Ви стали гірше бачити і ставитеся до цього як до неминучості. Можливо, виною цьому не фізіологічні зміни і вам потрібна консультація психотерапевта. Чому часто нам простіше в буквальному сенсі закрити очі на проблему і що можна зробити для її вирішення?
Взяти відповідальність на себе
Офтальмологи зазвичай скептично ставляться до методів відновлення зору, які пропонує нетрадиційна медицина. Але, можливо, деякі з них заслуговують на увагу. Найвідоміший був розроблений американським офтальмологом Уїльямом Бейтсом ще на початку 1920-х і пізніше доповнений його послідовниками.
«Йога для очей» розслабляє очні м'язи і розум. Але метод заснований не на індійській духовної традиції, а на припущенні Бейтса про те, що зір погіршується внаслідок психічного напруження, яке виникає через зусилля розгледіти предмет незалежно від відстані до нього.
Запропоновані Бейтсом вправи, такі як палмінг (покласти долоні на закриті очі) для розслаблення, погойдування (нахиляти голову в сторони), моргання, щоб зволожити очей, або руху, які змінюють напрямок і дальність погляду, щоб підтримувати еластичність кришталика, дуже часто відтворюються в інших авторських методиках.
Набагато простіше піти до лікаря: він все вирішить за нас, випише краплі, окуляри, і відповідальність буде на ньому
Судячи з бурхливих дискусій в інтернет-форумах, кому-то такі вправи допомагають, комусь ні.
Журналіст Євген Черних, наприклад, чотири роки тому за завданням однієї з газет випробував на собі одну з систем відновлення зору і за 7 тижнів зумів позбутися від вікової далекозорості (+2,5). Найважчим, згадує він, був психологічний момент - зняти окуляри, хоча необхідності в них вже не було. Зараз Євгену 64 роки, і він як і раніше може читати дрібний текст без окулярів.
У Мережі є безліч матеріалів, які допомагають самостійно освоїти ту чи іншу методику корекції зору. Чому ж більшість цю інформацію ігнорує і, не замислюючись, відправляється до лікаря за черговими очками?
Так проявляється наша інфантильність, вважає тілесний психотерапевт Юлія Решетнікова: «Щоб серйозно займатися собою, потрібна особистісна зрілість. Найчастіше ми не готові взяти на себе відповідальність за своє здоров'я. Набагато простіше піти до лікаря: він все вирішить за нас, випише краплі, окуляри, і відповідальність буде на ньому ».
змінити підхід
Офтальмологи визнають, що стрес впливає на зір. Психологи йдуть далі, виявляючи прямий зв'язок між поганим зором і психологічними проблемами.
«Тільки не треба абсолютизувати цей підхід, - попереджає Юлія Решетнікова. - Наприклад, якщо у клієнта була черепно-мозкова травма, то тут і треба в першу чергу шукати пояснення. Але якщо зір стрімко погіршується, а фізичних причин немає, тут може виявитися психологічне підгрунтя ».
Скорегувати зір і не допустити його погіршення можна, самостійно працюючи над собою
«Тоді ми задаємося питанням: чого клієнт не хоче бачити? Можливо, це щось нестерпне для нього. Так було з однією моєю клієнткою, якої чоловік практично відкрито зраджував, - продовжує психотерапевт. - Вона не хотіла цього помічати, оскільки не в силах була змінити ситуацію: не маючи професії, не уявляла, як вижити самостійно. У неї, крім сильного погіршення зору, почалося ще і системне захворювання. Узагальнюючи, можна сказати, що тіло бере на себе той тягар, яку не змогла переробити психіка ».
У таких випадках психотерапія приносить плоди. Юлія Решетнікова наводить ще один приклад з практики. Батьки привели до неї хлопчика, у якого зір за перші два роки в школі впало до -6. В ході психотерапевтичної роботи з'ясувалося, що у нього конфлікт з однокласниками, і в міру вирішення проблеми його зір покращився до -3.
«З дітьми змін домогтися легше, - підкреслює тілесний психотерапевт. - Їм простіше програти проблему через метафори. Арт-терапія, пісочна терапія допомагають висловити пригнічені почуття ».
Працювати над собою
Традиційна китайська медицина теж визнає, що емоції впливають на зір.
«Очі, в нашій уяві, є« зовнішніми отворами »печінки. Відповідно, всі, що пошкоджує печінку, пошкоджує і зір, - розповідає доктор китайської медицини Олександр Дворянчиков. - А це в першу чергу гнів і роздратування ».
Трохи скорегувати зір або як мінімум не допустити його погіршення можна не тільки приймаючи китайські препарати, але і самостійно працюючи над собою. Для цього слід віддавати перевагу продуктам, які живлять печінку (курка, пшениця, солодкі фрукти і солодкі овочі в малих кількостях) і кров (внутрішні органи тварин, квасоля, сочевиця, порошок з сухих гранатів, відварна морква).
Рекомендується 2 рази в день по 5-10 хвилин робити масаж певних точок навколо очей: відеоролики з інструкціями легко знайти в інтернеті. А ось для кардинального поліпшення зору, підкреслює Олександр Дворянчиков, необхідна голкотерапія.
Вірити в результат
Насправді дивиться очей, а бачить мозок. Перший отримує і передає зображення другого, який їх інтерпретує. Мобільний додаток GlassesOff, розроблене в Ізраїлі, націлене на те, щоб навчити мозок краще «бачити».
Творці обіцяють, що люди, які страждають далекозорістю, зможуть читати газету без окулярів і переможуть втома очей і головні болі через 3 місяці тренувань тричі на тиждень. Щоб зберігати результат, досить від одного до трьох сеансів на місяць.
Грати, щоб поліпшити зір, - ідея спокуслива. «Ваша місія: визначити, з'явився Габор (кругла наклейка з вертикальними чорно-білими смужками) на першій або другій картинці», - таке одне із завдань цієї програми.
Відповідати треба, клацнувши по правій або лівій стороні екрану. Габор з'являється на секунду в центрі екрану, більш-менш розпливчастий або контрастний, серед інших Габор або хрестів, які відволікають увагу.
Який би метод ми не вибрали, ключову роль відіграє позитивний настрій і впевненість в успіху
59-річна Єлизавета використовує GlassesOff вже 8 місяців.
«Найчастіше обходжуся без окулярів, хоча носила їх з десяти років, - каже вона. - Можу без праці прочитати меню в ресторані або список інгредієнтів на упаковках. Окуляри надягаю, тільки щоб читати подовгу або коли освітлення неяскраве ».
«Метод змушує певні ділянки мозку витягати максимум з тієї інформації, яку передають йому очі, - коментує психоневролог Сільві Шокрон, керівник Робочої групи по зору і когнітивної функції в офтальмологічній фонді Адольфа Ротшильда в Парижі. - Такі вправи як би «обманюють» очей: зображення, яке він сприймає як розпливчасте, мозок вчиться інтерпретувати як чітке ».
Який би метод ми не вибрали, ключову роль відіграє позитивний настрій і впевненість в успіху. «Головне - що ми вирішуємо не чекати чарівника, а допомагати собі самі, починаємо планомірно, щодня займатися і направляти усвідомлене увагу на себе, - підсумовує Юлія Решетнікова. - Тоді буде ефект від будь-яких вправ, навіть тих, які ми придумали самі ».
Читайте також
Практикуючий психолог і тренер, автор унікальних методик, чоловік, батько ... Свою історію втрати зору Костянтин переказував стільки раз, що вона встигла стиснутися до сухого залишку: в три роки віддали в спорт, робив великі успіхи.
Чим старше ми стаємо, тим швидше біжить час. Спотворення сприйняття: ми завжди запам'ятовуємо те, що робимо вперше. Перший поцілунок, перший секс, перший день на новій роботі. Повторення дії перетворює його в рутину, і 21-й поцілунок вже не згадати. Яким величезним було літо в дитинстві, а зараз моргнув - вже 1 вересня ...
Чому часто нам простіше в буквальному сенсі закрити очі на проблему і що можна зробити для її вирішення?Чому ж більшість цю інформацію ігнорує і, не замислюючись, відправляється до лікаря за черговими очками?
