- Розслаблюючі і заспокійливі лікувальні ванни в домашніх умовах
- Рецепти заспокійливих ванн
- ВІДЕО: СПА-процедура будинку. Все про лавандової і хвойної ванні. Для тіла і душі. Дуже допомагає!
- Ванни з піною
- Заспокійливі ванни для новонароджених. Рецепти заспокійливих ванн
- Заспокійливі ванни для дітей
- Заспокійливі трави для ванн
- Заспокійлива і розслаблююча ванна з сіллю
- ВІДЕО: Як приготувати сіль для ванни з ефірними маслами в домашніх умовах
- Розслаблюючі ефірні масла для ванн
- Трава для розслаблюючих ванн
- Ванни для схуднення
Хочете перетворити прийняття ванни в релаксаційну процедуру? Почитайте з статті, які трави, ефірні масла і концентрати використовувати.
Якщо людство придумало таке благо для душі і тіла, як ванни, то цим благом варто користуватися повною мірою. Протягом історії ванни застосовувалися не тільки, щоб обмити і очистити тіло.
У ваннах і басейнах люди розслаблялися, отримуючи ще й душевне здоров'я від цього процесу.
Використовувалися і як і раніше використовуються ванни і в лікувальних цілях. Їх можна приймати як в спеціальних санаторіях, так і в домашніх умовах.
Розслаблюючі і заспокійливі лікувальні ванни в домашніх умовах
Ванни в домашніх умовах з піною, сіллю, травами або ефірними маслами допоможуть розслабитися і впорядкувати думки
Візьміть собі за правило приймати ванну з певною регулярністю, тоді ваш організм звикне до цієї процедури, від якої ви отримаєте очікуваний ефект.
У ванні добре розслабитися після важкого дня або будь-якого іншого напруги. У ванні добре помедитувати, відволікаючись від щоденної метушні.
Вода допомагає розслабити тіло і змити тривогу.
А якщо ще додати в ванну з теплою водою додаткові лікувальні та заспокійливі, ароматичні засоби, то ефект від такої ванни буде багаторазово великим. Отже:
- Налаштуйтеся на ванну, відверніться від домашніх проблем, відкладіть телефони
- При бажанні підберіть для себе спокійну приємну музику, організуйте неяскравий світло у ванній кімнаті
- Розраховуйте на хв. 15 - 20 розслаблення у воді (це найоптимальніший час перебування у ванній)
- Наповніть ванну водою з температурою 37 - 38 градусів
- Підготуйте для себе, за бажанням, приємний напій або трав'яний чай
- Не приймайте ванну відразу після їжі, і розрахуйте час так, щоб ви не їли відразу після ванни. Кращий час для прийняття ванни - через 1, 5 - 2 години після їжі
- Рекомендується приймати ванну перед сном
- Частотність такої водної процедури - не частіше двох разів на тиждень
- Бажано, щоб ви приймали ванну з чистим тілом
Рецепти заспокійливих ванн
РЕЦЕПТ: Йодо-бромні ванни
У ванни для заспокоєння нервової системи і зміцнення серцево-судинної додають бромід калію і йодид натрію. Такі ванни називаються йодо-бромними. Концентрат броміду калію і натрію йодиду можна придбати в аптеці і розчиняти його в воді, відповідно до інструкції на упаковці.
РЕЦЕПТ: Хвойні ванни
Йодо-бромні ванни добре чергувати з хвойними. Концентрат хвої для ванн також доступний в аптеках.
Можна заготовити хвойний настій і самому.
Підійдуть хвойні голки, гілки або шишки. На одну ванну піде приблизно 1 кг сировини. Його потрібно залити окропом і ще прокип'ятити на водяній бані хв 20.
Хвойні ванни будинку можна робити за допомогою спеціального концентрату
РЕЦЕПТ: Ванни з валеріаною
Валеріана - прекрасний спосіб для заспокоєння і релаксаційного впливу на нервову і серцево-судинну системи.
Заготовте корінь валеріани, приблизно 200 г або одна аптечна пачка на одну ванну. З валеріаною можна комбінувати кореневища лепехи або насіння соняшнику, попередньо розм'якшені.
ВІДЕО: СПА-процедура будинку. Все про лавандової і хвойної ванні. Для тіла і душі. Дуже допомагає!
Заспокійливі ефірні масла для ванн
Для заспокоєння і розслаблення напружених нервів добре використовувати наступні ефірні масла:
- Трояндова олія, масло меліси, рожеве масло, масло неролі і пачулі. Всі вони продаються в аптеках або спеціальних косметичних відділах. Ефірні масла не тільки нададуть заспокійливо-релаксуючий вплив на організм в цілому, на тонус шкіри, але і приємно послаблять своїми ароматами.
- Трояндова олія , Крім свого заспокійливо-расслябляющего ефекту, буде корисним для лікування ревматизму, зняття м'язових спазмів. Це прекрасний засіб для спокійного міцного сну.
- масло меліси або настій цієї рослини освіжить тіло, зніме спазми. Його також застосовують для лікування органів дихання.
- Прекрасний ефект створює масло неролі, яке в змозі навіть рятувати людину від депресії.
Додатковим ефектом від масла неролі, крім заспокоєння і розслаблення, вважається благотворний вплив на шкіру, що полягає в позбавленні від вугрів, висипань, навіть екземи. - ефект від рожевого масла (Або, як варіант, від сандалового масла) можна порівняти з ефектом від будь-яких антидепресантів. Тільки ванна з цим ефірним маслом принесе набагато більше користі, ніж інші засоби від депресій.
- Пару крапель ефірних масел перетворять ванну з гігієнічної процедури в релаксаційну
ВАЖЛИВО: Перш ніж додавати концентроване ефірне масло в ванну, його попередньо потрібно розчинити в будь-якому емульгаторі. У домашніх умовах це може бути молоко з підвищеним відсотком, жирності, сироватки або вершки
Ванни з піною
Сучасна косметична промисловість розробила спеціальні розслабляючи-заспокійливі піни для ванн.
Піна поєднує в собі очищающий, розслабляючий ефект, косметичний ефект, додаткові приємні відчуття від перебування в піні.
Спеціальні піни для ванн наповнюють приміщення ванної кімнати ароматом і здатні пом'якшувати жорстку водопровідну воду.
У ванні з піною не проти поніжитися і дорослі, і діти
Заспокійливі ванни для новонароджених. Рецепти заспокійливих ванн
Маленькі діти, буває, часто турбуються і плачуть, і
ванни є, мабуть, найкращим засобом, щоб забезпечити їм міцний і здоровий сон.
До заспокійливим ванн для новонароджених слід ставитися дбайливо і обережно.
Можна використовувати просту кип'ячену воду температури 36 - 37 градусів і з'єднати купання малюка з розслаблюючим ефектом від ванни.
Ванна для новонародженого - це частина ритуалу перед відходом до сну
ВАЖЛИВО: Також в ванну можна додати відвар лікувальних трав, які створять додатковий ефект на організм маленького чоловічка. Для малюків найкращими травами вважаються ромашка і череда
РЕЦЕПТ: Для заспокійливого ефекту, якщо малюк багато плакав, погано засинає або турбується від активних вражень дня, також підійде збір з чебрецю, валеріани, материнки і пустирника. Дані трави беруть в рівній кількості і змішують. На 1 л.води знадобиться 1 столова ложка збору. Збір потрібно залити окропом і дати настоятися 30 хв. Після цього його процідити і влити у ванну для маляти
Підійдуть малюкові і хвойні ванни. Розчин хвої повинен бути слабким, що не концентрованим.
У хвойної ванні дитини потрібно тримати не більше 10 хв. Після такого купання малюк буде спокійно і мирно спати.
Однак хвойні ванни для немовляти не повинні бути регулярними, як, наприклад, ванни з низкою або ромашкою. Їх потрібно організовувати малюкові час від часу або сеансами до 5 сеансів на курс.
Заспокійливі ванни для дітей
Дітям постарше також добре приймати ванни, особливо, якщо дитина активно грав цілий день і ніяк не може заспокоїтися перед сном.
Також, можливо, протягом дня він пережив стрес, від якого його можна позбавити за допомогою ванни.
Існують спеціальні дитячі піни для ванн. Малюки дуже люблять купатися в піні і бовтатися у воді з іграшками. Піна, тепла вода, іграшки допоможуть малюкові заспокоїтися і розслабитися.
Добре купати дитину в відварах трав, але такі ванни мають менший релаксаційний потенціал, ніж ванни з дитячою піною.
Діти обожнюють грати в пінній ванні
Заспокійливі трави для ванн
У ванну можна приготувати відвари таких трав:
Розслабитися допоможе ванна з ромашкою, чередою або лавандою
Сюди ж віднесемо і листя евкаліпта, квіти липи. Крім заспокійливого ефекту кожен з цих компонентів надасть на організм інше благотворний вплив.
РЕЦЕПТ: Для ванни можна взяти одну будь-яку траву, можна і збір трав. На обсяг води ванній знадобиться 1 упаковка сухої трави. Траву заливають окропом і настоюють під рушником години 2. Після цього настій проціджують через марлю або сито і вливають в воду.
Переважно готувати трав'яний настій з декількох компонентів для комплексного впливу на організм.
Заспокійлива і розслаблююча ванна з сіллю
З застосовують як для дорослих, так і для дітей.
Морська сіль крім розслабляючого ефекту надасть стимулюючий вплив на імунітет і допоможе наситити організм йодом.
Також ванна з морською сіллю допоможе загоєнню невеликих ранок і саден.
РЕЦЕПТ: На ванну з водою беруть 2 кг морської солі. Вона продається в аптеці, і, швидше за все, в потрібній кількості для однієї ванни. Справа в тому, що знаходиться в ній йод дуже летючий, тому, якщо упаковка розкрита, то до наступної ванни, йод, швидше за все, випарується, і ефект від такої процедури буде меншим.
Ванна з морською сіллю - домашня СПА-процедура
ВІДЕО: Як приготувати сіль для ванни з ефірними маслами в домашніх умовах
Рецепти розслаблюючих ванн
Для розслаблення використовуються піна для ванн, відвари лікарських трав, що вливаються в ванну і ефірні масла.
Піна для ванн - найпростіше і нехитре засіб, щоб розслабитися у воді. Піна, розведена в теплій воді, і своїм ніжним дотиком шкірі, і своїм зовнішнім виглядом уже надасть розслаблюючу дію.
Розслаблюючі ефірні масла для ванн
Для розслаблення підійдуть:
- масло іланг-іланг
- масло апельсина
- хвойне масло
- сандалове масло
- масло неролі
- масло герані
Трава для розслаблюючих ванн
Як уже зазначалося, краще готувати суміш трав, але можна приготувати і однокомпонентний відвар. підійдуть
РЕЦЕПТ: Наявні компоненти змішати і заварити склянку сухої суміші на 1 л води. Настояти відвар в вкутаним вигляді або на водяній бані. Після настоювання процідити і влити в теплу воду ванній.
Ванни для схуднення
Для схуднення рекомендовані ванни з содою. Після прийняття такої ванни слід лягти в ліжко і добре вкрити ковдрою.
Цікава стаття з рецептами ванн для схуднення
