Заспокійливі ванни - це доступний, приємний і корисний спосіб для зняття стресу. Про те, що ванна заспокоює, було відомо ще в глибоку давнину. Сьогодні старовинні рецепти заспокійливих ванн сістематезіровани і взяті на озброєння виробниками фармацевтичної і косметичної продукції, так що без праці можна купити розслаблюючу піну або сіль для ванн з екстрактами трав і ефірних масел в готовому вигляді.
Однак можна звернутися і до народних рецептів, якими користувалися наші предки, використовуючи натуральне рослинна сировина. Настоянки з рослин і трав не тільки мають заспокійливу дію, а й благотворно впливають на шкіру, а також допомагають при тих чи інших недугах.
Як приймати ванни із заспокійливими травами
Звичайно, навіть звичайний прийом теплої ванни допоможе заспокоїтися, проте існують правила прийому заспокійливої ванни, дотримання яких усісіт терапевтичний ефект. Ось кілька порад, як приймати заспокійливі ванни:
- Виберіть необхідний час для прийому ванни - близько 20 хвилин, щоб вас ніхто не турбував і не відволікав домашніми справами;
- Постарайтеся, щоб з моменту прийому їжі до прийому ванни пройшло хоча б 2 години;
- Перед прийомом ванни прийміть душ з отшелушивающим пілінгом або скрабом для тіла;
- Перевірте температуру води у ванні - вона повинна бути близько 37 градусів;
- Створіть комфортну для себе обстановку - включите розслаблюючу музику або добірку улюблених композицій, запаліть свічки або аромалампу, приглушите основне світло ... Все готово!
Заспокійлива ванна для сну з екстрактом лаванди
З усіх заспокійливих трав для ванни напевно, найбільш відома лаванда. Аромат цієї рослини благотворно впливає на нервову систему, сприяючи міцному і здоровому сну, допомагаючи перемогти безсоння . Заспокійлива ванна з лавандою готується в такий спосіб: на 80 грамів сухих квітів - літр окропу. Квіти залити, настояти 20 хвилин, готову настойку вилити в гарячу ванну. Можна використовувати і лавандова сіль для ванн для вираженого косметичного ефекту.
Посилить заспокійливий ефект ароматерапія: використовуйте аромалампу з декількома краплями масла лаванди для створення у ванній кімнаті обстановки повного релаксу. Про те, в чому ще користь лаванди і як її застосовувати, можна прочитати на нашому сайті.
Ванна з екстрактом кореня валеріани
Ще одне абсолютно чудове рослина для приготування заспокійливих ванн в домашніх умовах - валеріана, яка часто зростає на дачних ділянках або в найближчому підліску. Цілющі властивості валеріани коментарів не потребують, так що в рамках даної статті обмежимося тим, що просто наведемо простий рецепт ванни з коренем валеріани.
Отже, перш за все власне сировину - понадодітся близько 500 грамів кореня валеріани. Сировина потрібно залити 3,5 л води, і варити протягом 1,5 годин. Що вийшло настою з кореня валеріани дайте настоятися 12 годин, після чого можна насолоджуватися теплою заспокійливої ванною, бажано на ніч.
Ванна з екстрактом сосни
Читайте також
На Русі здавна використовувалися і лікувальні властивості хвойних ванн , Особливо корисна для оздоровчих цілей сосна. Зокрема, соснова настоянка хороша при всіх видах нервових розладів, за що її особливо цінували знаючі знахарки. Сьогодні купити готовий хвойний концентрат можна в магазині або аптеці, або ж приготувати настій з хвої сосни для ванни самостійно.
Для приготування настоянки з розрахунку на одну процедуру візьміть 500 грам соснових голок і 3,5 л води. Голки всипте в воду і кип'ятіть на невеликому вогні протягом 1,5 годин, потім настоюйте ще 12 годин.
Характерна ознака правильності приготування екстракту - коричневий колір. Перед застосуванням настоянку профільтрувати. Крім голок, для приготування екстракту можна використовувати також молоді шишки і гілочки молодих дерев.
Ванна з вівсяним борошном, молоком і мелісою
Для краси і здоров'я корисні також ванни з молоком. Ванни на основі молоко використовувала ще єгипетська цариця Клеопатра, що славиться своєю чарівною красою. Для заспокійливого ефекту додайте настій меліси, а для бархатистости шкіри - вівсяні пластівці або борошно.
Ось рецепт: столову ложку меліси заливаємо окропом і наполягаємо 20 хвилин. Потім виливаємо настойку в стакан гарячого молока і додаємо 80 грамів вівсяної муки. Отриману суміш використовувати для теплої ванни.
Заспокійливі масла для ванни
Говорячи про розслаблюючих ваннах, звичайно, не можна обійти увагою заспокійливі ефірні масла, які в якості засобу для ванної процедури відомі з давніх часів. В наші дні стало широко поширене застосування ароматерапії в домашніх умовах , В тому числі і для організації спа-процедур.
Цілющі властивості властивості аромамасел, безумовно, різняться, так що варто витратити деякий час, щоб підібрати "свій" аромат. Для прийому ванни з аромамаслами зважаючи на високу концентрації в них активних речовин переконайтеся, що у вас немає на них алергії - для цього капніть трохи олії на тильну частину долоні і почекайте якийсь час. Особливу обережність слід застосовувати при використанні цитрусових масел.
Найбезпечніше розвести кілька крапель олії в емульгаторі, в якості якого підійдуть жирні вершки, молочна сивротка або хоча б жирне молоко. Допоможуть розслабитися аромати неролі, іланг-ілангу, магнолії, лаванди.
