Не обов'язково вдаватися до допомоги енергетичних напоїв з шкідливим складом, щоб повернути собі сили. У природі зустрічається чимало компонентів, здатних підвищити тонус, підбадьорити і позбавити від втоми. Що з'їсти або випити, щоб відчувати себе бадьоріше?
Зелений чай
Зелений чай, як джерело кофеїну, бадьорить не гірше кави. До того ж в цьому напої міститься багато вітамінів і мікроелементів, які розганяють метаболізм і додають сил. Тільки віддавайте перевагу свіжозаварений чай з великих листів, заварених за всіма правилами - так він принесе максимальну користь.
обліпиха
Обліпиха - наш вітчизняний Суперфуд, який гарантовано підвищить настрій і додасть сил. Обліпиха містить гормон радості і задоволення - серотонін, велика кількість вітаміну С, бета-каротин і поліненасичені жирні кислоти.
імбир
Читай також: Щоб смачно і корисно: як потрібно заварювати чай
Імбир стимулює кровообіг, а тому не дивно, що ваш організм прокинеться. Також імбир - відмінний засіб для поліпшення метаболізму, а значить всі корисні речовини для вашого доброго самопочуття будуть засвоюватися краще. Також відзначається поліпшена робота мозку після вживання цієї рослини.
лимонник
Лимонник - аптечна настоянка, яка застосовується при стомлення і тривалих неврастенії. Просто додайте лимонник в чай і відчувайте приплив бадьорості, поліпшення концентрнаціі і працездатності.
Ехінацея
Ехінацея - відоме протизапальну, противірусну і детоксикаційну засіб. Вона добре зміцнює імунітет і дозволяє організму працювати ефективно. Ехінацея допоможе впоратися з перевозбудімость, поліпшить пам'ять і підвищить тонус.
женьшень
Ще один засіб, який ви можете придбати в будь-якій аптеці. Женьшень здавна вважається потужним енергетиком і стимулятором всіх систем організму. Він підвищує імунітет і допомагає впоратися з підступаючої хворобою. При розладах нервової системи він також вельми ефективний.
цитрусові
Джерела вітаміну С, цитрусові відмінно бадьорять і покращують самопочуття. Кисло-солодкий смак також стимулює наші рецептори і дає додатковий заряд енергії. Додавайте цитруси в смузі, готуйте свіжий сік з м'якоттю - вам буде забезпечений продуктивний день.
елеутерокок
Читай також: Як заварювати Те Гуань Інь: знавці чаю розкривають секрети
Ця рослина продається в аптеках у вигляді сиропу, таблеток або капсул. Це рослинне тонізуючий засіб, яке, між іншим, рекомендується при пригнічених станах, неврозах і агресії.
звіробій
Звіробій відноситься до категорії рослинних антидепресантів, які надають седативну дію. А втома і збудливість - частий супутник нестачі сил. Звіробій поліпшить настрій, підвищить працездатність і поверне організму бадьорість.
Що з'їсти або випити, щоб відчувати себе бадьоріше?
