Варикозне розширення вен - проблема не тільки косметична, при якій ноги покриває синя павутина вен. Це проблема, перш за все, медична. Недуга цей не щадить ні молодих, ні літніх, хоча частіше йому схильні жінки.
Варикоз - хвороба, при якій розширюються поверхневі вени ніг через порушення роботи клапанів, які регулюють кровотік ніг. При цьому ноги не тільки втрачають «товарний вигляд», часто трапляються нічні судоми литкових м'язів, набряки, болі, а в запущених випадках ноги сильно опухають, червоніють, лущаться і навіть чорніють. Чому так відбувається?
Основні причини варикозного розширення вен
Якоїсь однієї причини варикозу не існує. Як правило, в його розвитку беруть участь кілька чинників, серед яких є і природні, і поведінкові.
1. Прямоходіння людини. Цим страждають тільки люди, жодного випадку захворювання варикозом у тварин зафіксовано не було. Таким чином, варикоз є платою людини за прямоходіння. В основному, страждають вени нижніх кінцівок, оскільки вони відчувають постійний тиск кров'яного стовпа висотою від ніг до серця людини. Ось чому часто стикаються з цим люди, тривалий час проводять на ногах, таких професій, як продавці, офіціанти, перукарі тощо
2. Спадковість. Незалежно від статі дитини, хвороба може розвиватися навіть з самого раннього віку, якщо цим страждає один з батьків. Пов'язано це або зі слабкістю сполучної тканини вен нижніх кінцівок, або з недорозвиненістю клапанів вен.
3. Гормональні порушення та ендокринний фон. Варикоз нерідко виникає в період гормональних перебудов жіночого організму - в період статевого дозрівання, під час вагітності та пологів, під час менопаузи.
4. Порушення в роботі нервової системи. Часто причиною варикозу стають порушення роботи нервових закінчень в стінках вен нижніх кінцівок, викликаних високим кров'яним тиском, зловживанням алкоголем, курінням, лікарськими препаратами, в тому числі гормональними. Часті або дуже сильні стреси також роблять свою чорну справу ( Детальніше ).
5. Характер роботи і спосіб життя. До хвороби схильні як люди стоячих професій, так і ті, кому доводиться працювати сидячи. Останнім часом навіть з'явився термін «комп'ютерний варикоз», який трапляється їх через те, що верхня частина тулуба злегка нахилена вперед, і віджимають вени в районі тазостегнових суглобів, що блокує нормальний кровообіг.
Здорові поради, що робити при варикозному розширенні вен
Для зниження ймовірності розвитку варикозного розширення вен необхідно дотримуватися кількох простих правил, а саме:
1. Щоб зміцнити вени і зробити їх більш еластичними, необхідно виключити з раціону харчування занадто жирну, солону, гостру їжу. Перевагу слід віддавати продуктам, багатими рослинною клітковиною, вітамінами Е і Р (оливкова олія, яйця, горіхи), а також продуктів, що містять Омега-3.
2. Недолік рідини і зневоднення сприяють крихкості вен. Щоденне споживання питної води повинна становити не менше 1,5 - 2 літри. дивіться норми споживання води
3. Слід відмовитися від шкідливих звичок, які згубно позначаються на кровообігу, в тому числі і на венах нижніх кінцівок: алкоголь , Куріння, самолікування, тривале безперервне сидіння.
4. Слід вести активний спосіб життя, регулярні помірні фізичні навантаження, біг і присідання вельми сприятливі для ніг.
5. Позбавтеся від поганої звички сидіти, закинувши нога на ногу, або підігнувши одну ногу під себе. При цьому пережимаються вени в районі коліна і порушується кровопостачання.
6. Якщо ви вирішили трохи полежати, корисно покласти під ноги парочку подушок або валик хвилин на п'ятнадцять, то полегшує потік крові від ніг до серця. Дуже корисно робити «берізку», а тим кому в силу віку це важко, можна лягти впритул до стіни і підняти ноги над головою, спершись їх об стіну.
7. Дуже корисні прохолодний і контрастний душ (закінчувати крижаною водою), масаж ніг.
8. Намагайтеся не одягати тісний одяг (штани в обтяжку), вузьку взуття. Хоч як це прикро комусь здасться, але жінкам носити високі підбори допустимо тільки в особливих випадках. Для повсякденного взуття висота каблука не повинна перевищувати 5 сантиметрів.
9. Слід контролювати свою вагу. Чим більше зайвих кілограмів, тим більше навантаження на ноги.
10. Якщо вени довго не працюють, вони слабшають, і їх треба тренувати так само, як і м'язи. Зарядкою раз в день або фітнесом 2 рази в тиждень тут не обійтися. Чи не допускайте застою крові в ногах , Рухайтеся, ходіть по сходах, навіть сидячи, робіть елементарні вправи якомога частіше.
Ці прості правила поведінки при варикозі допоможуть запобігти або значно відсунути варикозне розширення вен. Ну а якщо хвороба прийняла вже важкі форми, ласкаво просимо до флеболога. Не доводьте себе до гангрени, жити в інвалідному візку не дуже весело.
Чому так відбувається?
