Народні заспокійливі засоби

1. Народні заспокійливі засоби - чаї
2. Універсальний розслабляючий чай
3. Чай з квіток глоду зі сливою
4. Чай від безсоння
5. Ванни для зняття стресу - народні рецепти
6. Ванна з квітками липи
7. Ванна з лаванди, розмарину і м'яти
8. Ванна для ніг з гірчицею
9. Народні засоби для сну - сонне вино і сонна подушка!
10. «Сонна» подушка - для міцного спокійного сну

Кожен день нам несе емоційні переживання. емоції радості часто переплітаються з негативними. Що поробиш, у цьому вся людина - реагує на реалії життя! У більшості випадків наш розум і почуття справляються з виникаючими важкими ситуаціями. Але якщо в повсякденному житті часто присутні стрес, втому, тривога, занепокоєння, потрібно боротися з такими станами. Адже вони здатні згубно впливати на фізичне (втрата імунітету ) І психічне здоров'я. Тим, хто не хоче перевантажувати свій організм медичними препаратами, допоможуть народні заспокійливі засоби.

Народні засоби минулих поколінь допоможуть відновити психічну рівновагу, побороти тривогу, поліпшити сон, відновити оптимізм. Трав'яні чаї, ванни з квітками і настоями - почніть профілактику стресу, тривожних станів і нудьги з цих простих, доступних заходів.

Часто самі ці процедури, відповідний настрій на них вже приносить полегшення. Пам'ятайте, що для відновлення нервової системи знадобиться пройти цілий курс - місяць як мінімум. Нерви не вилікувати одним заспокійливим чаюванням і парою ванн. Але якщо проблеми не зникнуть, слід все-таки звернутися до лікаря.

Що рекомендує народна медицина в якості заспокійливих засобів?

Народні заспокійливі засоби - чаї

З давніх-давен цілющі трави, суцвіття, плоди і коріння застосовувалися для лікування і підтримки здоров'я організму. Для профілактики тривожних станів краще приймати настої з рослин, які ростуть у вашій місцевості. Адже саме з цих рослин готували цілющі народні засоби наші предки.

Для приготування розслабляючого, заспокійливого чаю застосовуйте валеріану, липу, ромашку, полин, глід, м'яту, хміль, бузину, звіробій. Знайомі назви, чи не так? Якщо немає можливості зібрати ці рослини в екологічно чистій місцевості або виростити їх самостійно, купуйте трави і плоди в фітоаптек. Звичайно, іноді хочеться виручити бабусь, які торгують травами. Але якщо ви не впевнені в місці їх збору, краще не купувати з рук.

Універсальний розслабляючий чай

Ця суміш з сухих трав допомагає вгамувати тривогу і надає розслабляючу дію. Пити настій потрібно 3 рази в день, по склянці. На ніч пийте настій прямо перед сном, повільно і маленькими ковтками.

склад:

• Листя м'яти перцевої - 15 г.
• Листя меліси лимонної - 15 м
• Валеріановий корінь (сухий, подрібнений) - 15 г.
• Насіння анісу - 15 г.
• Листя страстоцвета червонуватого - 25 м

приготування:

Змішайте всі трави. 2 чайні ложки суміші залийте склянкою (250 мл) окропу і настоюйте під кришкою 15 хвилин. Процідіть настій.

Чай з квіток глоду зі сливою

Настій з глоду володіє зміцнюючою, розслаблюючим ефектом і покращує роботу серця. Щоб позбутися від гнітючих відчуттів, такий настій потрібно пити протягом місяця, по 3 склянки в день. Останню порцію - пізно ввечері.

склад:

• Сухі квіти глоду - 60 г.
• Слива - 1 шт.

приготування:

Квітки глоду і сливу залийте 1 літром окропу. Накрийте кришкою і дайте настоятися 20-30 хвилин. Потім процідіть настій через дрібне сито.

Чай від безсоння

Цей настій допоможе тим, хто страждає безсонням на емоційній грунті . Його потрібно пити безпосередньо перед сном, на ніч. Наведений склад - на щоденну порцію настою.

склад:

• Хміль (сухі квіти) - 25 г.
• Бузина чорна (сухі квіти) - 25 г.
• Первоцвіт (сухі квіти) - 25 г.
• Пагони вівса (сухі) - 55 м

приготування:

Змішайте всі компоненти. Залийте 3 столові ложки суміші склянкою окропу. Прикрийте кришкою і настоюйте 10 хвилин. Процідіть чай перед вживанням.

Ванни для зняття стресу - народні рецепти

Настої для розслаблюючих, заспокійливих ванн готуються заздалегідь . Потім настій потрібно процідити і влити у ванну. Температура води у ванні повинна бути комфортною, не дуже гарячою.

Ванна з квітками липи

Якщо стресові ситуації вас переслідують щодня, приступайте до серії заспокійливих ванн з квітками липи. Робіть таку ванну щодня перед сном, і через пару тижнів ви станете більш спокійними. Ванна з липою прекрасно розслабляє, а запах - просто принадність !

Для приготування відвару на 1 ванну вам потрібно 200 грам квіток липи. В окремій ємності залийте їх окропом (3 літри), закрийте кришкою і настоюйте 20 хвилин. Потім процідіть рідину через сито і влийте в воду для купання.

Ванна з лаванди, розмарину і м'яти

Ще один прекрасний настій для розслаблення після насиченого подіями дня - настій з цих сухих трав. Кожен компонент суміші сам по собі має унікальні заспокійливі властивості, а це «тріо» обов'язково допоможе справлятися з розхитаними нервами!

Для приготування відвару на 1 ванну вам потрібно по 150 грамів лаванди, м'яти і розмарину. Закип'ятіть 3 літри води, додайте сухоцвіт, прикрийте кришкою і нехай настій постоїть 30 хвилин. Потім процідіть його через сито і влийте у ванну перед купанням.

Ванна для ніг з гірчицею

Гірчичний порошок застосовується не тільки при застуді або головного болю, але і є хорошим засобом при безсонні. Якщо вам важко засипати через занепокоєння, зробіть ванну для ніг з гірчицею.

Для приготування гірчичної ванни для ніг наповніть тазик водою, настільки гарячою, щоб терпіла рука. Розчиніть у воді 2 столові ложки гірчиці. Парьте ноги 5 хвилин, потім сполосніть теплою водою.

Народні засоби для сну - сонне вино і сонна подушка!

«Сонне» вино - заспокійливий народний засіб

Для того, щоб позбутися від почуття тривожності, потрібно подбати про хороше сні. Звичайно, рецепт «сонного» вина підходить тільки дорослим людям! Ковток (!) На ніч цього старовинного напою засвоюється м'яко і легко. Приймати його потрібно по 3 столові ложки прямо перед сном.

Склад сонного вина:

• Звіробій продірявлений (сухі квіти) - 25 г.
• Мелісса лимонна (сухе листя) - 25 г.
• Хміль (сухі квіти) - 15 г.
• Червоне вино - 1 літр

Змішайте трави в мисці і залийте вином. Закрийте і настоюйте 1 тиждень. Потім зцідіть рідину в стерилізовану пляшку.

«Сонна» подушка - для міцного спокійного сну

Подушка з сухих трав і кореня валеріани - прекрасне домашнє засіб, заспокійливу і розслаблюючу перед сном. Аромати цих рослин , Вдихувані під час сну, допоможуть добре відпочити за ніч.

Склад трав для сонної подушки:

• Хміль (сухі квіти) - 55 р
• Звіробій продірявлений (сухі квіти) - 55 р
• Лаванда (сухі квіти) - 25 г.
• Корінь валеріани (суха подрібнена) - 25 г.

Перемішайте суміш і помістіть її в невеликий полотняний щільний мішечок. Покладіть його під подушку або біля неї. Чудесних снів!

В якості народного заспокійливий засіб зверніть увагу на натуральний морквяний сік. Всього 2 склянки свіжого соку з моркви поправить пошарпані нерви. Магазинний сік для цього теж підходить, але уважно вивчайте його склад. Менше 25% вміст натурального продукту (моркви) говорить про його марності. Краще купіть сучасну соковижималку.

А пам'ятаєте, що нам давали в дитинстві? Так, підсолоджене молоко! У склянку розігрітого молока додайте 1 чайну ложку меду і застосовуйте це прекрасний заспокійливий засіб на ніч.