- Як діють содово-сольові ванни для схуднення
- Як приймати содово-сольові ванни для схуднення
- Рецепти содово-сольових ванн для схуднення
- Протипоказання для содово-сольовий ванни для схуднення
Зазвичай содово-сольові ванни для схуднення приймають в комплексі з дієтою і тренуваннями. В інтернеті, зате, можна знайти абсолютно протилежні твердження - мовляв, ходили в школі на хімію, пам'ятайте, як сода відмінно зменшує всмоктування жиру, практично, блокує жир, ось і ласкаво просимо в ванну. Незважаючи на дивну логіку любителів соди, процедура може бути марною, а до того ж, і приємною. Але, звичайно, ніякого схуднення чекати не доводиться, якщо основне ваше «дія» для нього - це похлюпатися у ванній з содою. Намагайтеся ставитися до подібних способів з часткою здорового глузду, і вони вам, можливо, допоможуть.
Як діють содово-сольові ванни для схуднення
За легендою, сода блокує засвоєння жиру, а сіль - дренирует організм. У підсумку, любителька ванн і від набряків позбавляється, і перестає засвоювати жири, вжиті з їжею. Якби тільки лежання у ванні могло блокувати засвоєння жирів ми б ... ні, не худнули після кожної процедури, а повністю позбулися б можливості засвоювати жиророзчинні вітаміни. Що, як ви розумієте, вже не такий прекрасний райдужний результат, якого всі чекають.
Насправді, все, що ми наносимо на тіло в лазні, «виливаємо» в ванну або яким-небудь ще способом намазуємо на себе в надії схуднути просто від зміни зовнішніх умов не так глибоко проникає під шкіру, щоб зробити нас стрункими і красивими. Більшості косметики не судилося дістатися до жирових відкладень без доброї руки косметолога, і шприца для мезотерапії. Так що погодимося з тим, що ніякі жирові відкладення ванна не «блокує», не «розчиняє» і не «прибирає».
Навіщо ж у такому разі потрібна ванна? Вона вміє:
- поліпшувати кровообіг;
- посилювати потовиділення і дренаж;
- виводити зайву рідину з тіла;
- поліпшувати стан нервової системи, заспокоювати, знімати стрес;
- знижувати тягу до переїдання через підвищеного рівня стресу.
Все це допомагає, особливо якщо людина вперше в житті сів на дієту, і не може впоратися з собою. Справжня сфера застосування ванн - зняття крепатури після спорту, і збільшення рухливості для поліпшення спортивних результатів. За великим рахунком, ванна підвищує комфортність дотримання будь-якого тренувального плану, але майже нічого не може зробити з жиром.
Як приймати содово-сольові ванни для схуднення
Процедура вимагає певної підготовки. Для початку, необхідно прийняти душ зі звичайним гелем, а краще - обробити тіло скрабом. Щоб уникнути істотних мікротравм потрібно використовувати м'якші скраби, якщо ви, наприклад, приймаєте ванни і робите масаж досить часто. Рекомендується для «домашніх» складів щось на зразок спитого кави з будь-яким рослинним маслом або вершками.
Можна зробити скраб і на основі морської солі, з якої ви будете приймати ванну. У такий скраб додають зазвичай молочко для вмивання або зняття макіяжу або жирні вершки, щоб зробити склад більш м'яким.
Далі приймається контрастний душ, 3-5 циклів чергування гарячої і холодної води буде цілком достатньо. Тільки після душу рекомендується приступати, власне, до ванною.
Температура води для перших процедур не повинна перевищувати 35 градусів. До 3-4 процедурі можна підвищити температуру води до 38-39 градусів. У деяких джерелах пишуть, що чим гаряче вода, тим краще діє ванна, але насправді, перевищення комфортної температури загрожує серйозними проблемами від роздратування шкіри до прискореного серцебиття і перевантаження серця. Думати, що в ванні відбувається тренування серцевого м'яза - оману. Так можна «дотренувався» до порушення серцевого ритму, а ось за допомогою звичайної ходьби або іншого посильного кардіо - дійсно підвищити свою тренованість.
Ванни для схуднення приймаються курсами. Існує кілька варіантів рекомендацій. Абсолютно здорові люди без особливих проблем з серцем, і внутрішніми органами можуть приймати ванну щодня. Але більш класичний і м'який варіант - чергування одного дня застосування ванни для схуднення, з днем обгортань або масок з термічним ефектом.
Всі «термоактивні» процедури проводяться ввечері, за 1-2 години до сну. Робити ванни та інші процедури, коли людина збирається ще виходити на вулицю, або здійснювати фізичні зусилля, не слід. Ванна розслаблює і робить майже неможливим утримання правильної техніки виконання вправ. Саме з цієї причини прихильницям силового фітнесу радять всіляко уникати тренування після ванн, обгортань і іншого СПА.
Рецепти содово-сольових ванн для схуднення
Зазвичай береться 100 г соди на 100 г солі. Така ванна має більше загальнозміцнюючим, ніж серйозним дренажним ефектом. У ванну з таким складом цілком можна додати будь-які ефірні масла, розчинивши їх у молоці. Використовуйте 2-3 краплі олії грейпфрута, розмарину, троянди, ялівцю, лимонника, лимона, гіркого апельсина або кориці, щоб отримати додатковий ефект прискорення кровообігу і дренажу
Існують і більш «заряджені» сіллю і содою рецепти - все вони застосовуються, в залежності від того, наскільки людина добре переносить ванни з содою і сіллю. При відчутті сильного серцебиття, «припливів» крові до голови і корпусу процедуру слід припинити, причому негайно, а в майбутньому знизити температуру води і зменшити кількість солі.
Відомі такі пропорції:
- півкіло соди і кілограм солі;
- півкіло соди і півкіло солі;
- 200 г соди і півкіло солі;
- 100 г соди і півкіло солі.
Тим часом, в зарубіжних джерелах під содово-сольовий детокс-ванною розуміють зовсім не те ж саме, що і у нас. Зазвичай рекомендують приймати ванну з англійською сіллю, а не зі звичайною морською. Береться сода і сіль в пропорції 2 до 1. Іноді в таку ванну додають ще й одну частину звичайної або ароматизованої солі для ванн.
Ванна для схуднення з англійською сіллю володіє великим розігріваються і підсилює кровообіг ефектом, ніж звичайна ванна з содою і сіллю. Її необхідно використовувати строго через день, і ретельно відстежувати самопочуття.
У будь-якому випадку, слід скорегувати питний режим. Ванни для схуднення активізують виведення рідини, і щоб залишитися здоровою доведеться скоротити процентне відношення кави і чаю до води у вашому раціоні. Пийте мінімум 1,5 л води, і 1-2 порції кави або чаю, щоб досягти оптимального ефекту.
Протипоказання для содово-сольовий ванни для схуднення
Ванни не проводять в період загострення будь-яких хронічних захворювань. Їх не рекомендують тим, у кого є шкірні захворювання, загострюються від контакту з агресивними миючими засобами.
Неправильне використання ванн може підірвати імунітет. Почекайте хоча б 2 тижні після звичайної сезонної застуди, перш ніж активно починати «купатися» заради зниження ваги.
Ванни протипоказані діабетикам, особливо з діабетом 1 типу, і не рекомендуються при захворюваннях щитовидної залози. Вагітним слід використовувати загальнозміцнюючі рецепти, і ні в якому разі не приймати ванни тепліше 35 градусів. Особливу увагу приділяють дезінфекції самої ванни. У післяпологовому періоді процедура показана, як тільки завершиться процес первинного відновлення.
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова.
Навіщо ж у такому разі потрібна ванна?
