Насіння льону працює! Перевірено на собі! - Dermosil Блог

Всі записи, Здоровий спосіб життя

В середині травня я переїхала на дачу, залишивши ваги в місті. Тільки вчора забрала їх і, звичайно, сьогодні вранці насамперед зважити. Результат мене приємно здивував - з 21 травня у мене ще мінус 1.5 кг. Це, звичайно, більше, ніж потрібно, але все одно, дуже приємно. Як і раніше, я роблю тільки те, що було перераховано тут . Правда, я тут «щільно підсіла» на серіал «Ігри Престолів», і в результаті, вже другий тиждень, замість того, щоб лежати на рушник перед сном, я біжу дивитися серіал.

У попередніх постах про ЗСЖ я говорила, що п'ю насіння льону. Говорила мигцем і не дуже виразно. З огляду на, що комплекс заходів, які я роблю щодо свого харчування, не такий вже і великий, схоже, що все-таки насіння льону - це дуже важливо. Явно, не дарма воно досі продається в аптеках і йому співають дифірамби всюди, де тільки можна. Так що сьогоднішній пост саме про нього.

Насіння льону

НАВІЩО?

(корисних властивостей маса, я говорю тільки про те, що цікавить нас з вами)

• Відновлює мікрофлору кишечника,
• Знижує кислотність,
• «Чистить» організм від токсинів,
• Покращує стан шкіри і волосся (за рахунок фітоестрогенів)

Для нас найважливіше тут, що насіння льону «чистить» організм від токсинів і допомагає йому сприймати корисні речовини, які ми споживаємо в шукаю. Можна, хоч греблю гати, приймати вітаміни і є тільки натуральні продукти, знайте, що, якщо організм зашлакований, - користь від подібних заходів буде в рази менше, ніж, якби організм був чит. Існує маса способів детоксикації організму і приведення свого кишечника в порядок. Я не буду про них писати, оскільки на собі не випробувала. А ось насіння льону я приймаю давно, і результати бачу.

ЯК ПРИЙМАТИ?

Увечері берете 2/3 столової ложки насіння. 2/3 столової ложки - це трохи менше цілої столової ложки і трохи більше чайної ложки. Висипаєте в стакан. Заливаєте холодною водою, так, щоб вона покривала насіння льону на 2-3 пальця. З ранку встаєте і, перш за все, випиваєте воду і з'їдають насіння, яке за ніч обволікається слизом. Знаю, що жахливо звучить, але саме так це і називається. На ділі все зовсім не страшно)))) Чи не можете проковтнути? Значить, як слід жуйте, а потім випльовуєте. Завдання, щоб ви проковтнули цю саму слиз.

Через 10 хвилин після прийому насіння льону, неспішно, випиваєте свій перший за день склянку води. Якщо хочете простимулювати метаболізм по-повній програмі, через 10 хвилин після склянки води - з'їдають зелене яблуко. А ще через 10 хвилин (або пізніше) можна зі спокійною душею їсти кашу (про сніданки-обіди-вечері ми говорили тут ).

Відразу з приводу заливання холодною водою. В Інтернеті ви знайдете масу розповідей про те, як же є насіння льону. Хтось заливає насіння льону окропом, хтось варить, хтось їсть просто так. Я задала питання своєму ендокринолога-дієтолога, і вона сказала мені, що найбільш правильний спосіб для моєї мети (оздоровлення організму) - це заливати насіння льону холодною водою на ніч і приймати з ранку натщесерце. У сухому вигляді є його не потрібно - ви можете пошкодити стравохід. Екстрено заварювати окропом або робити відвар - це все для інших речей. Будь ласка, зверніть увагу, що насіння льону має пролежати в холодній воді мінімум 6 годин до прийому! Це важливо!

ЯКОГО ЧАСУ ПРИЙМАТИ?

Насіння льону краще приймати курсами. Пропийте його 3 місяці. Потім зробіть перерву на 1 місяць. Далі дійте за схемою - 2 тижні приймаєте, 2 тижні не приймаєте. Або 1 місяць приймаєте - 1 місяць не приймаєте. По самопочуттю. До речі, подейкують, що Мадонна приймає лляне насіння постійно. Хоча це може підтвердити тільки той, хто прокидається щоранку з Мадонною ...

ЯК ВИЗНАЧИТИ, ХОРОШИЙ ВИ КУПИЛИ СЕМЯ?

Насіння льону продається в аптеках і магазинах здоров'я. Пачка насіння коштує від 30 до 70 рублів. Виробників маса. Чи не орієнтуйтеся на ціну! Шукайте насіння, яке на ранок дасть найбільше слизу - це найважливіший показник якості насіння. Чим її більше - тим краще. Якщо слизу немає зовсім, сенсу немає приймати це насіння. Краще купіть пачку від іншого виробника.

З приводу варіацій на тему льону - лляної олії і льняної муки.

Лляна олія - це зовсім не те, що насіння льону! Це дуже корисний продукт, багатий (як ніякий інший, до речі) полінасиченими жирними кислотами Омега-3 і Омега-6. Це як раз ті жири, які, крім усього іншого, допомагають нам худнути. У нашому випадку, приймати натщесерце лляне масло не потрібно !!! Ми будемо їсти його разом з їжею в обід і у вечерю. Одна ложка в обід. Одна за вечерею. Можна додавати в каші, салати, будь-які гарніри (теплі - не гарячі). Воно не дуже смачне, але при додаванні в їжу, практично, не відчувається.

На лляній олії нічого не можна готувати! Зберігати його потрібно в холодильнику. Я якось на цей факт не звернула увагу, і через 3 тижні моє масло згіркле. Довелося купувати нове.

Льняна мука або лляна каш а. Чого тільки з не роблять! Почитайте. Я ж відкрила для себе лляну кашу. Вона живе у мене в столі на роботі. Це екстрена їжа. Не встигаю, приготувати собі обід, просто заливаю її окропом з куллера. 5 хвилин і корисний обід готовий. Не дуже, звичайно, смачний, але в 1000 разів краще, ніж круасан, булка і, у тим більше, фаст-фуд.

Ну, сподіваюся, вам це було корисно і цікаво настільки, що захотілося впровадити в своє життя)))) Наступного тижня напишу пост про жири - потрібно з ними, в кінці-кінців, розібратися!

ВАЖЛИВО! Почитайте протипоказання до прийому насіння льону! Вони є.

Ваш Dermosil

Всі пости на тему здорового способу життя можна прочитати, перейшовши в категорію "Здоровий Спосіб Життя" - посилання в самому низу цієї посади.

Якщо ви ще не з нами в соціальних мережах, приєднуйтесь - welcome!

Вконтакте

Facebook

Instagram

Twitter

Аналогічний блог в ЖЖ - Livejournal

• подобається
• Поділитися