Вправи при грижі хребта, розроблені досвідченими фахівцями рекомендується поєднувати з медикаментозним лікуванням або фізіотерапією. лікувальна гімнастика допомагає впоратися з такими завданнями міжхребцевого випинання: зміцненням м'язового корсету, нормалізацією різних груп м'язової системи, розтягуванням уражених м'язів, а також витяжкою хребетного стовпа.
Комплекс вправ повинен обумовлюватися з лікарем або фахівцем з області лікувальної фізкультури . Також в обов'язковому порядку слід проводити теоретичну підготовку захворювання, тобто фахівець повинен досконально вивчити причини і симптоматику хвороби, визначивши його стадію і вид. Після проведених досліджень виключаються можливі протипоказання до занять гімнастичними вправами, і визначається найбільш відповідний комплекс, відповідно до ділянкою, в якому локалізується патологічний процес.
Гімнастична розтяжка хребта збільшує м'язові волокна в області хребетного стовпа, покращує функціонування кровоносної системи і нормалізує обмін речовин.
Розтягування хребта при грижі сприяє:
- Розвантаженні хребта;
- Зменшенню м'язового напруги;
- Усунення набряклості.
Фіз вправи при грижі необхідно проводити щодня, бажано ввечері, поступово збільшуючи навантаження і амплітуду рухів. Починати виконання слід тільки після стихання больової симптоматики і при відсутності протипоказань.
Методи професійної суглобової гімнастики
Професійні вправи зарекомендували себе в якості ефективного і безпечного методу, за допомогою якого можна усунути захворювання і відновитися після проведення хірургічної операції.
Комплексні методики професійних фізичних вправ:
- гімнастика Бубновського (Кінезітерапія) - унікальні вправи для лікування грижі в хребті, розроблені на основі багаторічних спостережень за пацієнтами. Основою адаптованих комплексних занять є вплив на опорно-рухову структуру: суглоби, м'язи, хребет і прилеглі внутрішні органи. При їх проведенні зміцнюються м'язи м'язового корсету, і знижується тиск на область міжхребцевих дисків, зменшуючи грижовоговипинання;
- Фізичні та комплексні вправи Дикуля - використовуються багатьма нейрохірургами для складання комплексної терапії, за допомогою якої можна не тільки усунути запальний процес, зменшити біль, але і повністю позбутися від випинання міжхребцевого диска. Його вправи сприяють активації механізмів ауторепараціі, ефективність яких полягає в самостійному відновленні опорно-рухового каркаса хребетного стовпа. В даний комплекс входять не тільки необхідні фізичні вправи, а й принципи йоги в поєднанні з дихальною гімнастикою;
- Комбінована гімнастика доктора Пілюйко - заснована на результатах проведених дослідів в області методів фізіотерапії і ЛФК. Комбінована методика заснована на трьох основних точках додатка терапії: усунення запалення і болю, зниження травматизації нервових закінчень і зменшенні розмірів грижового освіти.
Підбір найбільш підходящою методики здійснюється відповідно до отриманих даних проведених клінічних досліджень і результатів нейровізуалізації (МРТ і КТ). Застосовувати можна дані вправи тільки після видалення грижі хребта або в період ремісії захворювання.
Методи витягування хребта
Витяжка хребта при грижі є процес примусового збільшення відстані між хребцями, що сприяє зменшенню механічного впливу на нервові системи. По суті, дана методика є швидкою допомогою в лікуванні випинання міжхребцевих дисків і усунення больового синдрому.
Грамотно проведене витягування хребта сприяє подовженню м'язового волокна, поліпшенню кровообігу і нормалізації обмінних процесів. Витяжка проводиться двома способами:
- Сухе горизонтальне або вертикальне витягування - процедура, яка проводиться за допомогою використання спеціальних вертикальних і горизонтальних столів або професійних тренажерів, яка повертає хребту правильну форму. Сухе витягування при грижі сприяє збільшенню міжхребцевого відстані під навантаженням людського ваги або додаткових обважнювачів, що здійснюється під контролем м'язової навантаження;
- Підводне горизонтальне або вертикальне витягування - процедура витяжки хребта поєднується з впливом на організм водного середовища, за допомогою провисання (власної ваги) або спеціальних пристосувань (кіл, поручнів, щитів). Вплив підігрітою до 37 ° C мінеральної або прісної води надає щадне вплив на організм, розслабляючи нервові структури і поперечнополосатую мускулатуру, збільшуючи міжхребетні проміжки.
Незважаючи на ефективність розтяжки і все її плюси, процедура має ряд протипоказань, серед яких слід відзначити гостру стадію захворювання, яскраво виражений больовий і запальний синдром, нестабільність хребетного стовпа, остеопороз, пухлини в області спинного мозку, надлишкову масу тіла, похилий вік і погану переносимість даної процедури.
Використовуючи методику комплексної гімнастики і процедуру розтяжки хребта можна вилікуватися від грижі хребта без допомоги проведення консервативної терапії і хірургічного втручання. Це дозволить виключити виникнення ускладнень після операції і побічних ефектів від проведеного медикаментозного лікування. Рецидив захворювання після використання подібних методик не виникає, якщо пацієнт сумлінно ставився до лікування і виконував всі рекомендації лікаря.
