Дієта при варикозі
Відомо, що при варикозі велика увага повинна приділятися здорового способу життя. Його основу, безсумнівно, становить правильне збалансоване харчування. Воно дозволить не тільки підтримувати ваші вінки в тонусі, але також уникнути набору зайвої ваги, вкрай небажаного при цьому захворюванні.
Правильне харчування при варикозі базується на вживанні в їжу продуктів, які не будуть провокувати утворення тромбів в крові, а, навпаки, нададуть на неї розріджує дію. Це, переважно, фрукти, овочі та цільні злаки. До їх складу входять необхідні вітаміни, мінерали, мікроелементи, а також рослинні волокна, які забезпечують безперебійну роботу кишечника.
Дуже важливо вживати в їжу їжу, багату на білки - рибу, кальмари, креветки та інші дари морських глибин. Ці продукти містять речовини, що перешкоджають розтягуванню стінок судин. Вони також сприятливо впливають і на шкіру, роблячи її більш рівною і пружною. З тих же причин корисна і морська капуста. До речі, альтернативою жирного м'яса, забороненого при дієті, можуть стати дуже корисні продукти - баранячі нирки і яловича печінка.
Ваш раціон харчування також повинен бути насичений продуктами, багатими вітамінами. По-перше, мова йде про вітамін С, тому що він сприяє зменшенню набряків і зміцнює стінки судин. Ще одна корисна його властивість - в запобіганні тромбоутворення. Цей вітамін міститься в ківі, чорній смородині, цитрусових. Для здоров'я ваших ніжок необхідний рутин (вітамін Р), який благотворно впливає на капіляри і їх міцність. Він потрібен для того, щоб не було дрібних синячков, судинної сіточки. Рутин міститься в каштанах і лісовому горісі, обліписі.
Крім продуктів, що зміцнюють стінки судин, рекомендовані продукти, що знижують згортання крові, і таким чином попереджають появу згустків і тромбів. Це продукти, багаті кумарином. Серед них: часник і цибулю, лимон, оливкова олія, вишня, червона смородина. По можливості продукти з цього списку необхідно вживати щодня. З проблемою "густий" крові чудово справляються також кориця, імбир і гінкго.
З напоїв рекомендується віддавати перевагу натуральному зеленому чаю, який не містить консервантів, а також свіжовичавленим сокам і ягідним морсам. Рідини необхідно випивати мінімум півтора-два літри. Це необхідно і для розрідження крові, і для підтримки оптимального водно-сольового балансу в організмі.
Від чого доведеться відмовитися?
Безумовно, вам слід відмовитися від солодкого, мучного і будь-який випічки. Також виключіть насичені м'ясні бульйони, маринади, будь наваристий і копчене, гострі страви.
Граничну обережність рекомендується проявити і у вживанні солі. Цей корисний в помірних кількостях харчовий продукт затримує в нашому організмі рідину, що у людей, які страждають варикозом, сприяє розвитку набрякового синдрому.
На каву в даному випадку - теж обмеження: не більше двох чашок в день, і краще за все розбавляти його молоком.
Від пива і алкоголю також варто відмовитися, оскільки алкоголь затримує в організмі воду, що збільшує навантаження на ноги.
Резюмуючи статтю, хочеться відзначити. Підбираючи дієту, особливу увагу приділіть індивідуальним особливостям організму - вашим інших захворювань, непереносимості або алергічної реакції на деякі види продуктів. Інакше дієта обернеться для вас не на благо.
До ГОЛОВНІЙ
Повідомлення відредагував Флебоцентр 03 Листопад 2014 року - 12:55
Від чого доведеться відмовитися?
