«Моя дочка останнім часом стала сильно втомлюватися, у неї на роботі часто паморочиться в голові. Аналіз крові показав низький гемоглобін. Купили таблетки, що містять залізо, але у дочки почалося розлад шлунка. За лікарям ходити їй колись - вона працює на приватника і всього один вихідний. Порадьте, як можна підняти гемоглобін? »Раїса Приходько, Благовєщенськ.
Відповідає лікар-гінеколог Галина Попова:
- Дійсно, деякі залізовмісні препарати викликають шлункові розлади. Але завжди є альтернатива. Наприклад, такого недоліку позбавлена «Тотему» - цей препарат випускається в рідкій формі, завдяки чому його вплив на слизові оболонки шлунку і кишечника мінімально.
У жінок анемія може часто виникати в силу фізіологічних особливостей - залізо інтенсивно йде з організму під час місячних, вагітності, пологів та грудного вигодовування. Не випадково ВООЗ рекомендує жінкам у другій половині вагітності приймати залізовмісні препарати. Профілактична доза - 50 мг заліза в день.
Таку профілактику бажано проводити всім жінкам репродуктивного віку при рясних і тривалих місячних щорічно хоча б протягом одного місяця.
Залізо найкраще засвоюється з їжі тваринного походження. Тому кожен день треба їсти м'ясо або рибу, молочні продукти. Не випадково вегетаріанці, які обмежуються рослинною їжею, часто страждають на залізодефіцитну анемію. Але корекції харчування, щоб підвищити рівень гемоглобіну або феритину, нестача якого виявляється при залізодефіцитних станів, найчастіше недостатньо - необхідне лікування.
Можна використовувати ще і народний засіб. Візьміть по 300 грамів родзинок, кураги, чорносливу, лимона і горіхів (в рівних частинах фундук, волоські і мигдаль). Все це перемеліть на м'ясорубці і змішайте з 300 грамами меду. І приймайте в день по 3-5 столових ложок.
Добре піднімають гемоглобін гранати. Треба як мінімум протягом двох тижнів щодня з'їдати по цілому фрукту.
Матеріали по темі
показати ще
Порадьте, як можна підняти гемоглобін?
