Є протипоказання, проконсультуйтеся з лікарем.
Ця проблема дуже часто зустрічається серед дівчат, занадто сильно захопилися схудненням. Важкі тренування в спортзалі, виснажлива дієта з мінімальною калорійністю , Незбалансованість харчування - все це, діючи в сукупності, може порушити гормональний баланс жіночого організму і привести до розвитку аменореї - припинення менструацій. Їх відсутність є ознакою серйозного порушення здоров'я і може викликати інші, більш грізні наслідки. Так що, якщо з цією проблемою зіткнулися і Ви, Вам слід якомога швидше взятися за її рішення.
Чим небезпечне це стан?
У нормі припинення місячних у жінки має відбуватися лише в 45-55 років, коли у неї, в силу віку, настає менопауза. У більш молоді роки порушення циклу є симптомом більш-менш серйозних порушень.
Деякі дівчата досить спокійно реагують на те, що після схуднення у них починаються тривалі затримки або навіть спостерігається повна відсутність менструацій. Ймовірно, це пов'язано з усім відомим міфом, нібито у спортсменок місячних взагалі не буває. Однак, насправді, подібним страждають тільки професійні спортсменки, зазвичай зайняті в силових видах спорту і нерідко приймають специфічні засоби для поліпшення своєї фізичної форми, наприклад, стероїди. При цьому, вони роблять свідомий вибір між спортивними досягненнями і своїм здоров'ям - на користь першого, як Ви вже здогадалися.
Ви ж не займаєтеся професійним спортом, а всього лише вирішили скинути кілька кіло, так що у Вас подібного бути не повинно. Може бути, для Вас відсутність менструацій представляється навіть зручним, однак майте на увазі, що це здатне завдати великої шкоди здоров'ю.
Якщо Ви тривалий час не отримували з харчуванням достатньої кількості нутрієнтів, це могло сприяти появі анемії, порушення вироблення статевих гормонів, зміни обмінних процесів , В результаті чого сталося порушення нормального функціонування яєчників. У перший час це можна виправити, але потім атрофічні і інші зміни в репродуктивній системі стають все більш стійкими і навіть можуть стати незворотними.
Достовірно це не доведено, але фахівці вважають, що на тлі довгої відсутності місячних в результаті схуднення у жінки можуть розвинутися ускладнення. Притому, їх поява можливо навіть в тому випадку, якщо цикл все ж вдається відновити. Зокрема, до ймовірних ускладнень відносяться дисгормональні порушення: дисфункціональні маткові кровотечі, розвиток гормонозалежних доброякісних новоутворень, полікістоз і кісти яєчників. В кінцевому підсумку в особливо серйозних випадках це може призвести до безпліддя.
Як худнути, щоб цикл не порушувався?
Ключовий момент для безпечного схуднення - це повільна або помірна за швидкістю втрата ваги. Якщо Ви щосили прагнете до результатів «мінус 30 кг за місяць», і готові заради цього голодувати і катувати свій організм непосильними навантаженнями, це тим чи іншим чином дасть про себе знати: у кого-то - виразкою шлунка, у кого-то - порушеннями циклу.
Друге правило, яке позбавить Вас від проблем з жіночим здоров'ям - це прагнення до збалансованому харчуванню , Навіть на тлі дієти. Зокрема, Ви хоча б в невеликій кількості, але повинні вживати жиросодержащие тваринні продукти , Адже саме на основі холестерину, якого Ви так боїтеся, будуються молекули статевих гормонів. Це не означає, що Ви не можете використовувати монодієти або безжирову харчування, просто практикуйте подібне протягом декількох днів, а не місяців поспіль.
Що робити для відновлення місячних?
Вживати заходів, і швидко. Звичайно, поява аменореї на тлі схуднення не вимагає настільки ж екстреного звернення до лікаря, як черепно-мозкова травма або інше невідкладне стан, однак на роздуми Вам варто витратити не більше тижня.
Бажано залучити до вирішення своєї проблеми фахівця. Якщо Ви ще не зрозуміли, через що це все сталося, він пояснить Вам причину припинення менструацій, порекомендує зміна дієти і призначить препарати для лікування. Це будуть гормональні засоби. Нехай Вас не лякає те, що Вам їх призначають, тому що зараз вони необхідні. Штучні гормони, що надійшли в організм, дозволять налагодити циклічну роботу репродуктивних органів і швидше відновити цикл. Через кілька місяців Ви зможете від них відмовитися.
Також можете паралельно - не як основу, а у вигляді допоміжних засобів! - використовувати народне лікування. Як трав, що роблять позитивний вплив на жіноче здоров'я, відомі борова матка, любисток, ромашка, петрушка. Їх відвари і настої також можна вживати, якщо у Вас немає протипоказань до фітотерапії, зокрема, алергії на трави.
Отже, якщо на тлі інтенсивного схуднення у Вас зникли місячні, відновлювати їх слід якомога швидше. Робити це варто за допомогою поєднання повноцінного харчування, прийому ліків, прописаних лікарем, і, при бажанні, використання допоміжних засобів. Навіть якщо Ви ще не досягли своєї кінцевої мети в схудненні, Вам краще на якийсь час перервати цей процес і приділити увагу своєму здоров'ю. Нехай ця ситуація послужить Вам певним уроком і допоможе зрозуміти, що не можна знущатися над своїм організмом безкарно. Будемо сподіватися, у Вас вийде відновити своє здоров'я, і в подальшому Ви будете не так нерозважливо прагнути до втрати ваги.
джерело: FoodLover.Ru
Автор: Катерина Кравченко (лікар)
Як худнути, щоб цикл не порушувався?
Що робити для відновлення місячних?
Чим небезпечне це стан?
Як худнути, щоб цикл не порушувався?
Що робити для відновлення місячних?
