- Категорична заборона: кому прийняття ванни замість душа і ходіння в басейн протипоказані
- Основні правила інтимної гігієни молодої матері
- Користь і шкода відвідування басейну
- Таблиця: позитивні і негативні моменти плавання в басейні для годуючих мам і малюків
- Дотримуємося головні умови: як правильно приймати ванну після пологів
- Відео: особливості купання для молодої матері
Після пологів жіночому організму потрібен час на відновлення. У пологовому будинку, де молода мама і новонароджений проводять кілька днів, фахівці інформують жінку про протипоказання і заборонах після пологів і кесаревого, які не рекомендується порушувати протягом певного проміжку часу. Ігнорування порад і рекомендацій гінеколога часто призводить до серйозних ускладнень зі здоров'ям молодої матері. Одним із заборон є прийом ванни і відвідування басейну. Здавалося б, вода, володіючи розслаблюючим властивістю, буде тільки корисна для жіночого організму. Це дійсно так, але ніжитися в теплій воді під час прийому ванни або відновити плавання в басейні рекомендується тільки після схвалення акушера-гінеколога.
Категорична заборона: кому прийняття ванни замість душа і ходіння в басейн протипоказані
Процес пологів є серйозним навантаженням для жінки. Після народження немовляти і відділення плаценти внутрішня поверхня дітородного органу є рану, що кровоточить. Гінекологи попереджають, що кожен організм по-різному проходить шлях відновлення: деякі молоді мами відразу починають доглядати за малюком, а іншим потрібен час навіть для того, щоб встати з ліжка. Саме тому фахівці обов'язково консультують сімейну пару перед випискою з пологового будинку: що можна робити, а з чим потрібно почекати.
У деяких випадках молоді мами стикаються з розвитком післяпологових ускладнень. Іноді вина лежить на самих жінок, які знехтували порадами та рекомендаціями акушера-гінеколога.
Сучасні медики не мають спільної думки з приводу прийняття теплої ванни після пологів. Більшість лікарів рекомендують почекати, поки завершаться лохії - кров'янисті виділення після пологів. Але деякі акушери схвалюють розслаблення в теплій воді вже через чотирнадцять днів з моменту народження немовляти, за умови, що у молодої матері немає ускладнень і інших протипоказань.
Сьогодні багато медиків повертаються до практики старших поколінь. Наприклад, раніше повитухи (жінки, які допомагали породіллі народити дитину) наполягали, що після появи малюка на світ молода мама зобов'язана попаритися в лазні, щоб очиститися і зміцнити здоров'я. Тому деякі гінекологи не бачать нічого страшного в прийнятті теплої ванни. Однак приймати рішення повинен тільки лікар.
Після пологів заборонено відразу приймати ванну: потрібне схвалення лікаря, щоб уникнути розвитку ускладнень
Дотримання правил особистої гігієни є запорукою здоров'я молодої матері. Тому багато жінок щиро не розуміють, чому лікарі так наполегливо радять уникати купання у ванні або відвідування басейну. Гінекологи пояснюють причини такої заборони:
- слизова поверхня матки відновлюється і повністю заживає через шість-вісім тижнів після народження дитини. Під час прийняття ванни або відвідування басейну на поверхню рани можуть потрапити патогенні мікроорганізми, що часто стає причиною інфікування дітородного органу;
- шийка матки в закритому стані виконує функцію бар'єру, який заважає проникнути бактеріям всередину матки. Однак після пологів шийка відкрита і потрібен час, щоб орган повернувся в нормальний стан. Для цього потрібно від півтора до двох місяців. Якщо жінка нехтує порадами гінеколога, це збільшує ризик інфікування дітородного органу;
- процес розродження не завжди проходить легко і швидко. Часто медики змушені виконувати гінекологічний розріз, щоб допомогти дитині з'явитися на світло. Іноді відбуваються розриви шийки матки. Після народження малюка акушер накладає шви на виниклі розриви. Якщо у молодої матері є розриви і лікарі наклали шви, від прийняття ванни і відвідування басейну також доведеться відмовитися, щоб не допустити розвитку серйозних ускладнень, а саме, інфекційного захворювання матки.
Молодим мамам слід знати, що водопровідна вода не є ідеально чистою. Під час прийняття ванни бактерії з поверхні тіла, потрапляючи в теплу рідину, також можуть проникнути на поверхню рани репродуктивного органу. Теж саме стосується і води в басейні, яка хлорується, в ній величезна кількість мікроорганізмів, які можуть спровокувати інфікування і запальний процес внутрішніх статевих органів жінки. Тому категорично забороняється ніжитися у ванній і плавати в басейні:
- жінкам, які недавно народили дітей і з моменту пологів пройшло менше двох місяців;
Після кесаревого розтину процес відновлення може тривати довше. Тому гінеколог може дозволити приймати водні процедури у ванні або басейні не раніше, ніж через дев'ять-десять тижнів з моменту розродження.
- якщо у молодої мами є розриви, були накладені шви або народження малюка відбулося за допомогою хірургічного втручання. Без дозволу фахівця ніяких дій самостійно робити не можна;
- виникли післяпологові ускладнення, що вимагають кваліфікованої медичної допомоги: відкрилося маткова кровотеча, підвищилася температура тіла, посилилися болі внизу живота, погано заживає шов після КС і т.д.
Приймати ванну багато гінекологів рекомендують не раніше, ніж через два місяці після пологів
Основні правила інтимної гігієни молодої матері
Наприклад, мені в пологовому будинку дали цілий список протипоказань та заборон, який був роздрукований у вигляді брошури для молодих мам. Головною інформацією була тема інтимної гігієни після пологів:
- проводити інтимний туалет необхідно не рідше двох разів на добу: вранці і ввечері;
Якщо у жінки є зовнішні шви, лікар може рекомендувати підмиватися після кожного сечовипускання, щоб уникнути інфікування ран.
- вода повинна бути теплою. Категорично забороняється направляти струмінь холодної води на область статевих органів, це може привести до виникнення запалення. Гаряча вода часто стає причиною відкриття маткової кровотечі. Оптимальна температура води становить 37 градусів;
- перед проведенням водних процедур необхідно ретельно вимити руки з допомогою дитячого мила;
- для інтимної гігієни сьогодні гінекологи рекомендують користуватися спеціально розробленими засобами. Особисто мені акушер рекомендував продукти на основі натуральних компонентів (ромашка, солодка, зелений чай), також у складі обов'язково повинна бути молочна кислота;
Перед покупкою спеціального засобу необхідно ретельно вивчити склад. У ньому не повинні бути присутніми барвники, ароматизатори і шкідливі хімічні компоненти, які викликають роздратування ніжної слизової.
- струмінь води необхідно направляти на область лобка, а легкими руху руки спереду назад необхідно вимити зовнішні статеві органи, а потім область анального отвору;
Забороняється використовувати для підмивання губки і мочалки.
- після завершення процедури рекомендується промокнути промежину спеціальним рушником з натуральної тканини.
Також в цій брошурі виділеним шрифтом була інформація про те, що приймати ванну, відвідувати басейн і плавати у відкритих водоймах і море категорично забороняється як мінімум два місяці. Потім необхідно записатися на прийом до гінеколога і після обстеження тільки лікар може дозволити або заборонити водні процедури.
Користь і шкода відвідування басейну
Фахівці давно підтверджують, що плавання дуже корисно для здоров'я. Сьогодні навіть в холодну пору року можна дозволити собі поплавати у воді, організувавши відвідування басейну. Медики стверджують, що годують мами можуть плавати в басейні і це не несе негативного впливу на процес лактації, але за умови, що жінка повністю дотримується вказівки інструктора з плавання. Деякі види вправ здатні негативно позначитися на виробленні молока. Єдина умова, якого повинні дотримуватися молоді матері після пологів - починати заняття в басейні можна не раніше, ніж через три місяці після появи дитини на світ. Однак якщо жінці була проведена операція кесаревого розтину або після пологів виникли деякі ускладнення, відвідувати басейн гінекологи рекомендують тільки через шість місяців після пологів.
Сучасні годують мами активно проводять час з малюками. Сьогодні дуже популярні спільні заняття в басейні, під час яких жінки і діти під керівництвом інструктора займаються аквааеробікою або грудному плаванням. Це не тільки зміцнює емоційний зв'язок між матір'ю і дитиною, а й корисно для здоров'я обох.
Сьогодні у молодих мам є можливість займатися аквааеробікою в групах
Якщо молода мама хоче відвідувати басейн разом з немовлям, це цілком можливо. Перед початком занять необхідно показати малюка педіатра, які проведе огляд і прийме рішення щодо того, чи не зашкодить груднічкової плавання дитині. У більшості випадків медики не проти таких вправ, адже вони також позитивно впливають і на розвиток крихти. Плавати з малюком в басейні дозволяється як тільки дитині виповниться три-чотири місяці. Іноді батькам пропонують почекати до півроку і тільки потім знайомити дитину з «великою» водою.
Таблиця: позитивні і негативні моменти плавання в басейні для годуючих мам і малюків
Коли можна приймати ванну і ходити в басейн після пологів і кесаревого розтину і як правильно це зробити
З появою дитини час для батьків йде непомітно, адже молода мама звикає до малюка, вчитися доглядати за малюком і піклуватися про нього. Організм відновлюється, больові відчуття проходять і життя повертається в нормальне русло. Через два місяці після пологів жінка повинна обов'язково здатися гінеколога. На прийомі лікар проведе огляд, щоб оцінити, як скоротилася матка, ступінь загоєння швів, візьме необхідні аналізи. У більшості випадків саме після закінчення восьми тижнів з моменту пологів фахівець знімає багато заборон, наприклад, молода мати може відновити водні процедури у ванні, насолоджуючись теплою водою. З моменту КС має пройти не менше восьми-дев'яти тижнів.
У деяких випадках жінці можуть дозволити приймати ванну раніше цього терміну або, навпаки, пізніше. Все залежить від індивідуальних особливостей організму молодої матері, швидкості відновлення після пологів і наявності або відсутності ускладнень.
Дотримуємося головні умови: як правильно приймати ванну після пологів
Фахівці рекомендують починати повільно, не поспішати, а поступово давати можливість організму звикнути до нових відчуттів, навіть якщо до пологів жінка щодня приймала теплу ванну, зараз краще не ризикувати і виконувати всі рекомендації лікаря:
- найперше, що має зробити молода мама - переконатися в чистоті ванній. Вона може вимити її самостійно або попросити допомогти чоловіка. Потім необхідно ретельно сполоснути ванну проточною водою, щоб з поверхні зникли залишки миючих речовин;
- потім можна відкривати воду і набирати ванну. Головне правило - стежити за температурою рідини, вона повинна бути 36-37 градусів. Більш висока температура води, близько 40 градусів, може спровокувати маткова кровотеча;
- необхідно встановити тимчасові рамки. У перший раз медики рекомендують приймати ванну не більше десяти хвилин. Цього буде достатньо, щоб розслабити м'язи, тим самим не зашкодивши ослабленому організму. Поступово час можна збільшувати, але максимально проведення часу в теплій воді не повинен перевищувати двадцяти хвилин;
- не варто експериментувати і захоплюватися улюбленими ароматичними рідинами, маслами або піною для ванн. Компоненти, що входять до складу засобів, дуже часто стають причиною роздратування. Якщо у молодої матері є бажання полежати не просто в прозорій воді, краще віддавати перевагу спеціально підібраним відварів лікарських трав для купання. Найчастіше вони продаються в аптеці і повністю безпечні для здоров'я молодої матері.
На своєму досвіді я переконалася в ефективності відвару ромашки: він не тільки допомагає зняти напругу, але і має антисептичні властивості. Я купувала спеціальний дитячий збір в аптеці. Різні фірми виробляють одноразові пакетики для купання або продають їх в комплекті, наприклад, три, п'ять або сім пакетиків в упаковці.
Якщо молода мама любить ніжитися в теплій воді, вона може робити це кожен день, але не слід перестаратися з часом. Краще полежати у ванні десять-п'ятнадцять хвилин і цього буде достатньо.
Відео: особливості купання для молодої матері
З користю для здоров'я і фігури: правила відвідування басейну
Заняття в басейні допомагають не тільки розслабитися, отримати задоволення від плавання, але і є ефективним способом повернути форму після народження дитини. Медики попереджають, що матері-годувальниці категорично забороняється з перших відвідин басейну займатися з посиленим навантаженням. Це може привести до перевтоми незміцнілого організму, перенапруження м'язів. Тому всі заняття повинні проходити під контролем досвідченого інструктора (індивідуально або в групах), і тривати нетривалий час. Фахівці розробили список рекомендацій, до яких повинні прислухатися молоді мами, що прийняли рішення відвідувати басейн після пологів:
- категорично забороняється самостійно приймати рішення про можливість занять в басейні. Тільки лікар-гінеколог може дозволити або заборонити годувальниці починати вправи такого виду;
- перші заняття не повинні тривати більше півгодини. Цього часу достатньо, щоб організм почав звикати до нових фізичне навантаження не перенапружуючись;
- поступово час збільшується: спочатку на 10 хвилин, потім на 15 хвилин. В цілому максимальний час для вправ у воді не повинно перевищувати шістдесят хвилин;
- в перші чотири-шість тижнів рекомендується просто плавати у воді, повільно ходити. Це необхідно для того, щоб м'язи почали звикати до наступних навантажень. Потім можна підключати вправи для зміцнення преса. Які види вправ дозволені жінці, вирішує тільки інструктор. Багато що залежить від виду розродження (природне або КС), ступеня відновлення організму і індивідуальних фізичних особливостей молодої матері. Наприклад, деякі мами більш витривалі, а іншим достатньо просто плавати в розслаблюючій рідини;
- медики попереджають, що в період лактації категорично забороняється виконувати комплекс вправ, який веде до перенапруження плечового пояса, а також м'язів грудей і рук. Такі навантаження негативно впливають на грудне вигодовування через різке зниження вироблення живильної рідини. У деяких випадках діти самостійно відмовляються брати груди;
- після заняття необхідно скористатися душем, щоб ретельно змити залишки хлорованої води з шкірного покриву. Після купання потрібно нанести спеціальні захисні засоби на ніжну область сосків;
- фахівці наполягають, що заборонено відвідувати басейн в разі, якщо у матері-годувальниці утворилися тріщини або рани на сосках. Під час плавання можливе попадання патогенних мікроорганізмів в ранку.
Інструктори з аквааеробіки для годуючих мам інформують, що для досягнення ефекту достатньо відвідувати басейн два, максимум три рази в тиждень. Саме такої кількості занять достатньо, щоб не перенапружувати м'язи організму.
Якщо жінка хоче, вона може відвідувати басейн разом з немовлям
Жіночий організм проходить серйозний шлях відновлення після народження малюка. Саме тому медики рекомендують зменшити фізичні навантаження, більше відпочивати і присвятити час знайомства з новонародженим і налагодженню грудного вигодовування. Є певні правила, виконання яких допомагає значно знизити ризик розвитку післяпологових ускладнень. Одним з головних порад є заборона приймати ванну і відвідувати басейн в перші кілька місяців з моменту народження малюка. Як тільки внутрішня поверхня матки заживе, ослаблених організм прийде в норму, лікарі обов'язково дозволяти поніжитися в теплій воді або почати заняття в басейні. Але самостійно приймати такі рішення не можна. Краще проконсультуватися зі своїм лікарем, який докладно пояснить, коли, як і скільки можна проводити часу, насолоджуючись приємною водою.
Пізнання нового і самовдосконалення - головні критерії в роботі, яку завжди намагаюся виконати якісно! Оцініть статтю: Поділіться з друзями!
