- суть теорії
- Особливості дієти для людей з 2 групою крові
- Продукти, що збільшують вагу
- Відмінності між дієтами по резус-фактору
- Відгуки про дієту по 2 групі крові
Сьогодні портал про схуднення «Худеем без проблем» розповість докладно про спосіб скинути зайву вагу і нормалізувати обмін речовин людям з другою групою крові.
Дієта по групі 2 крові передбачає певні особливості харчування, описані в даній статті.
суть теорії
Американський лікар Пітер Д. Адамо розробив 4 види дієт, кожна з яких відповідає певній групі крові.
Відповідно до наукової теорії, різні групи крові виникли не відразу, а поступово, що пов'язано з різним харчуванням людей у віддалених місцевостях планети. Автор дієти стверджує, що завдяки спеціальному режиму харчування можна не тільки схуднути, але і нормалізувати обмін речовин і навіть попередити розвиток багатьох хвороб, таких як рак, цукровий діабет, інсульт і ін.
Про харчування і дієті по 1 групі крові портал про схуднення «Худеем без проблем» вже розповідав. Тепер поговоримо про 2 групі. За своєю поширеністю 2 група крові (або група А) в світі посідає друге місце.
Вчені вважають, що ця група крові утворилася в ході еволюції, коли люди навчилися обробляти землі, в їжу стали вживати овочі, фрукти, коріння і крупи. М'ясо при цьому пішло на другий план. Тому існує гіпотеза, що харчування з 2 групою крові повинно грунтуватися саме на рослинній їжі, при мінімальному вживанні м'ясних і молочних продуктів.
Особливості дієти для людей з 2 групою крові
Як зазначено вище, в першу чергу дієта з 2 групою крові відрізняється майже повним виключенням з раціону молочних і м'ясних продуктів. Портал hudeem-bez-problem.ru радить представникам 2 групи крові перевагу вегетаріанство. Зрідка можна вживати м'ясо птиці (нежирне). Найкраще засвоюються саме сирі овочі і фрукти.
підходять:
- Овочі, фрукти, крупи, бобові (крім мандаринів, апельсинів, папайї, ревеню, бананів, кокосів, ананасів);
- Риба (крім камбали, палтуса, оселедця, ікри і морепродуктів).
Якщо у вас 2 група крові: харчування вимагає обмежити в раціоні молочні продукти - кисломолочні продукти і сири. Слід замінити їх соєвим сиром, бринзою і молоком. Незбиране молоко повністю виключити, так як воно затримує обмін речовин і може викликати алергію.
Рекомендовані напої: зелений чай, кава, соки (ананасовий, морквяний, вишневий, грейпфрутовий), червоне вино, домашній лимонад.
Продукти, що збільшують вагу
- М'ясо - погано перетравлюється і засвоюється. Відкладається в організмі у вигляді харчових токсинів і жиру;
- Молоко - уповільнює обмін речовин;
- Квасоля і інші бобові - вступають в реакцію з ферментами травного тракту і теж гальмують метаболізм;
- Пшениця - знижує активність інсуліну.
Продукти, здатні знижувати вагу
- Рослинні масла - завдяки ним поліпшується травлення і зменшуються набряки;
- Соєві продукти - прискорюють метаболізм, добре засвоюються;
- Овочі - покращують перистальтику кишечника, прискорюють процеси обміну речовин;
- Ананаси - спалюють жири, покращують перистальтику. Особливо корисний цей продукт, коли складається харчування з 2 групою крові позитивної;
- Корисними є вітаміни групи B, вітаміни Е і С, мікроелементи - залізо, селен, цинк, хром; біфідобактерії;
Для схуднення корисні вправи східної практики, спокійні і неквапливі.
Відмінності між дієтами по резус-фактору
Резус-фактор не особливо принциповим для дієти за групами крові. Підходить вище описана дієта, якщо група крові 2 позитивна чи негативна. Лише деякі дієтологи роблять відмінності і не рекомендують певні продукти представникам того чи іншого резус-фактора.
Відгуки про дієту по 2 групі крові
- Дотримувалася такої дієти влітку. За перший місяць скинула 6 кг. Не змогла тільки відмовитися від своєї слабкості - шоколаду. Всього за літо вдалося скинути 8 кг. Відчуваю себе відмінно. Наталя, 33 роки
- Відмовилася від м'яса майже на 1,5 року. В результаті сильно впав гемоглобін, почалися кровотечі з носа, дізналася, що таке панічні атаки. Шкіра стала погано виглядати, покрилася прищами. Другий раз не ризикнула б сидіти на цій дієті. Олена, 28 років
- Спробувала харчування з 2 негативною групою крові (у мене така), так ось, це не дієта, а одне суцільне задоволення! Їла тільки дозволені продукти, скинула 5 кг ваги, ще й пропала залежність від мучного і солодкого, немає бажання їсти ні молочне, ні м'ясне! Всього-на-всього за місяць я налаштувала організм на правильну роботу без особливих зусиль. Катя, 27 років
Розроблена дієта для 2 групи крові негативною або позитивною вже багато років доводить свою ефективність. Перейшовши на вегетаріанство від мясоедства, нехай і не повне, люди з цією групою крові відчувають себе набагато краще, а також позбавляються від зайвої ваги. Головна умова досягнення успіху - відмова від м'яса. Відмінною альтернативою є продукти з сої. Однак недоліки у дієти також є, так як серед представників 2 групи крові найбільше людей із захворюваннями серцево-судинної системи, онкологією. Тому дотримання дієти для них має особливе значення, так як це, можливо, єдиний шанс не дати розвинутися хвороби в майбутньому.
Автор - Наталія Дегтярьова, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!
