Грижа стравохідного отвору діафрагми: як її вилікувати?

1. Грижа стравохідного отвору діафрагми: що це?
2. Як вилікувати даний тип грижі?
3. Гігена харчування
4. Продукти проти грижі

Грижа стравохідного отвору діафрагми виникає, якщо черевна частина стравоходу, частина шлунка або черевна частина стравоходу разом з частиною шлунка зміщується в грудну порожнину. За допомогою стравохідного отвору діафрагми стравохід з грудної порожнини проникає в черевну. Найбільш поширеними симптомами цього захворювання є печія, рефлюкс, біль або утруднення при ковтанні.

Чи знаєте ви, що приблизно 20% людей по всьому світу час від часу страждають від цього типу грижі? Більш того, важливо знати, що воно піддається лікуванню в домашніх умовах за допомогою збалансованої дієти і простих вправ.

Вам буде не зайвим дізнатися: 7 кращих натуральних засобів для лікування печії та кислотного рефлюксу

Грижа стравохідного отвору діафрагми: що це?

Грижа стравохідного отвору діафрагми може виникнути у людей будь-якого віку, але частіше за все від неї страждають у віці старше 50 років. Є деякі фактори ризику, які сприяють ослабленню діафрагми і тому провокують розвиток цього захворювання:

• М'язова слабкість, що купується з віком
• хронічний кашель
• запор
• ожиріння
• стрес
• куріння
• генетичні чинники

Для того щоб успішно вилікувати грижу, уникайте факторів ризику і дотримуйтесь наших порад.

Як вилікувати даний тип грижі?

Провести повноцінне та ефективне лікування вам дозволить концентрація на двох цілях: причини і симптоми захворювання. У цьому випадку ваша задача:

• тонізувати ослабіла м'яз діафрагми
• полегшити печіння в шлунку, шлунково-кишковий рефлюкс, біль і утруднене ковтання.

Ви це знали? 9 кращих натуральних анальгетиків

Гігена харчування

Одна з причин, які викликають ослаблення стравохідного отвору, може вас здивувати. Більшість людей, які страждають від цього захворювання, їдять занадто швидко і забувають ретельно пережовувати їжу. В результаті травна система перенапружується і відчуває сильний стрес.

Саме тому важливо приймати їжу спокійно і без поспіху, намагайтеся не розмовляти під час їжі і не чекати, поки занадто зголодніли. Чи не ковтайте їжу, поки не відчуєте, що добре її прожувати.

Це допоможе вам уникнути печії і шлунково-кишкового рефлюксу.

Як стимулювати діафрагму

Діафрагму можна зміцнити. Співаки, спортсмени, а також люди, які займаються йогою і дихальними вправами, вміють контролювати дихання за допомогою діафрагми . Замість того, щоб вдихати верхньою частиною легенів, потрібно зосередитися на диханні черевною порожниною.

Також слід звикнути до того, щоб робити перед їжею низку коротких видихів через область діафрагми. Це проста вправа допоможе зміцнити її.

Продукти проти грижі

Для того щоб полегшити симптоми, які викликає грижа стравохідного отвору діафрагми (наприклад, печію і рефлюкс), потрібно переглянути свій раціон. Уникайте окислюють продуктів і їжі, яку ви погано переносите.

Намагайтеся не вживати в їжу:

• червоне м'ясо і ковбаси
• молочні продукти
• цукор
• смажені продукти
• рафіновані продукти
• покупну випічку
• сигарети
• алкоголь
• кава
• такі спеції, як кориця, гвоздика, імбир і перець
• чай мате

Якщо у вас є грижа стравохідного отвору діафрагми, важливо вживати в їжу продукти, які нейтралізують надлишок шлункової кислоти. це:

• Виноград: є одним з найбільш лужних фруктів, але краще вибирати органічний виноград, який не містить пестицидів.
• Ананас: полегшує травлення завдяки протеолітичних ферментів , Але його не можна змішувати з вуглеводами (хліб, макарони, кондитерські вироби, рис).

Дивіться також: Смачні цілющі напої з шкірки ананаса

• Капуста: капуста сприяє загоєнню виразок, але багато людей погано перетравлюють її в сирому вигляді. Готуйте її з кмином і оцтом або їжте квашену капусту.
• Перець: цей овоч з сімейства пасльонових славиться своїм ефектом тонізувати роботу шлунка.
• Картопля: відмінний натуральний антикислотний засіб. Його сік добре допомагає проти печії.
• Лимон: лимон, незважаючи на те, що це кислий цитрусовий фрукт, може нейтралізувати дію кислоти в шлунку. Рекомендуємо регулярно приймати його в їжу в поєднанні з різними продуктами або у вигляді соку, розведеного водою.
• Просо: це єдина лужна зернова культура, яку потрібно їсти частіше, ніж рис і пшеницю.

Читайте також: Чим корисна рисова вода?

Також корисно приймати всередину білу глину, яка продається в аптеках і магазинах органічних товарів. Вона діє як природний антацид. Змішайте чайну ложку глини з водою і перемішайте суміш дерев'яною ложкою. Дайте суміші постояти 10 хвилин, знову перемішайте і випийте.