Результативне лікування грижі попереково-крижового відділу хребта

1. Чому виникає міжхребцева грижа?
2. Симптоми грижі попереково-крижового відділу хребта
3. Як лікувати спину?
4. Гімнастика при грижі попереково-крижового відділу хребта

Різні варіанти захворювань хребта за останній десяток років стали особливо частими в осіб різного віку, включаючи дітей. Остеохондрозом сьогодні страждає кожна третя, і його різновид - міжхребцева грижа - теж поступово набирає обертів. Найчастіше вона зачіпає поперековий або попереково-крижовий відділи, оскільки на них припадає більша частина навантаження протягом дня навіть у офісного працівника. При цьому жінки цієї проблеми схильні сильніше чоловіків. Як проявляє себе грижа попереково-крижового відділу, чи можна вилікуватися самостійно?

Чому виникає міжхребцева грижа?

Ті, хто звинувачують у всіх хворобах спини надмірні фізичні навантаження, не мають рації, по крайней мере, щодо грижі: вона може з'явитися як у професійного спортсмена, так і у людини, який взагалі позбавлений яких би то не було навантажень на хребет. Обидві ситуації не заперечують того, що в будь-який момент може порушитися процес м'язового кровообігу, а також збитися обмін речовин в хрящовій тканині. Саме це і є ключовою передумовою до розвитку грижі.

• Лікарі вважають, що стосовно появи міжхребцевої грижі гіподинамія небезпечніше підвищених навантажень на спину.

Крім того, роль харчування в питанні здоров'я хребта теж висока, оскільки тканини поруч з хребетними дисками потребують постійного притоку вітамінів і ряду цінних мікроелементів, за рахунок яких диски функціонують. За умов же харчування сучасної людини, в раціоні якого переважно фабричні продукти, позбавлені користі як такої, про здоров'я годі й казати.

Фахівцями сформульовано кілька причин, з високою частотою сприяють розвитку міжхребцевої грижі, і лідируючу позицію серед них займає слабкий м'язовий корсет. Слідом - високе навантаження на спину, травми хребта, патології розвитку м'язово-хрящової тканини, сколіоз.

Симптоми грижі попереково-крижового відділу хребта

Поки захворювання не перейшло у важку стадію, воно взагалі може не давати про себе знати: з огляду на те, що йому передує протрузія, цей етап людиною часто не помічається, і серйозний дискомфорт турбує тільки в процесі розвитку хвороби. Основний симптоматикою міжхребцевої грижі попереково-крижового відділу є:

• відчуття ізоляції попереку під час руху і активних фізичних навантажень;
• симптоми невралгії - защемлення сідничного нерва, люмбаго, часте оніміння поперекової опори;
• проблеми з м'язовим тонусом нижніх кінцівок, найчастіше тільки однієї, поступово виливаються в атрофію;
• порушення терморегуляції ніг;
• перебої у функціонуванні сечового міхура, нирок;
• гострі болі в області попереку, особливо при нахилах.

Крім того, якщо грижа активно прогресує, у жінок вона може спровокувати і проблеми з менструальним циклом, оскільки побічно зачіпаються матка і яєчники (точніше, кровообіг в них). Паралельно грижі нерідко розвивається сколіоз, оскільки людина намагається приймати більш зручне для спини положення, що є неправильним.

Як лікувати спину?

Лікар повинен провести діагностику, що включає в себе МРТ, УЗД, рентгенографію, кардіограму і аналіз крові. Після, якщо діагноз підтвердиться, призначається лікування відповідно до тяжкості захворювання, стану організму пацієнта, його способу життя. Терапія переважно консервативна, хірургічне втручання практикується тільки в 10% випадків, якщо інші методи не дали прогресу. Причому, на класичну терапію лікарі відводять близько півроку: лише після закінчення цього терміну можна говорити про необхідність проведення операції.

Лікування грижі попереково-крижового відділу хребта переважно має на увазі:

• голковколювання;
• масаж;
• кінезіотерапія;
• фізіопроцедури;
• ін'єкції анальгетиків і кортикостероїдів;
• використання НПЗЗ;
• прийом хондропротекторів, вітамінів групи В.

Крім того, пацієнту з грижею обов'язково прописується курс лікувальної гімнастики: по-перше, вона буде розробляти весь поперековий відділ, покращуючи кровообіг в ньому, по-друге, сприятиме зміцненню м'язового корсета.

Гімнастика при грижі попереково-крижового відділу хребта

Вправи для усунення симптоматики і загального зміцнення м'язів спини Вам повинен показати і розписати лікар, оскільки невмілими діями можна нашкодити собі, замість лікування отримавши погіршення стану. Після ж декількох занять під контролем фахівця можна проводити ту ж гімнастику вдома. Основне її правило - ніяких різких рухів: Ви не ставите спортивні рекорди, а лікуєте спину. Положення тіла - горизонтальне.

Кілька базових вправ:

• Лежачи на спині, зігнути ноги в колінах, руки розташувати вздовж корпусу. На видиху, ковзаючи стопою по підлозі, витягнути одну ногу. Роблячи вдих, перевести її в сторону і відкрити протилежну руку. З наступним видихом повернутися в попереднє положення, з вдихом - у вихідне.
• З того ж положення на видиху витягнути ногу, на вдиху покласти її на зігнуту, на наступному виході знову повільно витягнути, на новому вдиху повернутися у вихідну позицію.
• Прийняти положення як в попередній вправі: лежачи на спині з однієї зігнутою в коліні ногою другу покласти на неї. Видихаючи підняти верхню ногу перпендикулярно підлозі, протилежною рукою потягнутися до неї. На вдиху розслабитися.

Читайте також:

Ті вправи, які при грижі попереково-крижового відділу рекомендують виконувати лікарі, а також масаж і фізіотерапія, стануть супутниками людини, одного разу отримав цей діагноз, на все життя. Масаж і фізіолікування будуть проводитися курсами, але гімнастику доведеться робити щодня, оскільки повністю вилікуватися від грижі не можна: можна тільки сповільнити її прогресування, зняти симптоми і поліпшити кровообіг і обмінні процеси, щоб не сталося рецидиву.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

радимо почитати