Коли почати?
Свіже повітря потрібен малюкові з перших днів життя. Прогулянки - ефективна профілактика більшості типових дитячих недуг
Вони зміцнюють дитячий імунітет, заспокоюють нервову систему, допомагають роботі травлення. Тому, гуляючи, немовлята швидко заспокоюються, а вдома добре сплять і з апетитом їдять. Здоровий немовля готовий до прогулянок вже на третій день після появи на світло. У холодну пору року знайомство з вулицею краще організувати на п'ятий день життя малюка. Звичайно, якщо це дозволяє температура повітря за вікном.
Важливо! Якщо немовля народилася недоношеною, у нього важко гоїться пупкова ранка або виникли інші проблеми зі здоров'ям, прогулянки варто відкласти до його одужання. Якщо у вас були важкі пологи, виходьте на вулицю з немовлям, тільки коли відчуєте себе краще.
оптимальна погода
У перші два місяці життя з малюком можна сміливо гуляти, якщо термометр показує до -10 ° С. З третього місяця прогулянки дозволені при температурі до -15 ° С. Утримайтеся від прогулянок під проливним дощем, поривчастим вітром і рясним снігопадом. Погана погода не повинна перешкоджати знаходженню грудничка на свіжому повітрі. У невідповідні для прогулянок дні одягненого малюка укладають спати в обідню пору на заскленому балконі або в приміщенні з відкритою кватиркою.
Влітку не варто виходити з новонародженим з дому, якщо за вікном вище +30 ° С. При цьому треба стежити за тим, щоб дитина знаходився під прямими сонячними променями довше 10 хвилин. Інакше він може отримати опік або перегрітися. Гуляйте з малюком в тіні і виходите на вулицю або до 12.00 годин дня, або після 16.00. У цей час сонце найбільш активно.
Скільки часу проводити на вулиці?
У перший раз, незалежно від пори року, грудничка виводять гуляти на 10-15 хвилин. Для цього не обов'язково брати коляску: крихітку можна тримати на руках і зробити з ним пару кіл по дитячому майданчику або посидіти на лавочці. Потім щодня час прогулянок збільшується на 5-10 хвилин. Так немовля буде поступово адаптуватися до знаходження на свіжому повітрі. Коли дитині виповниться місяць, починайте виходити на вулицю два рази в день. Для батьків неспокійних малюків справжнім порятунком стануть вечірні прогулянки. Тривалість гулянь залежить віку крихти і пори року:
Осінь - коли малюкові виповниться місяць, починайте гуляти з ним два рази в день по дві години, якщо дозволяють погодні умови. У листопаді час знаходження на вулиці потрібно поступово скорочувати.
Зима - гуляйте з немовлям два рази в день по 30 хвилин або один раз протягом години.
Весна - найприємніше і комфортний час для прогулянок. З малюком можна виходити на вулицю два рази в день і проводити на повітрі до чотирьох годин на добу.
Літо - в перші два місяці малюкові потрібно проводити на вулиці не менше двох годин. Коли він підросте, кількість прогулянок стає необмеженим (все залежить від ваших сил і бажань крихти). З немовлям, якому виповнилося три місяці, в теплу пору року потрібно виходити гуляти мінімум два рази на день по дві години. Пам'ятайте: з 12.00 до 16.00 краще залишатися вдома.
Вибираємо місце для прогулянок
Уникайте проїжджих частин, великого скупчення машин і будівництв. Будь-яке тихе і спокійне місце може стати ідеальним майданчиком для перших прогулянок. Звичайно, найкраще катати малюка в колясці по парку або скверу. Якщо такої можливості немає, підійде спокійний закритий двір або дитячий майданчик.
перший транспорт
Найзручніше грудничку буде в колясці-колисці. Ще краще, якщо її можна знімати з корпуса (тоді мамі буде легко заносити дитину в приміщення, наприклад, в поліклініку). Якщо вам має бути поїздка в громадському транспорті або похід до педіатра, краще використовувати слінг. Але пам'ятайте, що дитині можна перебувати у вертикальному положенні не довше 15 хвилин. Тільки коли йому виповниться півроку, цей час можна збільшити. В іншому випадку постраждає незміцнілий хребет немовляти.
Увага! Для малюка важливо вибрати зручну і безпечну коляску. Про те, як це зробити, читайте тут .
про одяг
Новонароджені швидко замерзають і перегріваються - їх організм тільки вчиться регулювати температуру. Тому так важливо одягати грудничка по сезону.
Осінь - в цю пору року малюка одягають в боді з довгими рукавами, комбінезончик, бавовняну шапочку і шкарпетки. Зверху дитини накривають теплою ковдрою або кладуть немовляти в утеплений конверт. Ближче до листопада під шапочку можна надіти чепчик, перейти на вовняні шкарпетки, під комбінезон надіти теплу кофту. Вам теж потрібно одягатися якомога тепліше, взувати промокне в непогоду взуття, брати з собою рукавички і гарячий чай в термосі. Перед прогулянкою змащуйте щічки малюка дитячим кремом, щоб вони не обвітрилися. Кожен раз беріть з собою накидку-дощовик на коляску. Не кладіть на її без потреби, а як тільки закінчиться дощ - знімайте накидку. Під нею створюється сильний парниковий ефект, малюк може перегрітися. Дно коляски можна закрити матрасиком, який буде зберігати тепло.
Зима - осінній комплект одягу доповнюється зимовим комбінезоном, теплою шапочкою і рукавицями. У холодну погоду малюка легко перегріти. Педіатри рекомендують одягати на дитину стільки ж шарів одягу, скільки ви одягаєте на себе, плюс ще один шар зверху. Для перших прогулянок з немовлям взимку зручно використовувати хутряний конверт. Не забувайте змащувати шкіру малюка дитячим кремом перед кожною прогулянкою.
Весна - поки температура повітря не підніметься до +20 ° С, одягайте немовляти так само, як восени.
Літо - для цієї пори року підійде легка трикотажна сорочечка або боді з короткими рукавами. Грудничка можна накрити тонкою пелюшкою, а голову вкрити чепчиком або панамкою. Про всяк випадок візьміть з собою легкий плед і носочки, адже на вулиці може стати прохолодно. Для захисту від комарів використовуйте протимоскітну накидку на коляску. Якщо ви плануєте гуляти на вулиці довше півтори години, прихопіть з собою пляшечку з водою, вологі серветки і змінний підгузник.
Важливо! Після кожної прогулянки мацайте носик, ручки і ніжки малюка. Якщо вони теплі, йому було комфортно. Якщо холодні - він замерз. Крихітку потрібно прикласти до грудей або дати йому теплу суміш, загорнути дитину в плед. Наступного разу одягніть його тепліше. Якщо ж малюк спітнів, його волоссячко намокли, шкіра почервоніла - він перегрівся. Роздягніть немовляти і дайте йому полежати голеньким кілька хвилин. Наступного разу надіньте на нього менше одягу.
Заходи безпеки
Якщо на вулиці суха погода і немає сильного вітру - киньте тент коляски. Крихітці потрібне сонячне світло і свіже повітря. Всередині люльки досить душно і спекотно, тому не варто накривати її без потреби. Не менш важливо дотримуватися правил дорожнього руху. У дворі будинку постарайтеся не гуляти по проїжджій частині. Навіть якщо весь тротуар зайнятий машинами, потрібно якомога швидше об'їхати таку ділянку і вийти на пішохідну доріжку.
Для переходу через проїжджу частину вибирайте місце, де дорога добре проглядається з двох сторін. Навіть по зебрі і на зелене світло не варто переходити з коляскою, якщо поруч поворот або огляд загороджений машинами. Часто мами спочатку викочують коляску на дорогу, а тільки потім дивляться, чи немає поруч автомобілів. Так робити категорично не можна, адже ви перебуваєте за люлькою і в разі небезпеки нічого не встигнете зробити. Переходьте проїзну частину, тримаючи коляску збоку від себе. Це максимально знизить ризик нещасного випадку.
Резюме: Одягайте малюка по погоді, проводите на повітрі належний грудничку за віком і сезону час, гуляйте в спокійних і тихих місцях, дотримуйтесь техніку безпеки, і тоді ви будете отримувати від прогулянок з немовлям одне задоволення.
Коли почати?Скільки часу проводити на вулиці?
