Календар менструального циклу - розрахувати

1. Чому важливо вміти розраховувати цикл?
2. Як здійснити розрахунок?
3. Калькулятор розрахунку дати початку наступної менструації
4. Визначення "небезпечних" і "безпечних" днів
5. Причини порушення циклу

Таке фізіологічне явище, як менструальний цикл, має на увазі під собою циклічні зміни в репродуктивній системі жінки, які сприяють настанню вагітності і подальшого виношування дитини. Визначаючи терміни і тривалість цього процесу, можна сказати, що менструальний цикл - це проміжок часу між першим днем ​​однієї менструації і першим днем ​​наступної менструації.

Для кожної жінки тривалість менструального циклу є величиною індивідуальної, що залежить від багатьох факторів. Нормальною тривалістю прийнято вважати цикл тривалість від 21 до 35 днів. Якщо тривалість менструального циклу змінюється в бік збільшення або зменшення, то скоріше за все в організмі жінки спостерігається певний збій, який буває викликаний як гормональними порушеннями, так і органічною патологією.

Чому важливо вміти розраховувати цикл?

Для того щоб остаточно розвіяти сумніви щодо важливості придбання даного навику, необхідно ознайомитися з рядом найбільш вагомих причин, серед яких можна виділити:

1. Ведення розрахунків менструального циклу є відмінним механізмом для планування вагітності. Прорахувавши свій цикл, жінка зможе з високою ймовірністю визначити дату настання овуляції, адже саме в цьому періоді циклу існує максимальна ймовірність вдалого зачаття дитини.
2. Освоївши навички прогнозування менструального циклу, кожна жінка може застрахувати себе від незручних моментів, пов'язаних з настанням менструацій. Це особливо актуально щодо планування щорічної відпустки на пляжі, або далеких поїздок.
3. Якщо сімейна пара не планує найближчим часом зачаття дитини, то метод підрахунку менструального циклу може виступити в ролі альтернативного виду контрацепції. Володіючи інформацією про "небезпечні" дні, жінка зможе підстрахувати себе додатковими видами контрацепції.
4. І звичайно ж, володіючи інформацією про своє менструального циклу, жінка може вести самостійний контроль за станом свого здоров'я. Проаналізувавши дані за 3-6 місяців, надається можливість відстежити будь-які коливання менструального циклу, які є причиною для звернення до лікаря-гінеколога.

Як здійснити розрахунок?

Для розрахунку параметрів менструального циклу використовується кілька найбільш популярних методів, і найпростішим з них є календарний. Для ведення календаря менструацій знадобиться всього лише ручка або олівець, і власне сам календар. Сама методика розрахунку зводиться до того, що жінка обводить ручкою перший день своєї менструації в поточному місяці. Подібну процедуру слід проводити щомісяця. Кожен перший день менструацій повинен бути обведений кружечком, адже саме він є першим днем ​​все менструального циклу в поточному місяці.

Проміжок часу між першим днем ​​одних місячних, і першим днем ​​наступних, вказує на тривалість усього менструального циклу в днях.

Приклад: Якщо перший день поточної менструації припав у жінки на 11 червня, а перший день наступної менструації на 6 липня, то тривалість її менструального циклу складає 26 календарних днів. Це варіант норми.

Певні похибки в підрахунку менструального циклу не повинні перевищувати термін в 2-3 дня. Незначно зміщення графіка менструального циклу може бути пов'язано з впливом стресу, або зміною клімату.

Багато жінок не можуть позначити точно перший день своєї менструації, і пов'язано це з тим, що перед початком даного процесу не виключена поява специфічний коричневих виділень з піхви.

Для того щоб виключити подібні проблеми, слід запам'ятати, що першим днем ​​менструацій вважається саме той день, в який спостерігається повноцінне кровотеча. Це є важливим моментом, адже підрахунок - справа тонка.

Калькулятор розрахунку дати початку наступної менструації

Або можна завантажити для смартфона безкоштовний додаток, яких зараз досить багато для різних операційних систем.

Визначення "небезпечних" і "безпечних" днів

В даному випадку мова буде йти про дні, які найбільш і найменш сприятливі для зачаття дитини. Можливість визначення потенційно «небезпечних» днів дозволяє кожній сімейній парі уникнути небажаної вагітності, або ж навпаки вибрати оптимальний період для зачаття дитини.

Отже, для того щоб з високою точністю визначити найбільш сприятливі дні для зачаття дитини, необхідно вести спостереження за менструальним циклом протягом півроку (мінімум). Маючи готові дані за півроку, слід позначити найменш і найбільш тривалий менструальний цикл. Після цього необхідно відняти 18 днів з найтривалішого, і 10 днів з найменш тривалого циклу. Перша отримана цифра вказує на кількість "безпечних" днів з початку місяця, а друга цифра інформує про кількість тих же "безпечних" днів, але вже починаючи з кінця місяця. Саме в ці дні відзначається пік низької ймовірності настання вагітності.

Проміжок між отриманими числами позначається як "небезпечні" дні. У ці дні існує дуже висока вірогідність зачаття дитини.

Причини порушення циклу

Спостерігаючи за регулярністю і тривалістю свого менструального циклу, жінка нерідко може виявити деякі відхилення, які можуть бути викликані впливом ряду несприятливих факторів. До подібних факторів можна віднести:

• Гормональний дисбаланс в організмі;
• Неспроможність ендокринної системи в підлітковому періоді. Зазвичай це буває в перші 2 роки після настання першої менструації;
• Післяпологовий період, який супроводжується підвищеним виробленням гормону пролактину;
• Реабілітаційний період після проведеного медичного аборту;
• Естрогенових недостатність, яка буває викликана різкою і значною втратою маси тіла;
• Зміна кліматичних умов;
• Запальні захворювання органів репродуктивної системи;
• Вплив стресів, надмірного фізичного та емоційного навантаження;
• Прийом деяких лікарських препаратів, зокрема, оральних гормональних контрацептивів (ОГК).

Деякі з перерахованих вище факторів схильні до самоліквідації, але більшість з них вимагають лікарського втручання і повноцінного лікування. Нерегулярний менструальний цикл є витрати сучасного ритму і умов життя. Для того щоб не випустити з виду більш серйозні патології, які можуть виражатися у вигляді збоїв циклу, слід ретельно освоїти навички його точного розрахунку.