Тренажер для спини

1. Характеристики
2. Рекомендації щодо застосування
3. Області застосування тренажера спини
4. огляд
5. Принцип ефективного відновлення хребта
6. Місток і тренування спини
7. Що робити якщо болить спина при сидячій роботі за столом і комп'ютером?
8. Який потрібен комп'ютерний стілець щоб не боліла спина?
9. Реабілітація хребта з тренажером для спини
10. показання
11. Протипоказання
12. Доставка по Києву і Україні:
13. Відгуки про тренажери для спини - містку:

місток Профілаксіс-Осан

Ефективна розтяжка спини і витягування хребта:
• - вертикальне і горизонтальне застосування;
• - після фізичного навантаження на спину (робота або спорт);
• - для профілактики болю в спині при тривалому перебуванні за комп'ютером, сидяча робота;
• - під час реабілітації: поперековий і грудний остеохондроз;
• - тренажер для спини використовується в домашніх умовах, на роботі, в спортзалі, в школі, в поїздці.

* Для збільшення - клік по картинці
Тренажер для спини - місток

Артикул: Профілаксіс-Осан

Ціна від постачальника

450 грн.

купити

доставка:

-Самовивоз;
-Курьером по Києву;

-Новий ПОШТА по Україні

Відгуки (2)

Характеристики

горизонтально; вертикально Підстава: 1 шт. Розмір основи 25 x 38,5 см Регулювання позицій 5,5 см; 8,5 см; 10,5 см Матеріал поліпропілен Колір чорний Кріпильний ремінь на застібці 1 шт. Пластина: 1 шт. Пластина розмір 24,7 x 37 см Сторона 1 гладка Сторона 2 півсфери (кульки) шіатцу Матеріал поліпропілен. Колір білий ____________ Упаковка коробковий варіант Каталог - інструкція 1 шт. Відеоупраженія CD-диск Країна Виробник PRC (Китай)

Рекомендації щодо застосування

Даний тренажер може застосовуватися, як в горизонтальному
положенні, так і вертикально

вертикальне застосування

Тренажер Профілаксіс-Осан використовується у вертикальному положенні для зниження статичного навантаження на хребетно-рухові сегменти під час сидячої роботи за комп'ютером. Просто прикладіть місток до спинки вашого стільця, офісного крісла, домашнього дивана, навіть в автомобіль і Ви отримаєте повноцінне ортопедичне крісло для вашої спини.

горизонтальне застосування

Застосовуйте тренажер для спини місток для розтяжки безпосередньо після тренування або фізичного навантаження, роботи. Потрібно встановити місток на поверхню, яка не прогинається. Якщо лягайте на підлогу, то блокуйте можливі протяги. Кімната повинна бути провітрена з комфортною температурою. Ні в якому разі не робіть вправи в холодному приміщенні.

Спочатку встановлюють пластину тренажера в 1-у позицію (мінімальне навантаження). Спокійно лягайте і постарайтеся розслабитися. Досить 2-5 хвилин для отримання ефекту.

Якщо Ви маєте хорошу фізичну форму, то через 2-3 хвилини встановіть пластину тренажера на 2 позицію. Для розвитку гнучкості хребта пластина встановлюється в 3 - максимальну позицію.

Також рекомендуємо перед сном повторити розтяжку спини на 2-5 хвилин, тоді ви підготуєте свої м'язи і хребет до якісної відновленню.

Області застосування тренажера спини

Рис.1: розтяжка попереку після тренування спини

У спорті і при фізичних навантаженнях: тренування м'язів спини
ГОРИЗОНТАЛЬНЕ ЗАСТОСУВАННЯ

Тренажер широко застосовується в спорті, як простий і ефективний засіб для розтяжки м'язів спини після тренувань.
Будь-яке тренування м'язів спини і зарядка для спини повинна мати в собі обов'язковий елемент - підвищення гнучкості тіла і витягування хребта.
Адже після навантажень м'язи спини і тіла «забиваються» - їх потрібно розтягнути і звільнити від актин-миозинових блоків. Досягти ефекту розтяжки допоможе представлений тренажер.

Читати далі

Рис.2: тренажер проти болю в спині

Засіб проти болю в спині при сидячій роботі за комп'ютером
ГОРИЗОНТАЛЬНЕ І ВЕРТИКАЛЬНОЕ ЗАСТОСУВАННЯ

Тренажер для спини місток - ідеальний засіб проти болю в спині, основою процесу є тренування спини і розтяжка спини. Завдяки спеціальній формі дуги і умов, що змінюються кутах нахилу пластини тренажера для спини здійснюється вільне витягування хребта в поперековому, грудному, частково в нижньо-шийному відділах.
Простота застосування і ефективність тренажера дозволяє прибирати болю в спині, зокрема, болі в попереку при сидячій роботі. Для цього достатньо закріпити на комп'ютерний стілець у вертикальному положенні. Ви забудете про біль у хребті під час роботи за комп'ютером і столом.

Рис.2: витяжка грудного і поперекового відділу

реабілітація після фізичного навантаження, роботи, при остеохондрозі
ГОРИЗОНТАЛЬНЕ ЗАСТОСУВАННЯ

Місток незамінний і ефективний для реабілітації після фізичних навантажень. Досить використання по 3-5 хвилин після робочого навантаження і м'язи спини розслабляться, пройдуть болі напруги. Також широко тренажер застосовується для профілактики остеохондрозу. Лікарі позитивно відгукуються про тренажер, коли лікують грудної остеохондроз і поперековий остеохондроз.

Тренажер дозволяє без додаткових зусиль, під вагою власного тіла здійснювати витягування хребта, що важливо для відновлення хребетно-рухових сегментів. При більш складних варіантах остеохондрозу - протрузія диска і грижа хребта - застосування тренажера можливо тільки при консультуванні вашого лікуючого лікаря із застосуванням поперекового або грудопоясничного корсета для хребта. Для закріплення результату після занять лежачи надіньте корсет пояс для спини.

огляд

Виріб складається з 2-х частин: підстави і гнеться пластини, одна сторона якої гладка друга з напівсферами. Завдяки гладкій поверхні відбувається вільне ковзання тіла по поверхні містка. Цей ефект застосовується для стретчинга - розтяжки м'язів спини і витяжки хребта.

Лежачи на другій стороні пластини з напівсферами досягається статичний масаж спини за типом шиацу, який розслаблює поверхневі м'язи спини і добре наповнює їх кров'ю.

Тренажер має три позиції висоти дуги, які суттєво змінюють кут нахилу покатости поверхні пластини.

Перша позиція з гладкою поверхнею: пластина вставлена в перше положення в основу, дуга найбільш ближче до горизонту. У такому положенні починають все вправи з містком. У цьому ж положенні, використовуючи невелику спадистість пластини, лікарі консервативно лікують грудної остеохондроз, поперековий остеохондроз з подальшою реабілітацією.

Друга позиція з гладкою поверхнею: пластина тренажера для спини вставлена в середнє положення в підставі. Кут нахилу став вище. З таким становищем добре отримувати розтяжку м'язів спини після зарядки і навантажувальної тренування. Застосовується після першої позиції.

Третя позиція з гладкою поверхнею: найвищий кут нахилу. Такий нахил призначений для розвитку максимальної гнучкості хребетного стовпа. Застосовується після тренування для спини і силових вправ і після застосування двох попередніх позицій.

У комплекті додається інструкція по використанню, диск з базовим комплексом вправ і ремінь для тренувань і фіксації містка до вертикальних і похилих поверхнях.

Принцип ефективного відновлення хребта

* Для збільшення - клік по картинці
Принцип роботи тренажера для розтяжки хребта

Так створюються всі необхідні умови для відновлення дисків. Тому тракцию найкраще робити 2 рази на день - під час трудового циклу на роботі і перед сном, коли хребет потрібно підготувати до відновним процесам. Ефективне відновлення хребта неможливо без розслаблення оточуючих структур хребетно-рухових сегментів, а саме зв'язок і м'язів 4-го порядку.

Само собою, дуже важливо попереднє розслаблення поверхневих м'язів спини. З цим завданням успішно справляється місток. Попередньо планці містка задається кривизна, яка і є визначальною в процесі.

Лежачи на тренажері під власною вагою і під нахилом в спокійному стані поверхневі м'язи починають розслаблятися, за ними в процес розслаблення включаються глибокі м'язи спини. Під нахилом на ковзної поверхні на вершині пластини хребці знаходяться в нерухомому положенні, а нижче лежать починають скочуватися вниз по схилу - відбувається щадна тракції хребетного стовпа.

Місток і тренування спини

* Для збільшення - клік по картинці
Тренування спини і розтяжка

У м'язі відбуваються безліч обмінних процесів: приплив крові з поживними речовинами і киснем, які вбудовуються і приймають в біохімічних процесах м'язових волокон. В результаті обміну krugzdorovia.com.ua вивільняється енергія, продукти - вуглекислий газ і молочна кислота, інші продукти обміну, які своєчасно повинні виводитися із зони роботи м'язового волокна.

Але в процесі руху, особливо при сильних навантаженнях, як при тренуванні спини, відбуваються множинні блоки актин-міозин в скороченому стані. Тобто, актин «увійшов» в міозин і не «виходить». І чим більше таких заблокованих волокон, тим більше в м'язах утворюється застійних місць, де значною мірою припиняється обмінні процеси.

Тут кров з поживними речовинами надходить у волокна недостатньо, а продукти обміну (вуглекислий газ, молочна кислота) застоюються в заблокованих ділянках м'язової тканини. У таких ситуаціях природа передбачила роботу м'язів антагоністів, які розтягують в зворотну сторону структури м'язів і вивільняють блоки актин-міозин.

Але коли мова йде про сильному навантаженню, що просто необхідно при накачуванні м'язів, то блоки тут неминучі і відповідно потрібна розтяжка спини, яка з успіхом вирішує проблеми з «забитими» блоковими м'язами.

Потрібно пам'ятати, що така розтяжка спини необхідна після кожного навантаження на хребет, в процесі також потрібна витяжка хребта, адже його глибокі м'язи 4 порядку теж працювали і їх теж потрібно розтягувати.

ВАЖЛИВО: тренування і розтяжка

Тренування спини (м'язів хребта) і розтяжка спини - два головних і невід'ємних елемента розвитку і зміцнення м'язів, щоб уникнути утворення блоків актин-миозинових комплексів.

Виходячи з вищевикладеного, задаємося питанням, як правильно і швидко здійснити після тренування розтяжку спини. Потрібно обов'язково знати і робити комплекси різних фізичних вправ на розтяжку, але краще застосувати тренажер для спини - місток, який у багато разів прискорює процес розтягування м'язів спини і хребта.

Досить після тренування лягти на тренажер для спини на 2-3 хв (на його гладку поверхню планки на 1-2 рівень). Розтяжка послідовно робиться в поперековому, грудному та в шийно-грудному відділі хребта. Так м'язи хребта будуть розтягнуті, а значить, вільними від блоків і будуть правильно наповнюватися кров'ю. У клітинах тканин будуть відмінно проходити обмінні процеси, які потрібні для розвитку і зростання м'язової маси.

Там, де є розтяжка спини після тренування, там є м'язовий зростання і збільшення в об'ємі. Всі ці принципи також актуальні, коли проходить тренування спини будинку, де Ви можете після тренування і розтяжки короткочасно відпочити.

Що робити якщо болить спина при сидячій роботі за столом і комп'ютером?

* Для збільшення - клік по картинці
Сидяча робота призводить до болю в спині і остеохондрозу

Потрібно відзначити, що довге сидіння призводить до знерухомлених в хребетно-рухових сегментах в поєднанні з багатогодинним напругою прямих м'язів спини, косих і глибоких м'язів спини, також в напрузі знаходяться роздільні грудні і м'язи шиї.

Такий стан призводить до застійних явищ в м'язах. тобто з м'язового волокна погано виводяться продукти обміну речовин: вуглекислий газ, молочна кислота тощо. Закислення середовища призводить до болю в м'язах і до спазму глибоких м'язів, яке в свою чергу пріводтя затиску міжхребцевих дисків.

Що робити якщо болить спина? Потрібно розірвати це порочне шлях від болю до порушення обміну речовин в міжхребцевих дисках при остеохондрозі. Багатогодинний спазм м'язів спини і шиї призводить до болю в спині, здавлення міжхребцевих дисків і до їх, згодом, патологічної зміни, аж до протрузії і грижі.

Потрібно створити правильну позу сидіння під час сидячої роботи! І обов'язково розслабляти спину після трудового дня. Для цього достатньо перед сном лягати на місток на 3-5 хв.

ДОВІДКА: Поза сидіння

Поза нахиленого сидіння (нахил до комп'ютера або до столу) збільшує навантаження на структури хребта (м'язи, зв'язковий апарат, міжхребцеві диски) в 1,5 рази по відношенню до пози вертикального стояння.

* Для збільшення - клік по картинці
Місток створює правильну позу і розвантажує спину під час сидячої роботи за комп'ютером

Такі прості дії розірвуть хибний шлях механізму розвитку болю в спині і остеохондрозу. Тепер Вам не буде страшний поперековий і грудний остеохондроз.

Який потрібен комп'ютерний стілець щоб не боліла спина?

* Для збільшення - клік по картинці
Комп'ютерний стілець з містком набуває ортопедичні властивості

Крісло для комп'ютера слід вибирати з особливою ретельністю, і воно повинно своїми настройками приводити до навантаження на м'язи спини, прирівняні до пози стояння людини.

Досягається таке методом розвантаження нижчестоящих один над одним хребців. Множинні регулювання крісел так змінюють і підганяють форму спинки під кожної людини і його індивідуальні особливості, що вона найбільш щільно прилягає до всіх вигинів спини і під час роботи розвантажує хребет, особливо поперековий відділ.

Тепер таке модифіковане крісло для комп'ютера своїми руками працює на всі 100%: воно максимально відбирає на себе навантаження ваги голови і верхнього плечового пояса - формується правильна посадка за комп'ютером. Ви можете чергувати поверхні пластини з гладкою на рифлену (див. На рис.).

Гладка поверхня працює як точка дотику для розвантаження спини під час роботи за комп'ютером, а рифлена з напівсферами робитиме своєрідний масаж спини за типом шиацу (поліпшується кровонаповнення м'язів, рефлекторне поліпшення роботи органів і систем черевної порожнини та органів малого тазу).

Завдяки свій легкості і мобільності місток можна застосовувати в будь-яких місцях, де вам доводиться сидіти за роботою. Якщо ви ставите питанням, як правильно сидіти за ноутбуком, то вам спочатку потрібно під спину підставити в вертикальному положенні місток а перед собою розташувати ноутбук - ось вам і робоче місце, де ваша спина вам буде вдячна. Ви можете брати тренажер з собою у відпустку, в готель і так далі.

ВИСНОВОК: Якщо у Вас немає спеціального і дорогого комп'ютерного стільця або крісла, то не впадайте у відчай, завжди можна знайти рішення. Потрібно скористатися тим кріслом, стільцем, диваном, ліжком зі спинкою, які є і додати їм правильну кривизну. Спина отримає упор і місце розвантаження м'язів, а ви забудете про болі в спині.

Реабілітація хребта з тренажером для спини

Тренажер місток широко застосовується у відновленні і реабілітації хребта як після фізичних навантажень, важкої роботи, так і після довгого сидіння під час роботи. Тут використовується ефект розслаблення м'язів спини в горизонтальному положенні і щадного витягування хребта.

При болю в спині, в поперековому, грудному та частково в шийному можна досягти ефекту розслаблення поверхневих і глибоких м'язів хребта, розбіжності хребців між собою, що призведе до швидкого полегшення від болю і втоми.

При систематичному застосуванні досягається ефект відновлення структур хребта зміцнення зв'язкового апарату, і м'язів 4-го порядку (глибоких м'язів спини).

В такому стані створюються сприятливі умови для репаративної регенерації міжхребцевого диска і оточуючих його тканин. Тут досить 1 позиції містка krugzdorovia.com.ua і 5 хв застосування 2 рази на день з подальшою фіксацією корсетом на 1-1,5 години.

При ускладнених формах остеохондрозу застосування містка для реабілітації хребта потрібно проводити під наглядом лікаря, і з тимчасової фіксацією корсетом для спини - це відмінний засіб для реабілітації протрузий і гриж хребта.

ВАЖЛИВО: Реабілітація хребта

Успіх реабілітації відновлення структур хребта залежить від чинників:
1. 1 зняття спазму глибоких м'язів спини;
2. 2 вивільнення міжхребцевих дисків від здавлювання тілами хребців;
3. 3 зняття болю в спині сприяє розриву патологічної іннервації;
4. 4 поліпшення кровотоку в оточуючих тканинах ПДС (хребетно-рухових сегментів).

Для виконання даних умов досить застосовувати в комплексі відновлення тренажер для спини.

Ефект розслаблення і витягнення:

Попереково-крижовий

Так

поперековий

Так

грудної

Так

Нижньо-шийний

Так

шийний

немає

Витяжка хребта на тренажері містку містить ряд показань і протипоказань.

показання

Ключовим показанням з метою здійснення процедури розтяжки вважається:
• • розтяжка м'язів спини і хребта після тренування спини;
• • профілактика болю при сидячій роботі;
• болю в спині пов'язані з роботою за комп'ютером;
• • все не ускладнені стану остеохондрозу в нижньо шийному, грудному, поперековому, попереково-крижовому відділах хребетного стовпа.

Всі варіанти ускладнень остеохондрозу з затисненням нервових корінців, люмбоишиалгия з обмеженням рухливості, сколіози з 2 ступеня, кіфосколіоз, протрузії і грижі міжхребцевого диска повинні лікуватися тільки під контролем лікаря.

Протипоказання

• • загострення захворювання і прогресуючий розвиток спондилогенних неврологічних станів, що супроводжуються різким болем;
• • наявність імплантів в хребетному стовпі;
• • хвороби спинного мозку і його оболонок;
• • підвищений артеріальний тиск;
• • дегенеративно-дистрофічні зміни структур хребта, секвеструвати грижі, здавлювання спинного мозку і корінців;
• • хронічні захворювання в стадії загострення;
• • переломи хребта, травми в області спини;
• • пухлини нервової системи і пухлини в області спини різного генезу;
• • велику вагу (маса тіла більше 100 кг);
• • нестабільність хребетно рухових сегментів;
• • остеопороз;
• • старечий вік;
• • специфічна інфекція, туберкульоз;
• • індивідуальна непереносимість процедури розтяжки.

Дозвільна документація:

Цей виріб має пакет документів про безпеку і сертифікації в Україні. Також місток має рекомендації Федерації Фитнеса України, укладення медичних експертів про застосування його в лікуванні дорсопатий різних форм, Висновок Державної Санітарно-епідеміологічної експертизи МОЗ України № 05.03.02-03 / 28129 від 16.04.2013 р

Доставка по Києву і Україні:

При покупці Тренажера для спини виробником здійснюється швидка доставка кур'єром по Києву, а також в міста України, де є представництво експрес-доставки "Нова Пошта":

Львів, Чернігів, Полтава, Одеса, Черкаси, Краматорськ, Харків, Маріуполь, Мелітополь, Донецьк, Дніпропетровськ, Сєвєродонецьк, Запоріжжя, Хмельницький, Слов'янськ, Миколаїв, Чернівці, Ужгород, Горлівка, Кривий Ріг, Бердянськ, Дніпродзержинськ, Рівне, Алчевськ, Тернопіль , Суми, Павлоград, Луганськ, Кіровоград, Нікополь, Вінниця, Івано-Франківськ, Лисичанськ, Макіївка, Кременчук, Кам'янець-Подільський, Луцьк, Житомир, Біла Церква, Херсон,

Відгуки про тренажери для спини - містку:

2016-08-12 7:50:36

Я працюю в бухгалтерії на фірмі 10 років, дуже багато доводиться сидіти. Через це напевно з'явилася грижа в попереку. Лікар поки дозволив користуватися цим містком в сидячому положенні, тобто підкладають його собі, коли працюю. Дійсно допомагає, як то менше втомлююся. Пробую змінювати сторонами пластину на пухирці. Посиділа дві години - спина стала гарячою і поміняла на плоску. Буду ще користуватися. А взагалі такі містки мої колеги в Європі використовують уже давно, тому і купила.

[Відповісти] [Скасувати відповідь] Влад: "отримав більше, ніж очікував - проконсультували" 2016-08-02 10:18:12

У мене є сутулість, хоча займаюся велоспортом, тренажерку. Звернувся сюди за корсетом, але отримав більше: проконсультували, дали рекомендації по моїй проблемі і що власне робити, як носити. Зробив замовлення містка. Спасибі за професіоналізм.

[Відповісти] [Скасувати відповідь] Ігор: ".. спина стала менше турбувати" 2016-07-23 15:48:21

Багато сиджу за компом і останнім часом з'явилися болі в спині. Замовив тут місток. Не дуже вірив, але вирішив спробувати. Став сидіти і підкладати за роботою під спину міст і ще як тут радять використовувати перед сном. Знаєте, а спина стала менше турбувати. Продовжую. Політ норм.

[Відповісти] [Скасувати відповідь]
Сторінки: [1]