Життя - це постійний рух!
Зупинки бути не може.
Зупинка - це смерть!
С. Бубновский
Варикоз - хвороба судин! Якщо звернутися до енциклопедії, то «варикозне розширення вен - це стійке необоротне розширення і подовження вен кінцівок в результаті грубих патологічних змін венозних стінок і клапанного апарату».
Красиво сформульовано, але ні краплі не зрозуміло - що до чого і головне, чому !? І, як завжди, мучать два питання - хто винен і що робити?
Зайдемо здалеку!
Організм людини продуманий до дрібниць: все в ньому не випадково і все взаємопов'язане!
Вся судинна система організму людини знаходиться всередині м'язів, які сприяють транспортуванні всієї крові і лімфи. До 44% загальної ваги людини повинна складати м'язова тканина! З віком людина, що не займається спортом, втрачає до 50% своєї м'язової маси !!! Це все позначається не тільки на загальному самопочутті, поставі і призводить до захворювань опорно-рухового апарату, а й створює застої крові в організмі!
Атрофовані м'язи не можуть виконувати свої функції. А адже вони беруть участь в транспортуванні до органів і суглобів харчування і виведення відпрацьованого, відповідають за швидкість і обсяг кровотоку, покращують рух лімфи. Лікарі називають м'язи гемодинамічним і лімфодінаміческіім насосом, фізіологи - периферичних внутрішнім серцем! М'язи, поряд з серцевим м'язом, виконують насосну функцію - вони допомагають серцю переганяти весь наш обсяг крові! І втрата (атрофія) хоч однієї м'язи - це як ампутація органу! Чи не працює м'яз - погано надходить кров - застої - хвороба ... в кожній ділянці тіла своя!
При слабких м'язах ніг - а це найбільша м'язова група в організмі - відбуваються застої крові в нижніх кінцівках, тазової області, що призводить і до варикозного розширення вен, і до багатьох гінекологічних проблем у жінок, і до маси інших неприємних захворювань. Але сьогодні ми поговоримо конкретно про варикозі і фізичних навантаженнях.
З питанням хто винен більш-менш розібралися, тепер - що робити? І чого не робити, якщо діагноз, як говориться, у наявності! Стадії варикозу бувають різні, тому всі рекомендації носять скоріше загальний характер! Але однозначно - займатися спортом просто необхідно, життєво важливо !!! Найбільша небезпека варикозу - це зниження швидкості і обсягу венозного кровотоку. Якщо вчасно не почати профілактичну роботу, не змусити м'язи працювати на поліпшення циркуляції крові, то варикоз пошириться на більш глибокі вени - ті, які не видно зовні - і привести до тромбозу судин!
Спочатку, звичайно, краще виключити навантаження, найбільш підвищують тиск в стінках судин ніг - це вправи, що виконуються стоячи: присідання, тяги, випади, особливо з великими вагами! У повсякденному житті обов'язково потрібно обмежити тривале перебування в одній позі - сидячи або стоячи.
Абсолютно показані - плавання, аквааеробіка - за рахунок гідростатичного тиску, вода покращує кровотік і циркуляцію крові у всьому організмі! Рекомендовані тренування для ніг в положенні сидячи або лежачи - добре, якщо ноги знаходяться вище тулуба, можливі кардионагрузки на велотренажерах.
Тонкощі і специфіку тренування з даним захворюванням в будь-якому конкретному випадку потрібно вирішувати з персональним тренером! Тільки при особистому огляді і опитуванні професійний тренер зможе вам підказати найбільш підходящий вид навантаження та вправи, які не зашкодять і не погіршать захворювання! У фітнес-клубі «Аура» є маса можливостей для тренувань: є цілий ряд новітніх тренажерів, велика різноманітність обладнання та професійні тренери, які з задоволенням підкажуть, як це все правильно поєднати, з розумом використовувати і втілити в реальність всі ваші бажання !!! Будьте здорові і активні всегда !!!
Автор: Анастасія Понеделко - інструктор групових занять фітнес-клубу AURA.
І, як завжди, мучать два питання - хто винен і що робити?З питанням хто винен більш-менш розібралися, тепер - що робити?
