- Про грижу стравохідного отвору діафрагми
- Як її лікувати?
- Навчіться правильно харчуватися
- Стимулюйте роботу діафрагми
- Продукти для полегшення печії
Люди, які страждають грижу стравохідного отвору діафрагми, мають зміщення шлунка, який проникає в грудну порожнину через отвір. поширеними симптомами є печія, кислотний рефлюкс, біль і утруднене ковтання.
Чи знаєте ви, що це розлад може вразити до 20% населення? І найголовніше, чи знаєте ви, що за допомогою належного харчування та деяких простих вправ, можна лікувати грижу стравохідного отвору діафрагми природним шляхом?
Про грижу стравохідного отвору діафрагми
Грижа стравохідного отвору діафрагми може виникнути в будь-якому віці, але частіше за все люди страждають них у віці старше 50 років. Декілька факторів сприяють ослабленню діафрагми, що викликає це розлад:
- м'язова слабкість через старіння
- хронічний кашель
- запор
- ожиріння
- стрес
- куріння
- генетика
Для лікування цього розладу природним шляхом, крім дотримання наведених в цій статті рад, також слід уникати згаданих чинників ризику.
Як її лікувати?
Для повного та ефективного лікування необхідно зосередити увагу на двох аспектах:
- Приведення в тонус ослаблених м'язів діафрагми
- Отримання допомоги від печії, рефлюксу, болю і утрудненого ковтання
Навчіться правильно харчуватися
Одна з головних причин ослаблення отвори, можливо, вас здивує. Більшість людей з грижею стравохідного отвору діафрагми об'єднує одна риса: вони їдять, не пережовуючи їжу ретельно, або їдять занадто швидко, створюючи додаткове навантаження на всю травну систему і шлунок зокрема.
Таким чином, перший крок - є сидячи, повільно, не відволікаючись на розмови, і не чекати, поки у вас з'явиться відчуття голоду. І намагайтеся не ковтати їжу, поки не пережувати її ретельно.
Це також допоможе уникнути печії і шлунково-стравохідного рефлюксу.
Стимулюйте роботу діафрагми
М'язи діафрагми можна привести в тонус. Співаки і люди, які займаються йогою або іншими дихальними техніками, вчаться контролювати дихання, використовуючи діафрагму. Замість того, щоб заповнювати повітрям тільки верхню частину легенів, ви повинні сконцентруватися на заповненні живота і боків тіла.
Ви також можете виробити звичку перед кожним прийомом їжі робити короткі вдихи, а потім впускати повітря всередину діафрагми. Це проста вправа допомагає привести в тонус м'язи.
Продукти для полегшення печії
Нарешті, щоб полегшити симптоми грижі стравохідного отвору діафрагми, такі як печія і кислотний рефлюкс, будьте обережні з тим, що ви їсте, уникайте споживання кислих продуктів, а також тих, на які у вас нетерпимість.
Уникайте або обмежте споживання таких продуктів:
- червоне м'ясо і ковбаси
- молочні вироби
- цукор
- смажені продукти
- рафіновані харчові продукти та інгредієнти
- хлібобулочні вироби
- тютюн
- алкоголь
- кава
- спеції, як: кориця, гвоздика, імбир і перець
- деякі чаї
- фастфуд
з іншого боку, непогано споживати продукти, які допомагають нейтралізувати надлишок кислотності шлунка:
- виноград: виноград є одним з найбільш лужних фруктів, але спробуйте знайти домашній, щоб уникнути високого вмісту пестицидів.
- Капуста: капуста сприяє загоєнню виразок, але є багато людей, які не можуть перетравити її, якщо їдять сирою. Відваріть капусти з дрібкою кмину, спробуйте її сирої і подрібненої в складі вінегрету або приготуйте квашену капусту.
- Перець: перець відноситься до сімейства пасльонових, які чудово підходять для оздоровлення шлунка.
- Картопля: картопля - прекрасний природний антацид. Її сік добре протидіє печії.
- Лимонний сік: незважаючи на те, що цитрусові - кислі фрукти, лимон нейтралізує вплив шлункових кислот, тому ми рекомендуємо вживати його регулярно в поєднанні зі стравами або просто з невеликою кількістю води.
- Просо: просо - єдиний вид зернових, який володіє лужними властивостями, тому непогано споживати його частіше, ніж інші зернові, такі як рис, пшениця тощо.
Нарешті, існують таблетки і пасти, які є природними антацидами і які можна придбати в аптеках. Розчиніть їх у склянці води і пийте через десять хвилин.
Домашні засоби від лупи
Лупа є дуже поширеною проблемою голови. Це дуже незручно, оскільки лупа викликає свербіж і часто стає серйозною проблемою, знижує самооцінку тих, хто її має. Що викликає появу лупи? Поява лупи можуть викликати багато факторів, але здебільшого вона виникає через грибок, стрес, дерматит або гормональні зміни.
(Народні засоби)
Трав'яні чаї від безсоння
Багато людей час від часу або постійно страждають безсонням. Іноді вночі так важко заснути. Безсоння є проблемою, яка може вплинути на продуктивність праці і на особисте життя у багатьох людей. Є багато факторів, які можуть викликати безсоння, які ми розділимо нижче на первинні та вторинні фактори.
(Народні засоби)
Чи знаєте ви, що це розлад може вразити до 20% населення?Як її лікувати?
Що викликає появу лупи?
