Чи всім дітям корисно купання? Скільки часу дитині можна пробути у воді без шкоди для здоров'я? Чи можна чергувати купання з сонячними ваннами? Всі ці питання виникають у батьків школярів в зв'язку з настанням літа.
купання - кращий спосіб загартовування дитини . Прохолодна вода, рух у воді, сонце, світло, чисте повітря - все це оздоровлює людини, зміцнює його нервову систему і має великий вплив на роботу всіх внутрішніх органів. Уміння плавати має життєво важливе значення для будь-якої людини. Тому треба прагнути до того, щоб діти купалися і вчилися плавати.
Починати дитяче купання треба при температурі води не нижче 18-19 градусів, а повітря - не нижче 20 градусів.
Попередньо батькам треба самим оглянути берег і вибрати для купання зручне, незабруднене місце, з пологим спуском, з чистим дном і прозорою водою.
На перших порах діти можуть купатися один раз в день; найкращий час для купання - ранок. Коли хлопці звикнуть, можна дозволити, особливо в спекотні дні, купатися вдруге в день між 5 і 7 годинами вечора. Після заходу сонця купатися не слід.
Купаючись перший раз в сезоні, дитина не повинна залишатися у воді більше 1-2 хвилин. З кожним днем час це подовжується і тривалість купання можна довести до 15 хвилин.
Не можна дозволяти дітям купатися натщесерце або раніше ніж через 1 1 / 2-2 години після їжі. У воді хлопці повинні побільше рухатися. Дуже корисно вчитися плавати - плавання зміцнює нервову систему, серце і легені, розвиває м'язи; вміння плавати може виявитися необхідним дитині в його подальшому житті. Відомі випадки, коли вміння плавати рятувало людям життя.
У воду не треба входити розпаленим. Діти повинні спочатку відпочити на березі, потім увійти в воду і швидко зануритися. При тривалому перебуванні у воді у дитини виникає почуття вторинного ознобу: він блідне, у нього синіють губи. Ось до цього-то стану, до вторинного ознобу, діти не повинні доводити себе.
Вийшовши з води, дитина повинна швидко витертися, змерзлим дітям потрібно зігрітися, зробивши кілька легких фізкультурних вправ, або трохи побігати. Але лежати на сонце не треба: сонячні ванни можна приймати тільки перед купанням. Чергувати їх з купанням не можна.
Не слід також сидіти на сонці мокрими: це може привести до сонячних опіків.
Не можна залишати дітей молодшого віку у води без нагляду. Та й старшим школярам не потрібно дозволяти купатися поодинці. Може трапитися, що школяреві знадобиться допомога, якщо він потрапить у вир або в яму, наткнеться на корч і поранить себе або у нього виникнуть судоми, що іноді буває в воді. У всіх випадках необхідно, щоб хтось допоміг купається.
Найкраще купатися на спеціально обладнаному, облаштованому пляжі, де є медичний нагляд за тими, хто купається і приймають сонячні ванни і де чергують рятувальні човни.
Треба вселяти дітям, щоб вони були обачні, добре розраховували свої сили, не запливали далеко, обережно пірнали, особливо в незнайомому місці, не стрибали у воду з високого берега.
Не треба дозволяти дітям купатися в той час, коли на морі сильне хвилювання, коли їм важко боротися з хвилями.
Після того як діти почали купатися, треба поспостерігати за ними. Якщо дитина робиться легко збудливим, примхливим, погано спить і їсть, втрачає у вазі, треба скасувати купання і звернутися до лікаря.
Чи всім дітям корисно купання?Скільки часу дитині можна пробути у воді без шкоди для здоров'я?
Чи можна чергувати купання з сонячними ваннами?
