Встановлено, з чим пов'язана поява сонного паралічу

1. Що таке сонний параліч
2. Причини сонного паралічу
3. Результати досліджень
4. Як потрапити в сонний параліч
5. Як лікувати сонний параліч
6. Як вийти з сонного паралічу
7. Відео: сонний параліч

Вченим з Америки і Англії вдалося з'ясувати, що викликає синдром старої відьми або сонний параліч. З метою дати відповідь на це питання, фахівці зібрали дані з 42 наукових документів в період з 84 року по сьогоднішній день.

Що таке сонний параліч

Феномен «сонний параліч» - це особливий стан, що супроводжується людини під час сну. При цьому у сновидіння немає можливості поворухнутися. Найчастіше при виникненні синдрому старої відьми людина відчуває страх.

Зіткнувшись одного разу з сонним паралічем можна злякатися не на жарт. Невимовний жах, який не можна пояснити, неможливість поворухнутися, прокинутися, сказати хоч слово - все це симптоми синдрому старої відьми, розказані в відгуках людей. Нерідко виникають і зорові галюцинації. Всі симптоми проявляються не більше кількох хвилин.

Причини сонного паралічу

Клінічні дослідження на предмет виявлення причин сонного паралічу охоплювали понад 90 тис. Піддослідних. Згідно з результатами, від синдрому старої відьми страждають ті, хто вдень відчуває велику кількість стресу, а вночі часто прокидається. Цікаво, що більшість людей, що піддаються нападам сонного паралічу, вірили в потойбічні сили. Оригінал статті опубліковано у виданні Sleep Medicine Reviews.

Статистика свідчить, що кожна друга людина хоче знати, як позбутися від сонного паралічу, і небезпечний він. Поширеність патології вражає: щодня з нею стикається понад 5% населення планети. Хоч раз в житті феномену піддавалися до 60% людей, у віці від 10-ти до 20-ти років.

Крім страху, сонний параліч викликає перезбудження і емоційний стрес. Це єдині моменти, чим небезпечний сонний параліч.

Сонний параліч викликає невимовне відчуття страху

Існує дві фази сну: повільна і швидка. Сонний параліч з'являється через порушення «швидкого сну». У другій фазі виникає природна захисна функція організму, що не дозволяє робити різкі рухи уві сні (падати з ліжка). Якщо у людини відсутній цей феномен, тоді він страждає сомнамбулизмом і починає ходити уві сні.

Також явище може виявлятися у людей, що знаходяться в стані неспання. В такому випадку, це називається «сонний параліч». Раніше вважалося, що синдрому старої відьми більше схильні люди, що хворіють нарколепсією. Факт був спростований після клінічних досліджень.

Так, до групи ризику входять люди:

• зі надмірною втомою;
• інтроверти;
• зі слабкою психікою.

Результати досліджень

Фахівці наукових робіт виявили взаємозв'язок між сонним паралічем і такими аспектами життя, як:

• рівень доходів;
• тривалість сну;
• смакові пристрасті;
• кількість пробуджень за ніч;
• наявність захворювань або генетична схильність до них;
• специфічна поза для сну.

Медичні співробітники з'ясували, що викликати сонний параліч здатні такі чинники:

• психічні розлади;
• безсоння;
• постійний стрес;
• часті пробудження в нічний час;
• зловживання ліками (особливо ноотропами і антидепресантами).

Як потрапити в сонний параліч

Невідоме завжди приваблювало людей, тому багатьох цікавить, як зробити сонний параліч. Дане порушення сну описується в різних культурах по-своєму:

• в Канаді - стара відьма;
• в Японії - Kanashibari;
• в Мексиці - мрець, який сидить на сновидцем.

Сонний параліч супроводжується здавленням грудної клітини, а через галюцинації сновидцу здається, ніби на ньому хтось сидить. Опановує страх і підсвідомість «роблять свою роботу» і виходить цілком містичне явище.

Є способи, як самостійно викликати сонний параліч

Щоб потрапити в сонний параліч необхідно слідувати спеціальним технікам:

1. Перед сном зайнятися спортом.
2. Дійти до стану напівсну і згадати щось страшне.
3. Лягти на спину, прибрати подушку або закинути голову.
4. Завести будильник, вмиватися холодною водою і знову лягти спати.

Краще не експериментувати з даними станом, з яким навпаки всі хочуть боротися. Однак відомості про те, як викликати сонний параліч, допомагають зрозуміти, як його позбутися.

Як лікувати сонний параліч

Багато лікарів вважають, що лікування сонного паралічу неможливо без усунення негативних чинників, що заважають нормалізації режиму сну. Поради, як боротися з сонним паралічем:

1. Спати 6-8 годин і лягати в один і той же час.
2. Перед відходом до сну провітрити кімнату, випити заспокійливий напій, думати про хороше.
3. Лягати спати на бік, щоб не перевертатися уві сні, варто покласти подушку під спину.
4. Чи не пити каву і інші тонізуючі напої у вечірній час.
5. Відмовитися від шкідливих звичок.

Лікування захворювань, які супроводжуються порушеннями сну, займається фахівець. Для відновлення повноцінного відпочинку слід зайнятися лікуванням невротичних і депресивних розладів. Так як головна причина сонного паралічу ховається в стресі, то, в першу чергу, потрібно навчитися не приймати все близько до серця.

Як вийти з сонного паралічу

Важливо навчитися контролювати даний стан. Потрібно зрозуміти, що в сонному паралічі немає нічого страшного, ніхто нікого не з'їсть і не забере. Просто необхідно навчитися справлятися з даними станом. Якщо вийде хоч один раз, тоді сонний параліч піде назавжди.

Рекомендації, як вийти з сонного паралічу:

1. Коли знову опанує страх, потрібно розслабитися. Важливо максимально розслабитися м'язи і дотримуватися того напрямку, куди веде сила. Так, сновидец прокинеться або зануриться в глибокий сон.
2. Потрібно відвернути увагу. Спробувати видати звук, поворушити кінчиками пальців, стиснути кулак. Це працює, так як часто почуття здавлювання спостерігається в області грудної клітини.
3. Якщо людина спить не один, можна попросити родича або дружина простежити за станом сновидіння. У разі, якщо останній починає важко дихати, то варто його розбудити.
4. Варто не боятися і довіритися страху. Чим сильніше пручатися, тим посилиться страх.

Відео: сонний параліч

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.