Ванна при вагітності

1. Ванна при вагітності небажана якщо:
2. Правила прийому ванни:
3. Прогріваючі ванни

Багато суперечок викликає така, здавалося б на перший погляд, важлива і корисна процедура як ванна при вагітності.

Втім, більшість домислів щодо ванни мають під собою необґрунтовану основу, а ось користь ванни під час вагітності переоцінити складно!

На початку вагітності, коли тільки відбувається імплантація і багато мам відчувають, що при вагітності тягне низ живота - ванну приймати небажано.

Однак пізніше, починаючи з 12 тижні вагітності відчуття змінюються, вагітність вже розвивається добре, і Ви відчуваєте себе чудово - до питання прийому ванни можна повернутися.

Ванна при вагітності робить дуже позитивний вплив на весь організм. Причому не тільки мами, але і на організм малюка:

1. Поліпшується кровопостачання. Цей принцип схожий з відвідуванням лазні під час вагітності . Кров починає набагато швидше рухатися по судинах, за рахунок чого відбувається кращий обмін поживних речовин і кисню.
2. Розслаблення. Для правильної підготовки до пологів цей момент має таке ж важливе значення, як і правильне дихання під час пологів. Приймаючи ванну Ви можете цілком усвідомлено тренувати техніку розслаблення.
3. Очищення організму від шлаків, продуктів розпаду. Під час прийняття ванни пори розширюються, відбувається активізація роботи усіх органів і систем, що надає потужний очищає дії на організм мами.
4. Профілактика та зменшення набряків. Ванна дозволяє успішно боротися з набряками за рахунок того, що поліпшується робота нирок. Активний рух крові по судинах, активізація всіх обмінних процесів призводить до нормалізації водно-сольового обміну в організмі. Читайте докладну статтю про набряки при вагітності >>>
5. Збільшується приплив поживних речовин і кисню до дитини. Це є відмінною, природною профілактикою гіпоксії у малюка .

Ванна при вагітності небажана якщо:

• Ви себе погано почуваєте: найкраще, що можна зробити в цій ситуації - відпочити, подивитися улюблений фільм. Але не піддавати свій організм підвищених навантажень.
• Виділення під час вагітності: протипоказання до прийому ванни однозначне! Зверніться до лікаря, для того щоб визначити причину і швидко прийняти необхідні дії.
• Підвищений тиск. Втім, будь-які відхилення від нормального самопочуття є прямим протипоказанням до прийому ванни під час вагітності.

Як правильно приймати ванну при вагітності?

Є кілька видів ванн, які можна застосовувати при вагітності. Перший варіант, який ви починаєте робити з другої половини вагітності - це розслаблюючі ванни.

З 32 тижня вагітності ви робите цей тип ванни кожен день.

Розслаблюючі ванни обов'язково робите в теплій воді (комфортна температура води саме для вас), вам повинно бути дуже зручно. щоб отримати розслабляючий ефект - тривалість НЕ менше 20 хвилин. Якщо вода остигає - додавайте теплою, не забувайте про свій комфорт.

Правила прийому ванни:

- якщо ніколи раніше ванну не брали, то звикайте до них поступово, починаючи з 10-15 хвилин;

- підкладіть подушку або рушник собі під голову;

- на великому терміні животик вже не ховається під водою, тому поливайте його з душу теплою водою. Все ваше тіло повинно розслабитися і відпочивати;

- поруч поставте ківш з холодною водою. Через 15-20 хвилин (або по самопочуттю) умивайте особа і комірцеву зону;

- пийте за бажанням чисту воду;

- в ванну занурюйтесь і вилазьте з чиєюсь допомогою, покладіть противоскользящий килимок на дно ванни;

- різко не вставайте з ванни (спустіть воду, зробіть нижче температуру води, спочатку сядьте і посидьте, потім повільно вставайте. Це важливо для попередження запаморочення.

Прогріваючі ванни

Даний тип ванн застосовується для цілком конкретних цілей і поліпшення загального стану організму.

З 25 тижня вагітності замініть розслаблюючі ванни на прогрівають 1 раз в тиждень, з 32-го тижня - 2 рази на тиждень, з 36-го тижня - кожен день.

При прогріває ванні наливається гаряча вода і тривалість прийому від 25 хвилин і довше. Головний орієнтир - ваше самопочуття.

Користь прогрівають ванн:

- збільшується діурез, виведення шлаків;

- зменшення набряків;

- відпочинок ниркам;

- поліпшення тканинного газообміну;

- релаксація;

- збільшується приплив кисню і поживних речовин до дитини.

Ванна при вагітності здатна на чудеса. Однак отримати всі позитивні ефекти від прийому ванни можна лише за умови правильного її прийомі. І звичайно, поєднавши ванну з іншими діями з підготовки тіла до пологів, ви створите гарну основу для природного початку пологів.

Про інших способах підготовки до легким, природних пологів дивіться в інтернет-курсі П'ять кроків до успішних пологів >>>

Людмила Шарова, перинатальний психолог, автор курсів для майбутніх мам