психолог, психотерапевт Чулюканова Юлія . Сон нам необхідний. Ми відновлюємо сили, переоцінюємо те, що сталося з нами за день і, нарешті, відпочиваємо. Загальновідомо, що «здоровий сон лікує», «здоровий сон запорука здоров'я». Людина може довгий час виживати без їжі, деякий час проживе без води і зовсім не може вижити без сну. Ми, переживаючи безсоння, стаємо апатичними, млявими, втомленими. Все перестає радувати нас, все думки зосереджені навколо сну. Порушення сну і безсоння часто призводить до виснаження центральної нервової системи. Звертаючись до лікарів з порушенням сну, ми можемо зняти симптом безсоння, але при цьому стаємо залежними від медикаментозного лікування. Тепер не ми управляємо своїм сном, а препарати і ліки від безсоння. Безсоння також супроводжується і нападами тривоги, безпричинного занепокоєння. Дуже часто виключивши при допомоги лікарів все неврологічні проблеми, починаєш шукати відповіді на запитання, так що ж, все-таки, заважає спати? Що стало причиною безсоння і що призводить до порушення сну? У таких випадках, крім медикаментозного супроводу може знадобитися і психологічна допомога психолога. Безсоння (причини порушення сну) часто є наслідком виникнення будь-яких неврологічних проблем, але буває і так, що психологічні проблеми призводять до безсоння. Щоб, як наслідок, не виникали розлади нервової системи, ми повинні дозволити собі вчасно звернутися до фахівця за допомогою в лікуванні безсоння і не чекати неврологічних наслідків. Психологічними причинами безсоння часто служать безпричинний страх, занепокоєння, тривога, самотність, втрата близької людини, переживання розлуки. Безсоння також може бути наслідками переживання реальної стресовій ситуації. Порушення сну це завжди глибокі переживання, які часто бувають навіть неусвідомленими, де на поверхні може лежати відчуття тривоги, неспокою, самотності, яке приходить з глибини нашої свідомості і на ділі заважає нам насолоджуватися життям і дарувати собі здоровий сон.
Переживаючи безсоння, ми починаємо накручувати себе, фіксуючи на неприємних думках, від яких складно позбутися. В кінцевому підсумку порушення сну призводить до подразнення, злості, а такий результат навряд чи допоможе подолати безсоння.
До порушень сну часто відносять: безсоння як порушення сну. Порушення сну при скорочення тривалості сну. Підвищену сонливість, надмірна тривалість сну (гіперсомнію). Утруднене засинання (болісний перехід від стану неспання до стану сну). Неспокійний сон (результат хронічної перевтоми). Часті пробудження посеред ночі або нічні кошмари. Раннє остаточне пробудження після сну.
ефективна робота з психологом нарівні з медикаментозним лікуванням призводить до повного одужання і розуміння того, що безсоння або порушення сну - це тимчасове явище, яке ви здатні подолати. Безсоння часто є симптомом, який покликаний допомогти вам змінити усталене стан речей і повернути собі здоровий сон.
пряме посилання На головну сторінку або на сторінку сайту до статті «Безсоння порушення сну, здоровий сон» обов'язкове.
статті психологів 
