- Дитячий сон і режим дня дитини: поради доктора Комаровського Новонароджений малюк, який тільки адаптується...
- Дитячий сон і режим дня дитини: поради доктора Комаровського
Дитячий сон і режим дня дитини: поради доктора Комаровського
Новонароджений малюк, який тільки адаптується до життя поза маминим животом, спить практично весь час, прокидаючись тільки щоб поїсти. Однак поступово час неспання подовжується, змінюються фази сну і вже починають формуватися звички, пов'язані з засипанням.
Fotolia
Фізіологія дитячого сну досить добре вивчена, педіатри розробили рекомендації в допомогу батькам, в якому віці і скільки дитині необхідно спати для нормально розвитку. Звичайно, те, як і скільки спить малюк багато в чому залежить від її темпераменту, стан здоров'я, але і від нас в чималому ступені.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки повинен спати дитина від народження до 7 років
instagram @doctor_komarovskiy
- Режим дня дитини - це не якісь вигадки занудних педіатрів. Пускати розпорядок на самоплив або підлаштовуватися всією сім'єю під ритми маленької дитини шкідливо. Причому шкідливо для всіх. Для мами, тата і для самої дитини, якій життєво необхідні чіткі рамки, в тому числі і в графіці дня.
- Для кожного дитячого віку існують свої допустимі межі часу, в яке дитина здатна не спати. Якщо їх перевищити, дитина буде спати за рахунок гормонів стресу.
- Починаючи з 4-6 місяців важливо не тільки кількість годин сну дитини, а й конкретний час, в яке цей сон відбувається. Це називається «вибудовування режиму дня по біоритмам». Це, звичайно, шаманство, але йому можна навчитися.
- Взагалі, самий корисний сон в плані відновлення дитячих сил - вечірній. Тобто, потрібно лягати спати рано. Це, до речі, стосується не тільки дітей. І закономірність «чим пізніше ліг, тим пізніше встав» в ситуації з дитиною працює навпаки. Уклали раніше - отримали додаткові години ранкового сну.
- Всю цю історію зі снами можна залишати на совісті дитини ще й тому, що він сам ще не вміє заспокоюватися. Дорослий повинен йому допомагати і заспокоїтися, і заснути. Велике значення має і сам спосіб засипання. Тому потрібно підібрати для своєї дитини такий спосіб засипання, при якому його сон буде максимально якісним, відновним.
Розібратися у всіх тонкощах дитячого сну буває складно. Цьому дійсно потрібно вчитися. Досить добре в цьому допомагають спеціалізовані курси типу «Бути мамою легко» від @ shkolamaterinstva.ru. На них можна і сон дитини налагодити, і свій стан привести в норму, і навіть на тата час викроїти.
Джерело: instagram @doctor_komarovskiy
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Сон дитини: що потрібно зробити, щоб малюк добре спав
Спимо солодко: вибираємо дитяче для малюка
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: Ірина Сігал
Сподобалася стаття? Оцініть:
Дитячий сон і режим дня дитини: поради доктора Комаровського
Новонароджений малюк, який тільки адаптується до життя поза маминим животом, спить практично весь час, прокидаючись тільки щоб поїсти. Однак поступово час неспання подовжується, змінюються фази сну і вже починають формуватися звички, пов'язані з засипанням.
Fotolia
Фізіологія дитячого сну досить добре вивчена, педіатри розробили рекомендації в допомогу батькам, в якому віці і скільки дитині необхідно спати для нормально розвитку. Звичайно, те, як і скільки спить малюк багато в чому залежить від її темпераменту, стан здоров'я, але і від нас в чималому ступені.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки повинен спати дитина від народження до 7 років
instagram @doctor_komarovskiy
- Режим дня дитини - це не якісь вигадки занудних педіатрів. Пускати розпорядок на самоплив або підлаштовуватися всією сім'єю під ритми маленької дитини шкідливо. Причому шкідливо для всіх. Для мами, тата і для самої дитини, якій життєво необхідні чіткі рамки, в тому числі і в графіці дня.
- Для кожного дитячого віку існують свої допустимі межі часу, в яке дитина здатна не спати. Якщо їх перевищити, дитина буде спати за рахунок гормонів стресу.
- Починаючи з 4-6 місяців важливо не тільки кількість годин сну дитини, а й конкретний час, в яке цей сон відбувається. Це називається «вибудовування режиму дня по біоритмам». Це, звичайно, шаманство, але йому можна навчитися.
- Взагалі, самий корисний сон в плані відновлення дитячих сил - вечірній. Тобто, потрібно лягати спати рано. Це, до речі, стосується не тільки дітей. І закономірність «чим пізніше ліг, тим пізніше встав» в ситуації з дитиною працює навпаки. Уклали раніше - отримали додаткові години ранкового сну.
- Всю цю історію зі снами можна залишати на совісті дитини ще й тому, що він сам ще не вміє заспокоюватися. Дорослий повинен йому допомагати і заспокоїтися, і заснути. Велике значення має і сам спосіб засипання. Тому потрібно підібрати для своєї дитини такий спосіб засипання, при якому його сон буде максимально якісним, відновним.
Розібратися у всіх тонкощах дитячого сну буває складно. Цьому дійсно потрібно вчитися. Досить добре в цьому допомагають спеціалізовані курси типу «Бути мамою легко» від @ shkolamaterinstva.ru. На них можна і сон дитини налагодити, і свій стан привести в норму, і навіть на тата час викроїти.
Джерело: instagram @doctor_komarovskiy
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Сон дитини: що потрібно зробити, щоб малюк добре спав
Спимо солодко: вибираємо дитяче для малюка
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: Ірина Сігал
Сподобалася стаття? Оцініть:
Дитячий сон і режим дня дитини: поради доктора Комаровського
Новонароджений малюк, який тільки адаптується до життя поза маминим животом, спить практично весь час, прокидаючись тільки щоб поїсти. Однак поступово час неспання подовжується, змінюються фази сну і вже починають формуватися звички, пов'язані з засипанням.
Fotolia
Фізіологія дитячого сну досить добре вивчена, педіатри розробили рекомендації в допомогу батькам, в якому віці і скільки дитині необхідно спати для нормально розвитку. Звичайно, те, як і скільки спить малюк багато в чому залежить від її темпераменту, стан здоров'я, але і від нас в чималому ступені.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки повинен спати дитина від народження до 7 років
instagram @doctor_komarovskiy
- Режим дня дитини - це не якісь вигадки занудних педіатрів. Пускати розпорядок на самоплив або підлаштовуватися всією сім'єю під ритми маленької дитини шкідливо. Причому шкідливо для всіх. Для мами, тата і для самої дитини, якій життєво необхідні чіткі рамки, в тому числі і в графіці дня.
- Для кожного дитячого віку існують свої допустимі межі часу, в яке дитина здатна не спати. Якщо їх перевищити, дитина буде спати за рахунок гормонів стресу.
- Починаючи з 4-6 місяців важливо не тільки кількість годин сну дитини, а й конкретний час, в яке цей сон відбувається. Це називається «вибудовування режиму дня по біоритмам». Це, звичайно, шаманство, але йому можна навчитися.
- Взагалі, самий корисний сон в плані відновлення дитячих сил - вечірній. Тобто, потрібно лягати спати рано. Це, до речі, стосується не тільки дітей. І закономірність «чим пізніше ліг, тим пізніше встав» в ситуації з дитиною працює навпаки. Уклали раніше - отримали додаткові години ранкового сну.
- Всю цю історію зі снами можна залишати на совісті дитини ще й тому, що він сам ще не вміє заспокоюватися. Дорослий повинен йому допомагати і заспокоїтися, і заснути. Велике значення має і сам спосіб засипання. Тому потрібно підібрати для своєї дитини такий спосіб засипання, при якому його сон буде максимально якісним, відновним.
Розібратися у всіх тонкощах дитячого сну буває складно. Цьому дійсно потрібно вчитися. Досить добре в цьому допомагають спеціалізовані курси типу «Бути мамою легко» від @ shkolamaterinstva.ru. На них можна і сон дитини налагодити, і свій стан привести в норму, і навіть на тата час викроїти.
Джерело: instagram @doctor_komarovskiy
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Сон дитини: що потрібно зробити, щоб малюк добре спав
Спимо солодко: вибираємо дитяче для малюка
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: Ірина Сігал
Сподобалася стаття? Оцініть: