Дмитро Шмагун

1. Задати питання експерту →

Йога є здатність направляти розум виключно на об'єкт і утримувати цей напрямок, не відволікаючись. йога

Валеолог-інструктор традиційних систем оздоровлення (йога, аюрведа), викладач фізичної культури, фахівець адаптивної фізичної культури, професійний масажист.
Моє напрямок - традиційна хатха-йога, що базується на фізіології йоги. Заняття спрямовані на оптимізацію нейрогуморальної регуляції організму за допомогою моторно-вісцеральних рефлексів, на розширення фізіологічних можливостей організму, збільшення резервів здоров'я.
Валеологія - загальна теорія здоров'я, що претендує на інтегральний підхід до фізичного, морального і духовного здоров'я людини з боку медицини, гігієни, біології, сексології, психології, соціології, філософії, культурології, педагогіки та інших.
БЛОГ ДМИТРА ШМАГУНА

Задати питання експерту →

Дарина: Доброго дня, Андрію! Чи можна займатися пранаямой присаркоїдозі легких?

відповідь:

Експерт ще не відповів на це питання.

сергей: неодноразово намагався промити ніс солоною водою, але десь через тижні 1,5-2 у мене як би починають ворушиться мізки і я кидаю. Що це таке,

відповідь:

Експерт ще не відповів на це питання.

Євгенія: Здравствуйте. у мене не виходить місток на ліктях-виходжу в місток з положення лежачи, випрямляють руки, ногами штовхаю тіло вперед, підходжу трохи руками до ніг, але як тільки починаю ставити один лікоть на пів-тут же падаю, або ж якщо вдається поставити обидві руки -не можу підняти голову від підлоги і теж падаю. чи є у мене шанси навчитися виконувати дану позу, з огляду на той факт, що при зрості 170 я важу 47 кг і у мене мало фізичних сил?

відповідь:

Експерт ще не відповів на це питання.

Олена: Добрий день Дмитро, допоможіть будь ласка розібратися. Приблизно пів року стала займатися медитаціями (отримала ініціацію і мантру му тарі тутаре), недавно почула лекцію в серії Уроки медитації, що жінкам потрібно робити танець Каошікі, розучила його по інтернету, через кілька днів почалися дивні симптоми, то в жар, то в холод , нудота, не можу їсти і заснути. Подумала, що проблеми з щитовидною залозою (у мене Базедов хвороба), здала гормони і УЗД, але ситуація значно покращилася за цими показниками, а самопочуття мляве, як ніби енергію викачали з чакр. У мен я два питання, перший може це бути від танцю Каошікі і другий, чи потрібно мені його продовжувати робити? \ R \ nСпасібо велике заздалегідь,

відповідь:

Добрий день, Олена! Дивно, що Ви до мене звертаєтеся з питаннями. Ви ж не від мене отримували ініціацію! Не я Вам читав лекцію з серії Уроки медитації! Не я Вас вчив танцювати!

Анна: Добрий день, підкажіть, будь ласка, як бути з проблемою? Не можу зробити халасану (позу плуга) через те, що як тільки заводжу ноги за голову, виникає гострий біль по всій спині і попереку, а також неприємні відчуття в стегнах і ногах. Часом так сильно боляче, що ще секунда - і сльози підуть (З чим це може бути пов'язано? Розтяжка задньої поверхні ніг хороша, спину не травмувала, не падала, чи не билася. Раніше спокійно робила цю асану, а останній рік не можу - біль. займаюся щодня. У чому може бути причина і як тоді робити цю асану, щоб біль проходила? Спасибі.

відповідь:

Добридень! Регулярна практика і щоденна практика - дві великі різниці! Швидше за все, нерозумним режимом занять, Ви вже вичерпали ліміт здоров'я свого хребта.

Вадим: Доброго дня. Два тижні тому почав виконувати мудрі, з'явилися симптоми алергії. Я виконав мудру \ "вікно мудрості \" два тижні тому і в мене стало колоти в голові і шиї, а також свербіти в очах. Потім став виконувати мудру \ "три колони космосу \" і теж саме. Симптоми не проходять до сих пір. Що я міг порушити у себе і як тепер бути?

відповідь:

Доброго дня! Механізми виникнення алергії ніяк не пов'язані з \ "пальчиковими іграми \". Варто звернутися до лікаря. Ймовірно він пропише антигістамінні препарати і заспокійливе.

людмила: Доброго дня, багато років я не могла вилікувати хронічні жіночі захворювання (запалення), стала займатися йогою, кольпіт, молочниця все пройшло, але після щоденних двох годин занять йогою, в піхву все горить, це нормально? Або можна так довго займатися йогою, раз такі відчуття?

відповідь:

Доброго дня! Кожен день по дві години займатися будь-якою фізкультурою: якби була найдавніша або сучасна, - нерозумно. Чи нормально те, що в піхву все горить, з цим питанням варто звернутися до гінеколога.

Анна: Добрий день, Дмитро! \ R \ nУ мене хронічний тонзиліт і фарингіт в прідачу.Врач настійно запевняє, що потрібно видаляти гланди. Чи можна відновити гланди за допомогою йоги? порадьте К.Н крий, асани або може бути дихальні практики.

відповідь:

Добрий день, Анна! Неодноразово писав, відповідаючи на питання, що йога (і асани в тому числі) спрямована на збереження здоров'я, а не для лікування захворювань! Тонзиліт - захворювання! Для його лікування застосовують різні засоби, вибір яких залежить від різновиду збудника захворювання: коки, гриби, віруси або їх поєднання. Як Ви собі уявляєте лікування, наприклад, гнійної рани за допомогою якої-небудь асани? Ваш лікар, як мені здається, виходить з того, що у Вашому випадку препарати вже не допоможуть. Ймовірно Ви занадто довго намагалися лікуватися \\\ "бабусиними засобами \\\". Проте, схема проста: під наглядом лікаря зняти препаратами гостре запалення, лікувати захворювання; змінивши, в тому числі, харчування (збіднений білком раціон негативно впливає на імунітет), провівши санацію і лікування зубів (санація інших вогнищ хронічної інфекції), перейти в стадію ремісії (ослаблення або зникнення ознак захворювання), а потім вже можна спробувати коректну сімхасану. Лікуйтеся, одужуйте!

Ілля: Здравствуйте.Столкнулся з наступною проблемою в ході практики оспівування мантр.Все мантри містять тягнеться звук А (головним чином мантри чакр) навіть при порівняно невеликих повторах (2 підходи по 10 разів) викликали або деякий дискомфорт в горлі на день, або ж взагалі приводили до болів в горлі на 3 дня.Как можна зміцнити горло за допомогою йоги, чи допоможуть тут мудрі або ж крім пози лева для вирішення цієї проблеми нічого кращого поки немає?

відповідь:

Доброго дня! Якою мовою Ви славите мантри? Ви знаєте ту мову? Сподіваюся, що зрозумієте пояснення. Наш голосовий апарат адаптований до Голосообразование рідною мовою або мовою, який регулярно практикується. Якщо цього немає, то навантаження - неадекватна. І справа тут не в зміцненні горла.

Лена: Добрий день. У мене питання з приводу йоги при протрузіях в попереково-крижовому відділі. Чи можна займатися? Що протипоказано? Чи можна робити нахили / прогини / скручування? Протрузії в дисках з L1 по S1. Зараз болів немає. До цього займалася йогою близько 5 років. (в юності займалася професійно балетом, звідки, власне, і протрузії). Дуже хотілося б повернутися до йоги. \ r \ nЗаранее спасибі і дуже сподіваюся на вашу відповідь.

відповідь:

Добридень! \ "Чи можна займатися? \", - це питання Вам необхідно поставити лікарю, який Вас спостерігає. Важливо чітке розуміння того, що: балет і йога (асани йоги) принципово відрізняються - це не одне і те ж! Балет (як професійна діяльність) надав шкідливу дію на Ваше здоров'я. Якщо Ви будите виконувати асани в \ "балетному \" режимі, то, ймовірно, Вам буде протипоказано \ "повернення до йоги \".

Олена: Доброго дня. Мені 45 лет.Особих проблем з опорно-руховим апаратом і переломів не було. Рік займаюся йогою, розтяжками і підкачувати м'язи. Села на шпагат другий день в житті, після попереднього розігріву і розтяжки, почула хрускіт. Потім ще добу ходила, невелика біль. Пішла до травматолога. \ R \ n5 днів вдома в гіпсі. Нога болить тільки трохи при рухах. \ r \ nХотелось б потім повернутися до повноцінного життя і занять йогою. \ r \ nЯ так люблю спорт !! \ r \ nОдні лікарі написали: закритий незавершений монокортікальний перелом, кістки стегна. Інші незрозуміло що написали. На знімку видно невелике потовщення кістки в цій області. \ R \ nВопрос: які вправи з йоги мені можна буде робити після зняття гіпсу, які ні. Чи можна буде качати стегна, піднімати тяжкості, і т д?

відповідь:

Доброго дня! Ви так любите спорт? Як так? Ви - спортсменка? Чи займаєтесь змагальної діяльністю і підготовкою до неї? Яке відношення йога має до спорту. Яке відношення шпагат має до йоги? А з приводу протипоказань після лікування перелому Вам, все-таки, необхідно проконсультуватися з лікарем!

Арімле: Доброе время суток, у мене в перевернутих позах, особливо після стоїки на плечах пелена перед очима, хоча довго не перебуваю в цій позі.

відповідь:

Добрий час доби! Якщо немає проблем з судинами, то, найімовірніше, це через некоректне виконання асан.

Сергій: Дмитро, добрий день! Прочитав, що у Вас чорний пояс по домо контакт, якщо не секрет, у кого Ви проходили атестацію на 1 дан: у Бикова або у Боровкова? Який вид єдиноборств практикуєте зараз? Сам займаюся бразильським джіу-джитсу і читав, що в підготовці можна використовувати йогу, як порекомендуєте поєднувати?

відповідь:

Добрий день, Сергій! У Степанченко. Зараз я використовую навички єдиноборств в своїх практиках. Поєднувати можна по-різному. Все залежить від цілей і завдань. Наприклад, місоги в айкідо - прекрасний приклад поєднання.

Анастасія: Здравствуйте. Хвилює таке питання: Практикую йогу більше 5 років, але періодично занедужую (болить горло, іноді температура). Не можу знайти причину. З чим це може бути пов'язано? Дякуємо

відповідь:

Анастасія, здрастуйте! Все періодично хворіють. І фізкультурники, і спортсмени, і "моржі", і йоги. Якщо Ви не лікар, то причину Ваших хвороб Ви і не знайдете. Довірте цей пошук лікарям. Пов'язано це може бути з чим завгодно: від некоректної практики до звичайної застуди.

Карлигаш: Доброго дня, Дмитро! У брата кіста на голові, ближче до вуха. Як можна лікувати без операції? Що можна зробити, допоможіть будь ласка! Дякую!

відповідь:

Привіт, Карлигаш! Деякі кісти лікують без операції методом дренування. Але, в будь-якому випадку, необхідно звернутися до лікаря.

Лія: Доброго дня! Рік тому я почала практикувати йогу, непрофесійно, просто для себе для душевного раановесія і розвитку. Читала різні техніки в книгах і медітіровала.Доходіла до повного звільнення розуму від думок, це було блаженством. В цей час я відчувала дивні вібрації в тілі, схоже на покаливая і легкий холодок, який то піднімався то опускався по всьому тілу, на скільки я зрозуміла це можливо якась енергія, мені б і хотілося дізнатися що це, можливо цьому є якесь інше пояснення .... Уже рік їй не займалася, але тим не менше постійно її відчуваю. Дуже буду вдячна за відповідь і можливо рада, що робити ..

відповідь:

Доброго дня! Ви пишете: "Рік тому я почала практикувати йогу" ... А далі: "Вже рік їй не займалася" ... Почавши заняття, відразу їх закінчили? Питання не пусте. Для занять медитативна практика потрібна певна підготовка ... Судячи з Ваших слів, Ви її не мали ...

Описані Вами відчуття, які Ви відчуваєте протягом року (?!) наводять на думку, що вони пов'язані з парестезією - растройством чутливості, яке може бути обумовлено різними причинами. Рада може бути тільки один: зверніться до лікаря.

маша: Доброго дня! Скажіть, хочу почати займатися йогою, але не знаю з якого комплексу почати, як довго робити саме обраний комплекс і коли переходити до наступного комплексу? Дякуємо!

відповідь:

Привіт, Маша! Якщо Ви не плануєте займатися в групі або персонально із знавцем інструктором, викладачем або тренером, то, для розуміння, можу порекомендувати Вам прочитати "Почала Хатха-йоги" http://www.ozon.ru/context/detail/id/1705800/

асиметрія: здрастуйте. підкажіть пжл які небудь вправи з йоги при асиметрії особи (пов'язано з неправильним прикусом з дитинства напевно). цікавлять вправи для вирівнювання контуру обличчя. Дякуємо за увагу

відповідь:

Доброго дня! Щелепно лицьова асиметрія може бути викликана різними причинами. Вам, як я зрозумів, вони точно не відомі. Це можуть бути і невралгії трійчастого нерва, і неспецифічні запальні захворювання кісток і м'яких тканин, і одонтогенні гайморити, і захворювання слинних залоз, і кісти щелеп, доброякісні та злоякісні пухлини ... Виходячи з цього, не маю можливості дати будь-які рекомендації. Якщо ж асиметрія, все-таки, пов'язана з неправильним прикусом, то логічно було б для початку виправити прикус.

Антон: Дмитро, доброго Вам здоров'я! Чи практикуєте ви йогу туммім? Дякуємо!

відповідь:

І Вам доброго здоров'я, Антон! Так, практикую. Але назвемо цю практику: "метод холодостійкості людського організму на основі тибетської" йоги внутрішнього тепла "туммім". http://vk.com/videos-42124405?section=all&z=video108449510_171325991%2Fclub42124405%2Calbum-42124405%2Fpl_-42124405

Андрій: Дмитро, здрастуйте! Як Ви вважаєте, чи можна за допомогою йоги вилікувати міофасціонний больовий сидром (шия, голова, спина), і якщо так, то з чого починати і як далі вибудовувати практику. Дякуємо.

відповідь:

Вітаю, Андрій! Я вважаю, що йога для збереження здоров'я і підтримки його в нормі. Для лікування є медицина. Міофасциальний больовий синдром вимагає лікування. У тому числі: використання Артезі (корсети, бандажі), фізіотерапія, масаж, лікувальна фізкультура, міорелаксанти, нестероїдні протизапальні засоби. Безперечно, що йога, як і ЛФК, може надати позитивну дію. Але під лікарським контролем. Заочно Вам ніхто не збудує практику (якщо цей хтось відповідальна людина). Тому, на мій погляд: спочатку лікування, потім йога. Одужуйте!