яти. Оцініть рівень свого апетиту. Вчені стверджують, що вдихання запаху м'яти без будь-якого насильства над собою дозволяє зменшити тижневий раціон як мінімум на 1 800 калорій. Які ще аромати допомагають витримати дієту? Вчені радять запах грейпфрута, фенхеля і перцю - на думку японських дослідників, ці запахи не тільки знижують апетит, але і сприяють спалюванню жиру. Цей факт відразу взяли на озброєння виробники і вже випустили «лосьйони стрункості» з запахами грейпфрута, солодкого кропу і перцю.
5. Щоб схуднути без спорту і дієт, відмовтеся від солі. Дуже багато дієтологів радять на час боротьби із зайвою вагою відмовитися від солі. Вони стверджують, що якщо знизити середньодобова кількість споживаної солі з 10 до 5 г, втрата маси тіла за рахунок зниження обсягу позаклітинної рідини складе 1,0 - 1,5 кг. Це станеться досить скоро - протягом декількох днів, максимум - тижня після введення обмежень на сіль. Що дуже важливо: це незначне на перші погляд зниження ваги буде дуже наочним, адже з міжклітинної простору піде «зайва», яку пов'язують сіллю вода. І візуальний ефект цього буде очевидним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дієтологи розповіли які мюслі небезпечні для здоров'я
Вчені назвали 7 небезпечних продуктів для дітей
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: Лариса Воробйова
Сподобалася стаття? Оцініть:
І що робити?3. Якого кольору ваша посуд?
З якою ж тарілки поїсти, щоб схуднути?
Це надто для вашого естетичного почуття?
Які ще аромати допомагають витримати дієту?
