Розвиваємо інтимні м'язи

1. Інтимні м'язи - це що? Це де?
2. Оргазмическая манжетка і переваги її розвитку
3. Про «шкоду» розвинених інтимних м'язів
4. Що відбувається з інтимними м'язами протягом життя
5. Опущення стінок піхви
6. Клімакс - там, де закінчується молодість
7. Деякі вправи для розвитку інтимних м'язів
8. Протипоказання для самостійних тренувань інтимних м'язів

Ви, напевно, чули про знаменитих жриць кохання, гейш, куртизанок. Адже вони народжувалися з такими ж, як і ми, фізіологічними задатками. А секрет їх популярності у чоловіків (точніше, один із секретів) - це неймовірно розвинені інтимні м'язи!

Хіба ми не можемо стати такими ж майстерними? Можемо!
Почнемо?

Інтимні м'язи - це що? Це де?

Розглянемо особливості жіночої статевої системи. Зовнішні статеві органи представлені великими статевими губами, які до верху переходять в лобок, під ними розташовуються малі статеві губи. Малі статеві губи внутрішньої своєю поверхнею утворюють переддень піхви, колись закінчувалася дівочої пліви.

Сюди, до входу в піхву відкриваються вивідні протоки залоз, які під час статевого акту за рахунок збудження і напруження м'язів тазового дна виділяють секрет (або лубрікат), що знижує тертя при коїтус.

Піхву є м'язової трубкою, що закінчується шийкою матки. Воно має довжину 6-12 см, в залежності від возроста, зростання, комплекції, сексуальної активності і від того, народжувала жінка чи ні. Воно представлено слизових шаром - внутрішнім; м'язовим - середнім; і зовнішнім --тканинної оболонкою. У зовнішній оболонці піхви є значна кількість еластичних волокон, які розтягуються на всі боки під час пологів і при статевому акті.

Протистоїть розтягування піхви м'язовий шар. Він має поздовжні і кругові волокна, що і забезпечує складчастість піхви. Чим сильніше м'язи вагіни, тим виразніше складочки. Після пологів ці складочки згладжуються, що, природно, відчуває партнер, і господиня вагіночкі.

Згадайте: до пологів ..., після пологів ... Так відбувається у жінки, яка не розвиває вагінальні м'язи.

Оргазмическая манжетка і переваги її розвитку

Найбільш сильні м'язи - вхід у піхву - це «оргазмическая манжетка». Якщо їх розвивати і вміло керувати ними, розвиваються також м'язи, що стискають сечовипускальний канал і анус (сфінктери). За умови міцного сфінктера сечовипускального каналу, Ви позбавляєте себе проблеми нетримання сечі.

Подібні неприємності часто відбуваються у жінок похилого возроста або в останні тижні вагітності, особливо якщо майбутня мама чхає або кашляє - на нижній білизні виявляється плямочка сечі. Якщо при вагітності турбувало нетримання сечі - можна бути впевненою, в похилому возросте, а може бути і раніше, воно обов'язково дасть про себе знати. Але Вас ця проблема не торкнеться - ви ж розвиваєте ці важливі м'язи! З упевненістю можете попрощатися і з гумором, який також виникає при слабкості сфінктера ануса і зникає при його зміцненні.

Про «шкоду» розвинених інтимних м'язів

Будь-які розвинені м'язи вимагають достатнього харчування, організм поповнює це кровообігом, яке тим краще, чим сильніше м'язи. Тобто кровоносні судини забезпечують м'язи харчуванням. За умови постійної роботи вагінальних м'язів підтримується в більш якісному стані вся статева система жінки. Це полегшує процес пологів - розкриття піхви під час проходження плода, відновлюється швидше і якісніше цілісність піхви після пологів, утоньшается післяпологові рубці.

Так само за рахунок природного підтримки кровообігу статевої системи, насичуються яєчники і інші придатки матки. Стимулюється гормональний обмін, знижується ризик виникнення запальних і пухлинних захворювань. Можна розраховувати на якісне тривале виконання своїх функцій всієї статевою системою.

Як відомо, розвиток кровеностних судин йде паралельно з лімфатичними і нервовими. Що стосується лімфатичної системи, то вона виконує поряд з кровоносною імунну функцію, очищає вагіну від хвороботворних організмів, підтримує чистоту флори вагіни, захищаючи підопічний орган від бактеріальних, вірусних і ін. Неприємностей. Нервові закінчення забезпечують чутливість вагіни, і як-би посилають команду до розвитку кровоносних і лімфатичних. У практичному житті нервові закінчення забезпечують чутливість при статевому акті. Тобто координоване напруга інтимних м'язів, викликає роздратування нервових закінчень і в головний мозок доставляється сигнал про задоволення.

Крім того, як Ви розумієте, розвинені м'язи звужують або розширюють обсяги вагіни по потребі, тобто в залежності від ситуації.

Таке поклоніння волі господині грає величезну роль в інтимному житті, а розміри чоловічої гідності перестають відігравати значиму роль.

Що відбувається з інтимними м'язами протягом життя

Виглядає це приблизно так: В слизовій оболонці піхви новонароджених і дітей раннього возроста складки не виражені, тобто м'язи ще слабкі. Згадаймо, діти пісяють і оправляються під себе. М'язи вагіни розвиваються разом з сечовипускним і анальним сфінктером. Їх формування закінчується до 7-8 років, в подальшому кількість м'язово-слизових складочок збільшується до настання статевої зрілості.

До 13-15 років піхву помітно подовжується. П олова зносини і повторні пологи поступово згладжують складки піхви, зумовлюють розтягнення його стінки, у зв'язку з цим вагіна стає ширше і довше, втрачаючи колишню еластичність. Розтягується м'язова стінка вагіни, яка, як і будь-яка інша мускулатура, при відсутності тренування в'яне і розпушується.

Починаючи з 25-30 років в м'язовій системі нашого тіла, при відсутності тренувань, починають проявлятися природні вікових зміни: втрачається тонус, сила і маса м'язової тканини. Результат цих процесів не уповільнює позначатися на якості нашого здоров'я і життя взагалі. При відсутності роботи м'язів - процеси старіння значно прискорюються.

Опущення стінок піхви

Що интерестно, що в процесі тренування вагінальних м'язів підтягуються м'язи стегон, сідниць, і живота, тобто всі м'язи, що забезпечують граціозність нашого тіла.

Крім естетичного значення, м'язи преса мають пряме відношення до зв'язковому, що підтримує апарату матки, тому що деякі зв'язки матки вплітаються в м'язи живота і при напрузі преса - напружуються разом з ними, підтягуючи матку і піхву за собою, що є профілактикою опущення і випадання матки.

Маються на увазі надлобкового м'язи живота, які включаються в роботу разом з напругою м'язів вагіни. Ні в якому разі не мається на увазі, що якщо «підкачувати» прес - цим можна уникнути опущення піхви. До спортивних навантажень необхідно підходити дуже акуратно, тому що самостійно призначені фізичні тренування можуть тільки погіршити розтягнення зв'язок матки.

А причина опущення і випадання піхви дуже проста. При слабких зв'язках і м'язах вагіни, кожне підняття тяжкості, фізичні навантаження, різке схуднення або навпаки, призводить до розслаблення тонусу цих і без того крихких м'язів. Тобто слабкі зв'язки не тримають матку зверху, а слабкі м'язи вагіни - знизу.

Завантаження ...

Опущення піхви - бич багатодітних матерів, жінок, зайнятих важкою фізичною працею, огрядних або різко худнуть, які уникають спорту дам.

Клімакс - там, де закінчується молодість

А чи знаєте Ви, що у східних жінок, а по іншому - жінок, які вміють управляти інтимними м'язами, місячні йдуть до глибокої старості!

Ви запитаєте, що ж тут доброго? Старіння жіночого організму починається саме припиненням менструацій. Згадайте про здоров'я своєї улюбленої бабусі, можете задати їй питання «Як вона себе відчувала в молодості», коли так само як і Ви зараз, бігала на танці.

Після припинення менструацій гормональний фон жінки перебудовується, згасають функції яєчників, що і призводить до негативних наслідків: вимивається кальцій з кісток - остеохондроз, остеопороз, переломи, незграбна хода; порушується діяльність нервової системи - плаксивість, забудькуватість, порушення сну. Виходить з ладу серцево судинна система - «припливи», гіпертонія, стенокардія і ще дуже багато «приємних» супутників старості.

А в першу чергу біологічний вік жінки залежить від діяльності "жіночого серця" - яєчників, які здатні виробляти збалансовану кількість гормонів за умови достатнього припливу крові до них. А Ви вже знаєте, що хороший кровообіг там, де працюють м'язи. Оскільки саме вони стимулюють до роботи кровоносне русло. Особливо в «критичному» віці Вашому тілу потрібна Ваша допомога і, повірте, йому абсолютно байдужа Ваша зайнятість або будь-які інші проблеми.

Вибираючи молодість, пам'ятайте, де її серце!

Деякі вправи для розвитку інтимних м'язів

«Кегель»

Вправа для координованого управління м'язами оргазмической манжетки.
Під час сечовипускання різко перервіть і потім продовжите сечовипускання, робіть вправу до тих пір поки не уловите якими м'язами Ви працюєте. За 1-2 процесу сечовипускання Ви це зрозумієте.

Будь ласка, не зловживайте цими вправами, тому що можна викликати запальні захворювання сечового міхура. Після освоєння вправи «Кегель» відразу ж приступайте до «миготіння».

«Мерехтіння»

Тими м'язами, якими Ви припиняли сечовипускання, протягом дня кліпаємо, тобто стискає і розтискає їх від 500 раз на добу. Тобто «Кліпаємо» до легкого сексуального збудження.

Зміцнюється сфінктер сечівника, анус (профілактика геморою, нетримання сечі) і, природно, проводимо профілактику запальних захворювань і опущений піхви, зміцнення м'язів входу в піхві (але тільки входу, більш глибокі вагінальні м'язи в цьому участі не беруть).

«Шарик»

Попередньо купуємо кульки з петлею (в секс-шопі). Запасаєтеся гачком, який одним кінцем чіпляєте за петлю кульок, а також пластиковою пляшкою до 2-х літрів в обсязі. Вводите кульки в вагіну, на петлю, яка виглюдивает з вагіни, чіпляєте гачок. На пляшці з водою за горлечко теж прив'язана нитка, чіпляєтеся нею за гачок. Затиснувши м'язи входу, намагаєтеся підняти пляшечку з водою від статі і пройтися. Чим більше води в пляшці ви заберете - тим краще. Краще починати носіння з 0,5 л. води по 1-2 хвилини в день.

«Гейша»

Спробуйте повторити досвід гейш: пронести пляшку шампанського за шийку на відстань 100 м. Якщо у Вас вийшло - Вам нема чого тренуватися - Ви сама досконалість. Не вийшло з першої спроби? Будьте впевнені Ви це зможемо після певних зусиль.

Будь ласка, не пробуйте робити вправу, якщо Ви ніколи не тренували інтимні м'язи, або якщо Вам поставили діагноз опущення вагіни, а т.м. при вагітності.

Протипоказання для самостійних тренувань інтимних м'язів

1. Вагітність.
2. Гострі запальні захворювання.
3. Захворювання статевої системи, що вимагають негайного оперативного лікування.

Застосування інтимних м'язів в сексі

А тепер кілька слів про управління або застосуванні в життя розвиненого входу: якщо ви хочете додатково простимулювати партнера, робимо вправу «незаймана».
Коли партнер тільки намагається проникнути в Вас - стисніть щосили вхід в вагіну (оргазмическая манжетка). Використовуйте цей трюк, тільки якщо ваш партнер здатний до тривалого злягання, тому що якщо чоловік занадто швидко досягає оргазму, його не вистачить надовго, і тоді Ви можете не встигнути отримати задоволення.

В процесі сполучення стискати вхід не має сенсу, тому що туге стиск при ковзанні по стовбуру фалоса викликає у чоловіків не такі вже приємні відчуття, а іноді і роздратування. Хоча, якщо Ви хочете «пригальмувати» чоловіка, цілком можете скористатися цим навиком.

Коли Ви навчитеся розширювати вагіну, робити поштовхи шийки матки назустріч партнера, волоннобразно стискати м'язові кільця вагіни, затискати повністю фалос, присмоктатися шийкою матки, тоді вправа «Невинність» буде лише початковим етапом сполучення. Забувати про міцне вході не варто, тому що за допомогою оргазмической манжетки виконується тугий «введення», після якого бажано застосувати «міцні обійми», але це складніша.

джерело - http://www.irenclub.org/