Сонний параліч: симптоми, причини, лікування сонного паралічу

1. Сонний параліч. Що це таке? Чим небезпечний?
2. Його супроводжують такі симптоми:
3. Причини появи сонного паралічу
4. Як викликати сонний параліч і увійти в усвідомлений сон?
5. Найпростіший спосіб
6. Історії з життя
7. Як лікуватися і швидко позбутися? наслідки
8. Вікіпедія про сонний параліч - «є відповідь»
9. Відгуки людей про сонному паралічі

Як стверджує статистика, майже 8% населення Землі хоча б раз зазнавало дивне відчуття, пов'язане зі сном. Свідомість немов розмивається, розум охоплює панічний жах, а тіло сковує параліч.

Що це за стан і небезпечно воно? Як позбутися від неприємної проблеми? Відповіді варто шукати в спеціальній літературі.

Сонний параліч. Що це таке? Чим небезпечний?

Цей синдром є розладом сну, прикордонним станом між дійсністю і сновидінням. Не варто плутати його з хворобою або нічним жахом. Відбувається він у моменти, коли мозок і м'язи не встигають синхронізуватися, тому людина відчуває себе в свідомості, але не може керувати тілом.

Такий стан спостерігається перед тим, як розум "відключається" на сон або під час пробудження, до того, як організм встигає повноцінно прокинутися.

Його супроводжують такі симптоми:

• панічна атака;
• жах, тваринний страх;
• прискорене серцебиття;
• тиск на грудну клітку;
• дезорієнтація або почуття «ширяння» в просторі;
• запаморочення;
• реалістичні зорові, нюхові і тактильні галюцинації.

Вчені вважають, що сонний параліч небезпечний тільки для людей зі слабкими нервами і серцево-судинними захворюваннями. Існує ризик сильного переляку, який може спровокувати серцевий напад або дихальний спазм. Людям, які не страждають від серйозних хвороб, переживати нема про що. Головне - запастися достовірною інформацією і не турбуватися при черговому інцидент.

Причини появи сонного паралічу

Синдром виникає тільки в разі пробудження за власним бажанням. Тобто, гучні звуки, поплескування і інші методи пробудження не приведуть до такого стану, так як організм прокинеться моментально, включивши «режим стресу».

Причини, за якими з'являється сонний параліч, ще до кінця не вивчені. Провівши ряд дослідів, вчені зробили висновки, що розлад сну провокують:

• збій біоритмів;
• безсоння;
• хронічний стрес , Депресія;
• різного роду залежності;
• сон на спині;
• психічні розлади;
• прийом лікарських препаратів, серед яких нейрометаболические стимулятори і антидепресанти.

У групі ризику перебувають підлітки, надмірно значні і нервові люди, інтроверти, які не люблять ділитися переживаннями, а також люди, щодня відчувають стрес або знаходяться в затяжній депресії .

Невролог Кевін Нельсон вважає, що деякі пацієнти мають генетичну схильність. Тому при пошуку причини, варто насамперед поцікавитися у старших родичів, виникало у них подібне прикордонний стан.

Як викликати сонний параліч і увійти в усвідомлений сон?

Незважаючи на те, що вчені не радять цього робити, деякі індивіди цілеспрямовано прагнуть увійти в усвідомлений сон. Наприклад, шамани африканських племен викликали сонний параліч, щоб опинитися в астралі заради спілкування з духами з іншого світу. У сучасному суспільстві таке проведення часу цікавить тих, хто займається магією і медитаціями.

Найпростіший спосіб

Прилягти на спину без подушки, уявляючи, як тіло немов гойдається на гойдалках або ширяє в невагомості. Важливо прислухатися до відчуттів і не пропустити прикордонний стан. Воно відчувається в момент, коли тіло паралізує, а звуки стають неприродними.

Крім вищеописаної медитації, існує «кавовий варіант». Потрібно довести організм до сильної втоми, а перед тим як лягти спати, випити чашку міцної кави. Якщо підібрати правильний час, кофеїн подіє в момент, коли розум почне провалюватися в сновидіння, створивши необхідну реакцію.

Історії з життя

Багато людей прагнуть поділитися своїми історіями з життя, розповідаючи про сонному паралічі. Більшість оповідань мають однакові симптоми і майже ідентичні емоції, які люди пережили в нещасливий момент.

Хтось описує страх і паніку, думки про смерть і потойбічні сили. Дехто говорить про блаженство і дивне почуття безтурботності, «немов весь світ став в одну мить неважливим». Однак все твердять про тиск в області грудей і важке дихання.

Серед історій трапляються ті, в яких важливу роль відводять істотам, яких нібито бачили при сонному паралічі. Причому, кожен стверджує, що бачив своє - від будинкового до смерті або самого правителя пекла. Виникає відчуття цієї присутності, а в деяких випадках навіть проявляються тактильні відчуття, які наводять панічний жах. Але важливо розуміти, що все, що відбувається не є реальністю.

Як лікуватися і швидко позбутися? наслідки

Лікування від сонного паралічу не буває, так як сам стан іноді трапляється лише раз-два за все життя.

Якщо ж воно стало з'являтися часто, краще ввести профілактичні заходи:

• раціонально харчуватися ;
• дотримуватися режиму сну і неспання;
• усунути стресові ситуації;
• щодня дихати свіжим повітрям;
• займатися спортом;
• повністю розслаблятися перед сном;
• не спати спині;
• прокидатися під будильник;
• не зловживати лікарськими препаратами, наркотиками, тютюном і алкоголем.

Іноді відмінним «ліками» стає похід до психолога. Варто врахувати, що стандартне медикаментозне лікування неефективне і навіть погіршує ситуацію.

Якщо потрібно терміново позбутися синдрому старої відьми, досить нагадати собі, що те, що відбувається нереально, довести, що це ілюзії.

Можна вирішувати завдання або читати вірші в розумі, щоб відволіктися. Віруючі справляються зі ступором за допомогою молитов.

Вікіпедія про сонний параліч - «є відповідь»

Вікіпедія називає сонним паралічем станом, при якому параліч м'язів проявляється до засипання або вже після пробудження. Антонімом феномена є сомнамбулізм або лунатизм.

Ступор виникає у людей від 12-ти до 30-ти років і рідко зустрічається за межами даної вікової категорії. Провокуючими факторами виявляються нарколепсії, стрес, неправильний спосіб життя, незручна поза для сну, емоційне потрясіння.

Блокувати синдром старої відьми практично неможливо. Щоб зробити це, потрібно усвідомити, що відбувається, взяти себе в руки і не дозволяти занурюватися в паніку. Таке самоврядування підвладне тільки морально стійким або людям з високим порогом чутливості.

Відгуки людей про сонному паралічі

Христина, 21 рік: «Пережила подібне явище лише одного разу, і розумію, що другий раз з глузду з'їхала б, напевно. Аж надто реальним здавалося, що відбувається. Що саме привиділося говорити не хочеться, але почуття при цьому були жахливі. Найстрашніше - не могла дихати, ніби забула, як це. «Відпустило» через хвилину, але вона здалася вічністю ».

Леонід, 26 років: «Вперше з явищем сонного ступору« познайомився »в 10 років, коли порахував, що побачив БАБАЙКО з шафи. Протягом 15 років феномен переживав ще раз п'ять, кожен раз по-новому, але завжди це було схоже на кошмар, який вибрався зі сну. Походив до психолога, перестав спати на спині, став просити розбудити мене дружину - і все, начебто, пройшло ».

Любов, 29 років: «Після трагічної смерті чоловіка протягом семи місяців стабільно раз в тиждень відчувала сонний параліч. Прокидалася і не могла збагнути, де перебуваю. Часто бачила мертвого чоловіка та інших дивних персон з потойбічного світу, при цьому хотілося кричати, але не могла. Рухатися виходило лише тоді, коли бачення припинялися і я усвідомлювала, що повноцінно прокинулася. Все пройшло після курсу допомоги у психотерапевта. Як з'ясувалося, ступор з'явився на емоційному рівні і був відображенням пережитих мною подій. Дуже рада, що позбулася кошмару ».