Лікувальна фізкультура при абдомінальній грижі служить профілактичним заходом для попередження ускладнень і зміцнення стінки живота. Вправи призначає тільки лікар, виконується фізкультура виключно після комплексного обстеження в період ремісії і з застосуванням спеціального підтримуючого бандажа. Велика грижа з загрозою обмеження органів живота виступає протипоказанням до заняття будь-якими активними видами спорту і гімнастикою, але незначне випинання можна коригувати вправами з невисокою навантаженням.
Лікувальна фізкультура при абдомінальній грижі служить профілактичним заходом для попередження ускладнень і зміцнення стінки живота.
Гімнастичний комплекс при грижі живота дозволяє зміцнити м'язовий шар живота, тим самим перешкоджаючи посиленню патологічного процесу. Ефективність легкого фізичного навантаження також обумовлена посиленням місцевого і загального кровообігу, поліпшенням трофічних процесів в місці ураження.
Якщо у вас грижа поперекового відділу хребта - вам допоможуть ці вправи (відео) .
Підготовка до лікувальної гімнастики
Перед початком виконання будь-яких вправ при грижі живота необхідно пройти повне медичне обстеження: рентгенографічний аналіз органів черевної порожнини, ультразвукове дослідження, аналіз крові, сечі і калу. Після кваліфікованої оцінки стану лікарем, призначається рекомендований в кожному окремому випадку гімнастичний комплекс. Всі лікувальні вправи спрямовані на стимуляцію кровообігу і зміцнення черевної стінки, а також нормалізацію дихання і розслаблення.
Приступаючи до виконання гімнастики, необхідно стежити за правильним диханням, і допоможуть в цьому наступні вправи.
- Лягти на правий бік, голова повинна бути розташована вище тулуба. Вдихнути, намагаючись максимально випинати живіт, потім повільно видихнути, розслабляючись, однак, не втягуючи живіт;
- Стати на коліна, повільно нахиляти голову вправо-вліво. На вдиху здійснювати нахил, на видиху - піднімати голову на вихідне положення;
- Лягти на спину, повертаючи тулуба в сторону. На вдиху відбувається поворот, на видиху - повернення на вихідну позицію.
Важливо! Основний принцип дихання при виконанні гімнастики - на вдиху відбувається навантаження, на видиху - розслаблення тіла.
Виконання вправ потрібно чергувати з розслабленням, для цього досить лягти на спину, випрямитися і глибоко вдихати, повільно видихаючи.
Приступаючи до виконання гімнастики, необхідно стежити за правильним диханням.
Правила виконання вправ при випинанні абдомінальних органів:
- рухи відбуваються плавно, на правильному диханні;
- вправи можуть виконуватися в положенні лежачи, стоячи, рідше сидячи або на колінах;
- ефективність лікувального курсу визначаються регулярністю виконання;
- заняття перериваються негайно після появи неприємних відчуттів.
Лікувальна гімнастика дозволяє зміцнити м'язи живота, підвищити їх тонус і попередити загострення, але саме випинання не вправляється, тому важливо проводити комплексне лікування.
Виконання вправ потрібно чергувати з розслабленням, для цього досить лягти на спину, випрямитися і глибоко вдихати, повільно видихаючи.
Протипоказання
Категорично заборонено виконувати будь-які вправи при наявності наступного симптоматичного комплексу:
- гострий біль в районі живота;
- значне випинання органів живота;
- защемлення органів в грижовому мішку;
- підвищена температура тіла, лихоманка;
- порушення травлення, підвищений скупчення газів;
- спазми, періодична блювота.
Перераховані клінічні прояви вказують на загострення патологічного процесу, тому фізичне навантаження провокує підвищення внутрішньоутробного тиску і ще більше випинання органу.
Категорично заборонено виконувати будь-які вправи при гострого болю в районі живіт.
лікувальний комплекс
Вправи при абдомінальній грижі у дорослих.
- Лягти на лівий бік, розслабитися, нормалізувати дихання. Ліва нога піднімається до живота, права висувається назад. Вправа відбувається кілька разів, після чого потрібно повторити його на правому боці;
- Прийняти положення стоячи, ноги поставити на ширині плечей, робити повільні повороти тулуба;
- Лягти на спину, піднімаючи живіт, спиратися треба на плечі і ступні. Протриматися так 30 секунд;
- Лежачи на спині піднімати по черзі випрямлені ноги. Вправу можна змінювати - згинати ноги в колінах, щоб зменшити навантаження;
- Сидячи на килимку, повільно нахиляти тулуб до ніг;
- Прийняти положення стоячи, спертися на стіл, по черзі відводити ноги назад. Спину тримати рівно, повторювати до появи втоми.
Вправи при грижі у дітей проводяться, коли дитина знаходиться в спокійному стані, через годину після прийому їжі.
- Покласти дитину на бік, потримати 20 секунд, потім поміняти сторону;
- Притримуючи дитини за ноги, плавно повертати тулуб;
- Покласти дитину на живіт і підняти ноги, при цьому він повинен самостійно трохи проповзти.
Батьки також можуть піднімати дитини і тримати в горизонтальному положенні, що сприяє рефлекторному зміцненню м'язової стінки при грижі.
Приступ болю у дитини можна зняти таким вправою: дати дитині води і здійснювати імітацію стрибків.
Цей метод ефективний і для дорослих, дозволяє органу зрушити на своє анатомічне місце. Звичайні прогулянки і нахили при виконанні домашніх справ (рекомендується носіння бандажа) також сприяють розслабленню і зміцненню ослабленою м'язової стінки, але разом з тим вони абсолютно безпечні і показані при будь-якому вигляді грижового поразки живота.