- Як правильно робити клізму
- Як в домашніх умовах зробити клізму безпечної
- Протипоказання
- Як м'яко очистити кишечник?
Клізми - звичайно ж найдоступніший засіб очищення кишечника. 
У домашній практиці клізма застосовується в якості очисної процедури при порушенні дефекації, з метою зниження ваги, в процесі загального очищення організму.
Читала, що існує практика втрати ваги тільки за допомогою клізм до декількох кілограм. Судячи з відгуків, зниження ваги після курсу клізм - реальність. Правда, варто зауважити, що більшу частину пішли кілограмів становить якраз вміст кишечника і супутня рідина.
Найважливіше перед початком опису чистки кишечника клізмами згадати, що для більш ефективного результату харчування в дні чисток кишечника має бути пісним (рослинним - рибним), дозволені каші, овочі та фрукти.
Звичайно ж схеми очищення кишечника придумав не Я. Їх існує безліч. Для себе особисто, якби я чистили саме таким способом, я виділила дві схеми очищення кишечника клізмами - по М.Семенова і по Е.Щаділову.
Перша схема по М.Семенова набагато жорсткіше другий, а й ефективніше. За Семенової клізми потрібно робити протягом двох тижнів 2 рази на день - вранці до сніданку і ввечері до вечері або на ніч. Всім, хто бажає схуднути, я раджу чистити кишечник саме за такою схемою.
Ну а якщо існує страх взагалі робити клізми так часто, але тим не менше є бажання почистити свій кишечник, існує методика Щадилова, яка м'якша, але і менш ефективна. Але тут обмовлюся, мається на увазі, що менш ефективна в плані схуднення. А ось із завданням почистити кишечник цей метод звичайно ж впорається.
Отже, по цій схемі рекомендується зробити всього 11 клізм:
- інтервал між першою і другою клізмами складе 5 днів,
- між другою і третьою - 4 дня,
- між третьою і четвертою - 3 дні,
- між четвертою та п'ятою - 2 дня, між п'ятою і шостою - 1 день.
Далі клізми ставляться кожен день протягом 5 днів.
Дехто загальні рекомендації для всіх! 
Клізма ставиться за допомогою Гуртки Есмарха (спеціального апарату, що складається з грілки (званої кухлем), гумової трубки і набору наконечників).
Берете кухоль Есмарха з наконечником, наливаєте туди 1,5 - 2 літри води, додаєте 1 столову ложку з морською сіллю (ні в якому разі не можна замінювати її на звичайну йодовану сіль, яка застосовується в кулінарії) і 1 чайну ложку натурального яблучного оцту або соку лимона (тим, у кого є запори, додавати 1 чайну ложку масла рослинного).
Клізма ставиться або лежачи на лівому боці, або стоячи на четвереньках, або стоячи на зігнутих ногах з руками на колінах.
Як правильно робити клізму
Основні моменти того, як робити клізму в домашніх умовах.
Перед проведенням процедури необхідно випити води, відвідати туалет. - Клізму краще робити у ванній на підлозі або на стільці.
- Приготуйте: кухоль Есмарха (краще з прозорою трубкою), охолоджену до кімнатної температури воду. У воду можна додати яблучний оцет, лимонний або буряковий сік з розрахунку 1 ст.л. на1 лводи.
- Залийте воду в кружку, спустіть повітря з трубки і перекрийте затискачем подачу води.
- Закріпіть кухоль в півтора метрах вище від себе.
- Змастіть прокип'ячений заздалегідь наконечник дитячим кремом, вазеліном або рослинним маслом.
- Візьміть в руку трубку, ляжте на бік і зігніть коліна, підтягнувши їх ближче до грудей.
- Обережно круговими рухами введіть наконечник в пряму кишку на кілька сантиметрів, після чого розтисніть затиск, зробіть пару енергійних вдихів.
Потрібно стежити, щоб вода виливалася не надто швидко, регулюючи швидкість краником. Якщо людина відчуває біль, значить кишечник занадто швидко розтягується. Якщо відчуєте біль, звільніть надходження води, контролюючи її подачу з допомогою затиску. 
Після того, як весь розчин введений, необхідно провести масаж живота для просування розчину в кишечнику. Якщо відразу після введення розчину відчувається різкий потяг до дефекації, то в такому випадку рекомендують лягти так, щоб таз знаходився вище рівня голови. - Пережміть затискачем шланг, витягніть наконечник, полежте п'ять хвилин.
- Відвідайте туалет. Спорожнення кишечника буде проходити в кілька етапів, і це нормально. Однак важливо не затягувати цей процес надовго, інакше вода почне всмоктуватися стінками кишечника разом з токсинами, викликаючи погане самопочуття. Протягом 20 хвилин процедура повинна бути закінчена.
Вода для клізми повинні бути кип'яченою, обов'язково кімнатної температури, тобто 12-20 градусів за Цельсієм, тим у кого є запори потрібно використовувати воду з температурою 37-42 ° С
Вода розріджує твердий кал, подразнює слизову оболонку і підсилює перистальтику кишечника, сприяючи його спорожнення. Холодна вода сильніше подразнює слизову кишечника і посилює його перистальтику. Однак дуже холодна вода викликає спастичне скорочення кишки, тому при спастичних запорах температура води повинна бути від 37 до 42 С, а при атонічних, навпаки, рекомендується прохолодна вода температури від 12 до 20 С. При запорах корисно додавати до води 2-3 ложки рослинної масла (касторове, соняшникова) або гліцерину.
Замість масла можна додавати мило: на кухоль води ложку простого (банного, дитячого) мила. Масло або мило, огортаючи кал, сприяє його виведенню з кишечника.
Найкращий час для застосування клізми - вранці з 5 до 7 або ввечері з 20 до 21. Процедуру необхідно проводити в спокійній обстановці, тому оберіть час, коли вам ніхто не буде заважати.
Як в домашніх умовах зробити клізму безпечної
- Обсяг води необхідно вибирати, в залежності від своїх параметрів: 500 мл - при обхваті живота до50 см, 750 мл при 50 -55 см, 1 лпрі 60-70 см, 1,5 л при 75-85 см, понад -2 л.
- Уважно огляньте наконечник перед використанням, видаліть всі гострі напливи, задирки.
- Під час введення наконечник не повинен впертися в стінку кишки, не повинно бути болі.
- Робити очисну клізму грушею в домашніх умовах не рекомендується, так як для очищення товстого кишечника обсяг груші недостатній.
- Частоту застосування клізми необхідно обговорити з лікарем.
- Процедуру слід негайно припинити у разі виникнення больових відчуттів в промежині (мошонці), пупку, черевній стінці.
Після закінчення курсу потрібно в обов'язковому порядку розпочати відновлювальні процедури - заселяти кишечник здорової мікрофлорою за допомогою препаратів, що містять біфідобактерії (біовестін, Біфідобактерін і т.п.) і почати вживання макухи або настою масла з лляним насінням. .
Бажано протягом 3-4 днів після закінчення чисток продовжувати дотримуватися пісного харчування і якщо протягом 2-3 днів все-таки не буде стільця, потрібно прийняти легке проносне - взяти 1 столову ложку кори крушини або листя сени на 1 склянку окропу, настояти хвилин 20-30 і випити на ніч. Ефект настане через 8-10 годин.
Дуже важливо! НЕ зловживайте проносним! Це загрожує всякими тяжкими наслідками ...
Протипоказання
Пам'ятайте, що кожен організм унікальний. Клізму можна застосовувати тоді, коли вона приносить особисто вам поліпшення стану. Не можна зловживати процедурою, це може привести до відхилень у природному процесі спорожнення. При схильності до запорів краще налагодити режим харчування і додати фізичні навантаження.
Робити клізму в домашніх умовах, як кухлем Есмарха, так і грушею не можна при кровоточить геморої, запальних процесах в товстій і прямій кишці, кровотечах шлунково-кишкового тракту, випаданні прямої кишки, тріщинах заднього проходу, злоякісних пухлинах прямої кишки.
Протипоказаннями для процедури так само є головні болі, підвищена температура, ниркова недостатність, біль у животі, нудота, слабкість, недавно перенесені інсульти і інфаркти.
Жінкам, які годують груддю, під час вагітності або місячних клізма також протипоказана. Також необхідно пам'ятати про те, що не можна застосовувати клізму жінкам відразу після закінчення місячних, необхідно кілька днів дати організму відновитися.
поширені помилки
- Очисна клізма знищує мікрофлору кишечника.
Помилка базується на тому, що вся мікрофлора знаходиться тільки в калових масах. Насправді мікроорганізми в кишечнику знаходяться в основному на стінках. Використання клізми без антисептичних добавок (антибіотиків, марганцівки, мила ...) не видаляти мікрофлору зі стінок. Після процедури склад мікроорганізмів відновлюється протягом декількох діб.
- Процедура неприємна і болюча.
При правильній постановці у здорової людини ніяких больових відчуттів не виникає. Таке упередження виникає зазвичай у тих, кому в дитячому віці процедура була проведена неправильно і болісно.
- Клізма небезпечна для здоров'я і життя
Ставити клізму небезпечно, якщо у вас є протипоказання.
За матеріалами prostodieta.com, www.pervayapomosh.com
І пам'ятайте, здоровій людині з нормально чинним кишечником не потрібно штучно «чиститься», оскільки наш організм сам справляється з цим завданням і втручатися в його роботу не варто. Нирки, печінки і потові залози самі успішно виводять з організму токсичні продукти.
Безконтрольна і часта очищення кишечника клізмами може привести до дуже серйозних наслідків. Однак не всі до цього прислухаються. Більш того, деякі радять робити клізми для схуднення по кілька разів на день - це взагалі щось з серії шкідливих порад.
Насправді ж клізма для очищення кишечника, точніше регулярне промивання протягом тривалого часу, може стати причиною запалення слизової оболонки прямої і сигмоподібної кишки, діареї.
Не кажучи вже про те, що після багаторазового очищення ви гарантовано отримаєте сильний дисбактеріоз, вимивши всю мікрофлору кишечника. Через це в кишечнику починають розмножуватися хвороботворні бактерії, крім того, кишкова мікрофлора перестає синтезувати вітаміни, що призводить до їх дефіциту.
Ну, а крім того, ви ризикуєте настільки порушити роботу кишечника, що зробите його «ледачим».
Не секрет, що очищення організму за допомогою клізм широко пропагується в багатьох системах нетрадиційної медицини.
Дорогі жінки, якщо ви вирішили очистити свій організм клізмами, то зверніть увагу на те, що кількість повторень клізми визначається метою, з якою застосовується дана очисна процедура. Якщо проводяться клізми лікувальні, то, скільки разів робити клізму, визначає лікар.
При проведенні очищення кишечника (під час дієти, голодування, з профілактичною метою) рекомендують клізми робити не частіше, ніж два рази на місяць або, в разі інтенсивного курсу очищення, не більше двох тижнів щоденного застосування,
Очисна клізма при більш частому застосуванні може привести до серйозних порушень системи травлення.
Товста кишка виконує дві основні функції: засвоєння поживних речовин і формування калу з наступним його виведенням. Травлення в цьому відділі кишечника здійснюється за участю мікрофлори товстої кишки і активному всмоктуванні поживних речовин з просвіту кишки. Мікрофлора товстої кишки сприяє засвоєнню вуглеводів і білків, завдяки цьому організм отримує до 10% потреби добової енергії. Щодня в сліпу кишку з тонкої кишки надходить 1000 - 1500 мл води разом з кишковим вмістом. З калом в добу виділяється не більше 100 - 150 мл води, тобто 90% рідини всмоктується. Пригнічення мікробної флори при використанні високих очисних клізм і антибіотиків широкого спектру дії призводить до дефіциту необхідних речовин. Функціонування товстої кишки дуже складний процес. Грубо втручаючись в механізми її регуляції, найімовірніше, ви згодом зіткнетеся з серйозними проблемами здоров'я.
Звичайно ж, вирішувати «бути чи не бути» клізмі в вашій програмі очищення організму (або програмі схуднення) тільки вам, але краще порадьтеся з лікарем, щоб потім не опинитися в списку хронічних пацієнтів.
Ну і маленька порада :) З метою профілактики геморою постарайтеся не користуватися туалетним папером. Набагато гігієнічніше і корисніше підмиватися у ванній, якщо у вас немає біде. Ну а тим, у кого є біде цієї проблеми практично не повинно існувати ...
Чмотріте також:
