Втома знайома кожної активної мамі - адже наш організм не залізний, і щоденний ритм життя молодої матусі нерідко призводить до того, що до вечора просто валишся з ніг. Способів боротьби з втомою багато - і ми не раз будемо обговорювати їх в цьому блозі. А сьогодні я хотіла б запропонувати вам, мої дорогі активні мами, ввечері, після укладання дитини спати, подовше затриматися в ванній кімнаті і прийняти одну з розслаблюючих і заспокійливих ванн, про які піде мова в даній статті.
Ванни з морською сіллю
Морська сіль - це річ, хочу я вам сказати! Якими тільки властивостями вона не володіє: і антисептик це хороший, і засіб для підвищення пружності шкіри чудове, і боротися з післяпологовий депресією
допомагає, і справляється зі всілякими проблемами опорно-рухового апарату незамінний, і хороша в боротьбі із зайвою вагою і целюлітом . Загалом, те, що потрібно нам, активним мамам.
Морська сіль, крім усього іншого, має ще один чудовий плюс - коштує вона копійки і продається в аптеках кілограмовими пакетами. В магазинах косметики продають морську сіль в красивих флаконах. Вона різнобарвна і може мати різний запах: апельсина, ванілі і т.д. Ціна на таку морську сіль, звичайно, в рази вище, ніж ціна на сіль «аптечну». А ось лікувальний ефект така сіль надасть менший. Та й алергічні реакції не виключені. Так що я б радила не гнатися за красивою упаковкою і приємним запахом (якщо хочеться добре пахнути, то краще після ванни нанести на тіло крем або лосьйон - і відчуття приємні, і зволоження шкіри, і запах) і купувати звичайну морську сіль «без наворотів» .
Отже, збігали в аптеку, купили кілька пакетів (не розмінюватися на дрібниці!) Морської солі - ось вам і запас на пару тижнів активного прийняття ванн. Щоб приготувати ванну з морською сіллю, потрібно всього лише розчинити у воді 300-500 г солі (в залежності від розмірів ванни).
Ванни з травами
заспокійливий і розслабляючий ефект мають ванни з різними травами. Список рослин, які мають заспокійливими властивостями, досить широкий: хміль, лавровий лист, м'ята, валеріана, глід, календула, собача кропива, материнка, череда, ромашка, хвощ, береза, кропива і т.д. Крім усього іншого, всі ці трави роблять благотворний вплив на шкіру, мають загальнозміцнюючі властивості. Можна спробувати ванни з різними травами і вибрати ту, яка більше припаде до душі.
В аптеках продаються готові заспокійливі збори з декількох трав - я вважаю за краще використовувати саме їх, щоб не морочитися з дозуванням і змішуванням трав. Беру упаковку такого збору, насипаю в емальований посуд, заливаю 2 літрами окропу. Варю в водяній бані 15 хвилин, наполягаю (приблизно півгодини), проціджую. Все це роблю за кілька (3-5) годин до прийняття ванни. Коли приходить час приймати ванну, виливаю в неї відвар, розмішую, приймаю ванну протягом 10-15 хвилин.
Загальні правила при прийнятті ванн
- температура води у ванні повинна бути близько 37-38 градусів;
- тривалість прийняття ванни - 15-20 хвилин;
- Не приймайте ванну на повний шлунок: повинно пройти не менше 2 годин після їжі;
- також не їжте відразу після прийняття ванни - почекайте 1,5-2 години;
- Не приймайте ванну безпосередньо перед сном - інтервал між водними процедурами і відходом до сну повинен становити не менше години;
- перед прийомом ванни з травами бажано прийняти душ, очистивши шкіру від поту;
- у ванні корисно порухатися, зробити легкий самомасаж тіла за допомогою спеціальної мочалки-рукавиці;
- після ванни потрібно ретельно витертися і змастити тіло спеціальним кремом, лосьйоном або маслом;
- прийнявши ванну, відпочиньте протягом 30-40 хвилин.
Перед прийомом заспокійливої ванни можна запалити свічки або включити розслаблюючу музику - це необов'язково, але якщо виникне таке бажання і можливість, не відмовляйте собі.
Приємного вам прийому водних процедур, мої дорогі активні мами! Нехай втому як рукою зніме після цих чудодійних процедур!
А може, ви знаєте інші рецепти заспокійливих ванн? Тоді діліться ними в коментарях!
А може, ви знаєте інші рецепти заспокійливих ванн?
