Шість міфів про імунітет

У холодну пору року багато людей часто і довго хворіють, постійно застуджуються. А якщо читати про те, як зміцнювати імунітет, можна заплутатися: радять прямо протилежні речі, пише "Ортодокс".

Що про імунітет правда, а що вигадки?

Міф 1. Вітамін С зміцнює імунітет

- Ця історія почалася в 1970-і роки, коли Лайнус Полінг, лауреат двох Нобелівських премій (одну він отримав по біохімії, іншу за боротьбу за мир) випустив книжку "Вітамін С і застуда", - розповідає Костянтин спагіям, лікар однієї з московських поліклінік, кандидат медичних наук. - У ній він стверджував, що "кінські дози" вітаміну С (аскорбінової кислоти) здатні запобігати і лікувати застуду. Полінг пропонував від одного до чотирьох грам вітаміну С в день. Це у багато разів більше добової потреби в 60-80 міліграм. Пропустити слова Полінга повз вуха було не можна, аж надто великою була людина, і медики провели кілька серйозних випробувань, які підкоригували заяву вченого. Вони показали, що якась користь від аскорбінової кислоти при застуді, схоже, є. Але виявилося, що застуду великі дози вітаміну С не попереджають, а ось Протягом самої хвороби трохи полегшують і скорочують її тривалість. Підкреслимо, що ефекти ці були не дуже сильними. Крім того, потрібно розуміти, що аскорбінка небезвредна. Якщо у вас в аналізі сечі знаходили оксалати (кристали щавлевої кислоти), то великі дози вітаміну С вам можуть бути шкідливі - вони будуть сприяти появі каменів у нирках.

Міф 2. Імуномодулятори не допомагають

Імуномодуляторами називають препарати, які позитивно впливають на імунітет. Вони нормалізують його, тим самим посилюючи наші захисні сили. Механізм у них може бути різний: одні впливають на клітини імунної системи, інші - на позаклітинні фактори, одні захищають від вірусів, інші - від інших мікроорганізмів. Ставлення до цих препаратів змінювалося в різний час. Спочатку їх прийняли "на ура", потім стали критикувати і стверджувати, що вони неефективні. Нерідко кажуть, що призначати їх можна тільки після імунограми - спеціального лабораторного дослідження імунної системи. Насправді випробування, проведені в останні роки, все-таки говорять про ефективність таких препаратів в попередженні грипу та інших ГРВІ. І активніше працюють синтетичні препарати, а не "травички", як хотілося б багатьом. Прийом ліків-імуномодуляторів називають неспецифічної імунопрофілактики: вони захищають не специфічно від грипу, як вакцини, а від вірусних простудних захворювань взагалі, посилюючи противірусну захист. Приймати їх краще курсами, починати - в середині осені. Але є імуномодулятори, які можна пити екстрено, коли в вашому оточенні є люди, хворі на грип або ГРВІ, щоб не заразитися. Чи підходить даний препарат для екстреної захисту, написано в інструкції.

Міф 3. Щеплення руйнують імунітет

Насправді це дивний міф. Щеплення формують специфічний імунітет проти якогось конкретного захворювання - грипу, коклюшу, гепатиту В і т. Д., Не шкодячи загальному імунітету організму. Вони створюють такий захист, як ніби людина перехворіла інфекцією і виробив проти неї імунітет - в ньому з'явилися фактори захисту, готові протистояти збудникам хвороби. Важливо, що створюється це не після хвороби, а значить, не шкодить організму: вакцини роблять з мертвих або різко ослаблених бактерій і вірусів, вони не можуть привести до інфекції. Правда, "щеплення від застуди" не існує - є тільки вакцина проти грипу.

Міф 4. Імунітет можна посилити загартовуванням

У самому загартовування нічого поганого немає. Особливо якщо воно вам подобається і добре переноситься. Проблема в тому, що є маса людей, яким воно не йде про запас. Це добре відомо практикуючим лікарям. Починає людина робити холодні обтирання, приймати холодний душ або ванни і захворює - то ангіною, то нежиттю, то інший застудою. Так буває у багатьох, і для них інтенсивне загартовування швидше шкідливо, ніж корисно. Крім того, є загальне правило: якщо і починати загартовування, то краще влітку, а не зараз.

Міф 5. Перельоти з зими в літо і навпаки псують імунітет

Переліт з літа в зиму, коли ви були на пляжі і повернулися в холод, нерідко дійсно призводить до застуди. Пов'язано це з сонцем. Ультрафіолетове опромінення може реально послаблювати імунну систему. Сонячні промені здатні проникати через поверхневі шари шкіри і опромінювати клітини крові, що протікають по внутрішньошкірним капілярах. В першу чергу від цього страждають клітини імунної системи, і опірність інфекціям може падати. Недооцінювати цього не варто: підраховано, що за 11 хвилин через ці дрібні судини шкіри проходить практично вся кров людини. На пляжі або в солярії, коли під сонцем знаходяться великі поверхні тіла, доза опромінення істотна. А ось переліт з зими в літо на імунітет негативно не впливає.

- Такий негативний ефект загартовування у деяких людей зрозумілий. Охолодження тіла, особливо ніг, може викликати спазм судин, що постачають кров'ю глоткові мигдалини, і в результаті погіршується їх харчування і послаблюється місцевий імунітет. У такій ситуації мікроорганізми можуть легко викликати ангіну або звичайну застуду. Найчастіше це буває у людей з хронічним тонзилітом або у тих, хто є носієм шкідливих або умовно патогенних бактерій - вони викликають хворобу тільки тоді, коли ослаблений імунітет.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram