Цитата з книги:
"Головне в« Бодіфлекс »то, що він підходить людям різного віку і їм може займатися практично будь-який, не дивлячись на фізичні обмеження. Мені самій п'ятдесят три роки. Мені не потрібно шкутильгати в гімнастичний зал, щоб марно змагатися з двадцятирічним дівчатками. У мене є пацієнти в інвалідних колясках і з хронічними захворюваннями - і дуже багато тих, хто свого часу просто викреслив фізичні вправи з життя, але змінив свою думку, дізнавшись про «бодіфлекс». Факт, що 90% людей не займається спортом взагалі. Дійшло до того , що мно ие вважають себе щасливчиками, якщо вдається знайти сили, щоб встати з дивана і сходити на кухню. Ми живемо в суспільстві втоми. І людям хочеться почути поради людини, яка розуміє, яке перенести пару-трійку вагітностей або бачити, що твоє тіло з віком розпливається . Щоб уникнути цього, нам потрібні .Визначення вправи. і я створила таку програму. Саме нею і є «Бодіфлекс». "
Саме ці слова запалили в мені інтерес до цього виду спорту. Після пологів мене не дуже тішило моє тіло, втім як і багатьох жінок, що народили. Воно змінилося не в кращий бік. Часу на інтенсивні заняття спортом у мене не було і я вирішила спробувати.
Тим більше, що всього лише потрібно вранці виділити на вправи всього 15 хвилин 
І, можливо хтось не повірить, я сама не дуже-то вірила, прочитавши книгу, але ці вправи спрацювали. Через тиждень м'язи стали більш пружними, шкіра підтягнута, через місяць результат став очевидним.
Чоловік не міг натішитися)
Єдине, краще 1 раз побачити, ніж намагатися робити вправи по книзі.
http://www.youtube.com/watch?v=SK_u5GMneuE
Можна пошукати інше відео, вибір дуже великий.
П.с. Головне правило - ніколи не робіть вправи, коли у Вас нежить, або не дихає ніс, можливий ризик виникнення отиту. Так як потрібно робити різкий вдих через ніс. У мене був такий невдалий досвід.
Com/watch?
