Як запобігти тромбоз судин ніг? Методи діагностики та профілактики

1. Як діагностувати тромб?
2. Важливість правильного харчування
3. Фізкультура і гімнастика
4. білизна спеціальна
5. профілактика медикаментами
6. Народна медицина

Цінність здоров'я особливо гостро усвідомлюється в момент його втрати. У цій статті розглянемо всі ключові питання по темі профілактики тромбозу судин.

Найбільш результативними способами профілактики тромбозу визнані: вироблення збалансованого харчового режиму, адекватні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок, зниження надмірної ваги, регуляція споживання чистої води. Має сенс прислухатися до порад народної медицини.

Як діагностувати тромб?

діагностика тромбозу може бути утруднена. Симптоми захворювань, на тлі яких прогресує патологія, можуть приховати початок хвороби.

Як визначити тромбоз за зовнішніми ознаками? Зверніть увагу на всі ущільнення, почервоніння, відчутну біль при пальпації в області вен, на дискомфорт під колінами при довгому стоянні або ходьбі, на хворобливе напруга в литкових м'язах при згинанні стопи, на судинні сітки або набряки. Уважність допоможе уникнути тромбозу глибоких вен нижніх кінцівок.

Заходи, які слід виконати, щоб дізнатися чи є тромби:

1. Звернутися до лікаря для проведення обстеження.
2. Фахівець призначить коагулограмму для визначення часу згортання крові, протромбінового індексу, показника фібриногену плазми.
3. Пройти проби Броді-Троянова-Тределенбурга, Гаккенбруха.
4. У разі необхідності, будуть запропоновані інструментальні методи діагностики тромбозу: ангіографія, доплерографія, флебографія, реовазографія або дуплексне сканування . За допомогою цих маніпуляцій можна напевно визначити ймовірність присутності захворювання.
5. Як перевіритися на тромби, якщо у вас немає скарг, але є випадки в родині, пов'язані з тромбоутворення? Щоб своєчасно запобігти наростаючу загрозу існує молекулярно-генетичний аналіз.

Важливість правильного харчування

Перебуваючи в групі ризику, а це наявність патології згортання крові, цукрового діабету, гіпертонічної хвороби, варикозу , Ожиріння, захворювань серця, потрібно максимально зосередитися на правильному харчуванні.

Як же запобігти тромбоз за допомогою раціону?

1. Для нормалізації обміну речовин і зміцнення стінок судин в меню вводяться біофлавоноідів і вітаміни.
2. Зменшуємо ризик появи атеросклеротичних змін, наростання бляшок за допомогою нормалізації балансу ліпідів і вуглеводів.
3. Прискорюємо кровоток і не даємо закріпитися артеріальної гіпертензії, врівноважити кількість солі в раціоні.

Їжа повинна мати в складі необхідні речовини і підвищену норму вітамінів С, Е, А, В3. Ці вітаміни благотворно впливають на обмін речовин і відновлення еластичності стінок судин, уповільнюють окислення корисних речовин, сприяють формуванню нормального епітелію в судинах, розріджують кров, зменшують атеросклеротичнеураження судин, і багаті біофлавонід. Роль біофлавоноідів (кверцетину і геспередіна) в попередженні хвороби полягає у відновленні тонусу дрібних капілярів і судин і їх цілісності, зняття спазму судинних стінок і прискоренні кровотоку.

Отже, рекомендований перелік продуктів для профілактики утворення тромбів:

1. Овочі все, обмежена картопля і цукровий буряк (через високий вміст крохмалю і цукру). Особливу увагу приділіть всім видам капусти, помідорів, болгарського перцю, часнику, цибулі.
2. Фрукти. Упор в меню зробіть на цитрусові, яблука, груші, абрикоси, вишні (виноград, банани зрідка).
3. Ягоди: горобина, смородина, обліпиха, шипшина, чорниця, бузина, кизил.
4. Зелень: шпинат, щавель, селера, петрушка.
5. Бобові: квасоля, сочевиця, горох, соя.
6. Горіхи.
7. Каші все. Лідером за наявністю корисних властивостей виступає гречка.
8. Кисломолочні продукти, нежирне молоко.
9. Морепродукти, жирні сорти морської риби, річкова риба.
10. М'ясо кролика, курки, індички, телятина.
11. Рослинна олія: оливкова, лляна, соняшникова.
12. Хліб цілісно зерновий, з висівками.
13. Свіжовичавлені соки, зелений чай, какао.
14. Чорний шоколад, червоне сухе вино.

Пам'ятайте, що випиваючи достатню кількість чистої води, ви знижуєте в'язкість крові, підвищуєте швидкість кровотоку, відновлюєте оптимальну кількість рідини в організмі.

Без дотримання питного режиму, а це від 1,5 до 2, 5 літрів на добу, профілактику тромбозу можна звести нанівець. Точну добову норму води порекомендує лікар, залежно від вашого стану здоров'я.

Якщо утворення тромбів відбувається на тлі надлишкової маси тіла, то зусилля потрібно спрямувати на зниження ваги. Рекомендується дотримуватися низкоуглеводной або низькохолестеринової дієти (можливо, їх поєднання). Основні принципи такого харчування зводяться до декількох правил:

• приймайте їжу дрібно 5-6 разів день;
• готуйте страви на пару або запікати;
• 1 \ 3 раціону має припадати на зелень і овочі;
• норма споживання солі до 5 г на добу.

Важливий відмову від шкідливих звичок і малорухливого способу життя. Токсини, що виділяються в організм при палінні і вживанні алкоголю, підвищують ризик тромбозів в 4 рази!

Фізкультура і гімнастика

Якщо присвятити хоча б 10 хвилин в день фізичним вправам , Виконуючи їх так само регулярно, як чищення зубів, то незабаром питання «як перевірити судини на наявність тромбів?» Втратить свою актуальність.

Щоб виробити корисну звичку фізичної активності почніть з регулярного переривання діяльності для розминки. Ось прості вправи, які ви можете виконувати, не перевантажуючи запалену область і здійснюючи профілактику тромбозу глибоких вен нижніх кінцівок:

1. Починати потрібно з розвантаження вен ніг: глибоко і розмірено дихаючи, слід полежати з закритими очима, підклавши кілька подушок під ноги протягом 3-5 хвилин.
2. Потім можна виконати ходьбу на місці з високим підніманням ніг в повільному темпі.
3. Зігніть ногу в коліні і поверніть гомілкостопом.
4. Стоячи рівно на підлозі, повільно піднімають навшпиньки і опускайтеся на п'яти.
5. Стоячи робіть махи прямою ногою вперед і вбік в повільному темпі.
6. Сидячи на стільці, по черзі робіть кругові рухи ногами у вертикальній площині.
7. По черзі піднімаючи ногу, намалюйте в повітрі цифру 8.
8. Сидячи на стільці, по черзі піднімайте то передню частину стопи, то п'яти.
9. Лежачи на спині, згинайте і розгинайте пальці кінцівок.
10. Лежачи на спині, повільно підтягуйте зігнуті в колінах ноги до підборіддя.
11. Виконайте вправу «велосипед».
12. Лежачи на спині, підніміть ноги вгору, руки вздовж тулуба і обертайте ступнями спочатку всередину, потім назовні.

Всі вправи виконуйте 10-15 разів в повільному темпі, глибоко і спокійно дихаючи, видих слід робити на зусилля. Після гімнастики рекомендується зробити контрастний душ. Лікуючий лікар може розширити рекомендовані вправи.

Комплекс лікувально-профілактичних вправ нормалізує відтік крові. Від масажу при діагностованому тромбофлебіті потрібно утриматися, а також строго дотримуватися температурного режиму, не допускаючи відвідування лазень, саун, прийому гарячих ванн, тривалого перебування під прямими сонячними променями, використання гарячого воску для депіляції.

Профілактика тромбів в судинах після хірургічних втручань полягає в ранньому вставанні і помірної рухової активності відразу після операції.

білизна спеціальна

Як уникнути тромбів за допомогою носіння спеціальної білизни? Еластична компресія ніг служить для прискорення кровотоку і попередження венозного стазу (нерухомості). Для цього застосовується еластичне бинтування і носіння компресійних панчіх і гольфів. Останнім часом, перевагу, як більш ефективному методу, віддається носіння медичного компресійного трикотажу .

Білизна розділяється на 3 класу компресії, випускається для чоловіків і жінок у вигляді гольфів, панчох, колгот, рукавів, бюстгальтерів, бандажів, шин, корсетів, ортезів, голеностопов. Також можна підібрати компресійну білизну для вагітних , для спортсменів і госпітальний трикотаж. При профілактиці тромбозу глибоких вен нижніх кінцівок носіння медичного компресійного трикотажу обов'язково.

Як дізнатися, яке саме білизну потрібно вам? Ступінь компресії і вид трикотажу підкаже доктор, а для вибору потрібного розміру зніміть мірки і подивіться розмір в спеціальних розмірних таблицях для компресійного білизни.

профілактика медикаментами

Існує кілька груп фармакологічних препаратів, які призначають лікарі для попередження тромбоутворення:

1. Антикоагулянтинепрямої тривалої дії, їх властивості грунтуються на здатності порушувати утворення протромбіну, бере участь в згортанні крові, в печінці.
2. Антикоагулянти прямої швидкої дії мають здатність знижувати активність в крові. Антикоагулянти перешкоджають росту вже сформованих тромбів і запобігають формуванню нових. Найчастіше призначаються препарати містять: гепарин натрію , Надропарин кальцію, еноксапарин натрію, феніндіон, варфарин, аценокумарол, успішно розріджують кров, роблячи її менш в'язкою. Ліки можуть випускатися у вигляді ін'єкцій, таблеток, мазей або гелів.
3. Препарати, звані антиагрегантами, перешкоджають склеюванню згустків крові і об'єднанню їх в одну систему, ліки містять аспірин. Не допускається поєднання антикоагулянтів непрямої дії з аспірином, наслідком може стати сильна кровотеча.
4. Для профілактики тромбозу глибоких вен нижніх кінцівок використовують венотонізуючу і флеботропні кошти, вони призначені поліпшити тонус стінки судин, зняти набряки, посилити кровообіг (Флебодіа, Ангістакс, Детралекс, Троксевазин, Венітан, Ескузан, Репарил). Так само поширене застосування нестероїдних протизапальних препаратів у якості анальгетиків.

Народна медицина

Щоб не було тромбів народна медицина пропонує різні рецепти настоянок для компресів і ванночок, лікарських чаїв для боротьби з варикозом. Дія натуральних препаратів мають протипоказання. Тому приймати кошти, на основі рецептів народної медицини потрібно порадившись з лікарем.

Для приготування чаю використовують збори:

• шавлії, листя м'яти, коріння оману;
• меліси, пустирника, кореня валеріани, шишок хмелю;
• горця, квіток глоду, хвоща;
• почечуйной трави.

Для ванночок використовують відвари дубової кори і верби, березові бруньки.

Настоянки виготовляють на основі свіжих плодів і суцвіть каштана кінського, коренів перстачу білою.