- Перший етап: відразу після операції
- Другий етап: після виписки з лікарні
- Третій етап: відновний
- Четвертий етап: повернення до звичайного життя
Реабілітація після операції грижі хребта - важливий етап на шляху до одужання, на видаленні міжхребцевої грижі лікування ні в якому разі не повинно закінчуватися. Якщо реабілітаційний період проведено правильно, Ви забудете про цю проблему зі здоров'ям, але якщо проігнорувати заходи по зміцненню хребта і м'язів, що його оточують, хвороба в тій же чи іншій формі може повернутися. Часто неписьменні фахівці просто виписують хворого додому, призначаючи тиждень постільного режиму, але насправді такого заходу для повноцінного відновлення недостатньо.
Перший етап: відразу після операції
Протягом 5-7 днів після проведення хірургічного втручання поступово пацієнт повертається до рухливого способу життя. Головна мета цього періоду реабілітації - правильне заживання післяопераційної рани. Носіння напівжорсткі корсета обов'язково, корсет або інше фіксуючий засіб призначається на термін до 15 місяців.
Через 4-5 днів після операції необхідно почати перші заняття лікувальною фізкультурою, вони проводяться в положенні лежачи, в повільному темпі і без напруги. Рух направлено на те, щоб на місці рани не утворилося грубих рубців, які будуть завдавати болю і дискомфорт. Гімнастика включає прості вправи, але комплекс обов'язково повинен підбирати лікар з урахуванням специфіки операції і початкової проблеми.
У цей період можливе загострення болю або навіть її поява у випадках, коли після операції больового синдрому не було. Це пов'язано з набряком нервового корінця або дурального мішка після операції, набряк і біль спадають самі собою протягом декількох діб.
Другий етап: після виписки з лікарні
Термін, який Ви повинні провести в лікарні, під наглядом лікарів, залежить від складності операції і безлічі інших чинників. Зазвичай хворого виписують через тиждень, а то й спостерігається ускладнень. З дня виписки реабілітація після операції грижі хребта буде здебільшого проводитися в домашніх умовах.
Другий етап реабілітації триває з 7 дня до 1,5 місяців після хірургічного втручання. У цей час відбувається велика частина відновлювальних процесів, які будуть протікати швидко і без ускладнень тільки при наявності рухової активності. Дуже важливо регулярно робити розтяжки, прості вправи на м'язи навколо хребта і підвищення гнучкості. Обов'язкова ранкова гімнастика, 10-15 хвилин в день.
Третій етап: відновний
На цьому етапі реабілітація після операції грижі хребта спрямована на повне повернення до нормального життя. Етап триває з 1,5 до 6 місяців після операції, носіння корсета в цей період вже необов'язково, потроху можна повертати звичну фізичну активність (хоча підйом вантажів і дають стресові навантаження на хребет види спорту краще обмежити на термін до 2 років).
Після зняття корсета біль може посилитися або на короткий проміжок з'явитися знову, це пов'язано з ослабленням м'язів в період носіння корсета. Тому важливою складовою реабілітації є лікувальний масаж. Його повинен проводити фахівець, а не хтось із домашніх (в останньому випадку користь буде мінімальною). Масаж призначається курсами на самому початку періоду і в кінці.
Також обов'язково продовжувати займатися лікувальною фізкультурою. Але основний упор слід зробити на заняття у фітнес-центрі і відвідування басейну, по 2 рази в тиждень, відновний період - хороший шанс позбавитися від зайвої ваги і встати на шлях здорового способу життя (який в обов'язковому порядку повинен бути доповнений правильним харчуванням). Корисні будуть і лазня або сауна, раз в тиждень.
В термін до 6 місяців повинні зникнути всі неприємні нагадування про віддалену грижі: біль і дискомфорт. Хворий повністю повертається до нормального (або більш повноцінної, ніж до операції) фізичної активності.
Четвертий етап: повернення до звичайного життя
Ранкова розминка повинна стати доброю звичкою на все життя, її необхідно доповнити заняттями спортом 1-3 рази на тиждень, один раз краще відвести під відвідування басейну, два - фітнес-центру. 2-3 рази на рік корисно проходити курси масажу, раз на місяць бажані лазня або сауна.
В цьому випадку грижа міжхребцевих дисків ніколи більше Вас не потурбує.
Звичайно, наведена вище програма - ідеальна реабілітація після операції грижі хребта. Чим ближче етап реабілітації до моменту хірургічного втручання, тим важливіше він для запобігання ускладнень після операції.
Але якщо Ви хочете виключити можливість виникнення проблем з хребтом в майбутньому, то Вам доведеться повністю переглянути свій спосіб життя і погляд на необхідну норму фізичної активності. Зробити це не так складно, як здається на перший погляд!
