Плавання немовлят за методикою Фірсова

1. Як зародилося дитяче плавання?
2. Коли і як починати заняття з малюком?
3. Занурення починається з ніжок у вертикальному положенні ..

Заняття плаванням з новонародженими і немовлятами не мають нічого спільного зі змаганнями і підготовкою плавця-спортсмена.

Кожна людина повинна вміти плавати, і чим раніше він навчиться, тим краще. Що дає дитині плавання? Фахівці багатьох країн вважають, що плавання сприяє зміцненню здоров'я дитини, допомагає йому правильно розвиватися. Заняття у воді ведуть до вдосконалення органів кровообігу і дихання. У воді знімається навантаження на хребет і формується правильна постава. Активний рух зміцнює кістки і попереджає розвиток плоскостопості. Зміцнюється також нервова система. Міцніше стає сон, поліпшується апетит, підвищується загальний тонус організму. Удосконалюються руху, збільшується витривалість. Заняття плаванням з новонародженими і немовлятами не мають нічого спільного зі змаганнями і підготовкою плавця-спортсмена.

Як зародилося дитяче плавання?

Вчені вважають, що, можливо, дитяче плавання існувало у народів, що живуть поблизу води. Те, що ми називаємо зараз дитячим плаванням, було відкрито в Австралії пані Тімерман в 1939 році з волі випадку. У спекотні літні дні її доктор порадив їй брати з собою в басейн дитини. Тімерман побачила, що дитина буквально розквітає в воді. Це спонукало її написати книгу, яка стала всесвітнім підручником з дитячого плавання. Трохи пізніше в СРСР почали публікуватися статті голови всесоюзної федерації плавання президента медичного комітету міжнародної федерації плавання З.П.Фірсова під загальною назвою "Плавати раніше, ніж ходити". Методика була схвалена спеціальною комісією Міністерства охорони здоров'я СРСР і стала повсюдно впроваджуватися. Особливо важливо "що вона дозволяла оздоровлювати дітей за допомогою звичайної квартирної ванни, що є мільйонам людей.

Коли і як починати заняття з малюком?

Починати заняття плаванням можна, коли заживе пупкова ранка, зазвичай це в 2-3 тижні. Спочатку батьки займаються дитиною у звичайній домашній ванні. Коли ванна стає мала для малюка, і він набуває початкові навички, можна переходити в басейн. Як правило, це відбувається в 2 місяці.

Дев'ять місяців до народження дитина плавала в навколоплідної рідини. І якщо ж ви нічим не злякає його, то він із задоволенням сприйме і воду в ванні.

Займатися з дитиною потрібно тоді, коли у нього гарний настрій, він ситий, не хоче спати, йому нічого не заважає. Ви повинні бути весело налаштовані й привітні. Заняття плаванням бажано перетворити на захоплюючу гру, яка буде приносити задоволення і Вам, і дитині. Вам потрібно набратися терпіння і не поспішати. Поступово нарощувати навантаження, поступово додавати нові вправи. Пам'ятайте, що Ваша головна мета - не досягнення результату, а задоволення і здоров'я Вашого малюка. Дитяче плавання -несложное справу, і йому можуть навчитися всі батьки. Ви повинні бути спокійні, і ваші руки повинні впевнено і надійно підтримувати дитину. Дитина відчуває Ваш настрій. Важливо не викликати у нього страху, перевтоми і недовіри до води. Одного разу допущена помилка може надовго відбити у дитини бажання навчитися плавати.

Немовля не знає що таке страх, він не боїться води. Під час перебування в утробі матері його постійно оточували навколоплідні води, і якщо у ванні у дитини з'являється страх, то винуватця потрібно швидше шукати серед батьків.

Як батькам знайти упевненість? Якщо Ви хочете навчати дитину плавання, то під час вагітності теж бажано займатися в воді. У батьків, які люблять воду і вміють плавати, більше впевненості в доцільності занять з малюком. Уважно прочитайте методичне пособіе.Представьте, як Ви будете виконувати підтримки у воді. Підберіть відповідний час, і можна починати. Заняття плаванням проводяться у великій ванні. Тому що в маленькій ванні дитині буде також незручно плавати, як Вам у звичайній. Якою має бути температура води у ванні? За методикою З.П.Фірсова температура на перших заняттях може бути 37 градусів, на п'ятому занятті -36.5, на дев'ятому - 36, на чотирнадцятому - 35.5, на двадцятому - 35, на двадцять четвертому - 34 градуси. Далі температура води знижується до температури звичайного басейну - 28 градусів. Ми зазвичай починаємо з більш низької температури. Температуру Ви повинні підібрати для дитини індивідуально. Йому повинно бути у воді тепло і комфортно, але в той же час вода не повинна бути занадто теплою, щоб спонукати дитину робити активні плавальні рухи.

Як правило, температура води для дитини тільки народився і з вагою до 4 кг повинна бути близько 35.5 - 36 градусів, а для дитини толстенького, зі складочками повинна бути 34-35. У будь-якому випадку Ви підбираєте температуру для Вашої дитини орієнтуючись на те, як він веде себе в ванні.

Під час перших занять Ви і Ваш малюк будете почувати себе впевненіше, якщо в ванну занурюватися будете разом. На наступних заняттях це не обов'язково. Ви будете стояти перед ванною і купати дитину. У ванну набирається звичайна чиста вода. Займатися з дитиною потрібно щодня. Перші заняття тривають 5-10 хвилин, потім по 20 хвилин. З тих пір як Ви перейдете в басейн можна займатися 40 хвилин.

Методика З.П.Фірсова розрахована на заняття протягом 9-12 місяців. Кінцева мета - до однорічного віку навчити дитину, по-перше, самостійно триматися на поверхні води протягом 20-30 хвилин, по-друге, пірнати на невелику глибину, до ставати з дна іграшки і плавати під водою протягом 7-8 секунд. По-третє, перебуваючи в легкому одязі - річний костюмчик, туфлі, шкарпетки, шапочка - зістрибнути з бортика басейну в одязі в воду і в цьому одязі протриматися на поверхні води 2-3 хвилини. Останнє здається мені особливо актуальним в світлі статистики трагічних випадків, що сталися за останній рік з дітьми. Виявляється від утоплення щорічно гине велика кількість дітей, і саме дивне що в 78% випадків діти гинуть в звичайних калюжах, тобто падають і від невміння затримати подих таким ось чином страшно гинуть. Навчивши дитину плавання з грудного віку, Ви назавжди вбережете себе від цієї трагедії.

Спочатку ми вивчали методику Фірсова, потім - досвід роботи його зарубіжних колег і з часом приходив наш власний досвід. Методика, яку Ви зараз прочитаєте вона заснована на нашому досвіді навчання плаванню новонароджених. Вона дещо відрізняється від базових методик і є однією з модифікацій методик м'якого плавання і здається нам найбільш оптимальною.

Занурювати дитину потрібно повільно, поступово, попередньо перевіривши температуру води, щоб вона не здалася дитині дуже холодною або дуже гарячою.

Занурення починається з ніжок у вертикальному положенні ..

При цьому Ви можете спокійно пояснювати дитині, що він буде в водичці, що зараз він буде плавати. Потім, коли він звикне до того, що опустився в воду. Ви спокійно переводите його в горизонтальне положення і при цьому підтримуєте знизу. Підтримки в перший час повинні бути сильнішими, щоб дитина відчувала себе надежно- Пізніше підтримки припадають під меншу ділянку тіла. Якщо Ви перебуваєте в ванні разом з дитиною (як правило, в перший час знаходиться тато, бо мамі, поки є лохії - не рекомендується приймати ванну), дитини можна тримати на зігнутих колінах, можна підкласти руки повністю під його спинку, а долонями охопити головку і похитувати дитини в такому положенні. Можна покласти його собі на живіт і на груди так, щоб голова дитини була над водою.

Коли Ви починаєте заняття, перебуваючи перед ванною, то найбільш зручна підтримка така: ліва рука знаходиться під потилицею дитини, а правою рукою Ви обхвачуєте стегна або, з зовнішньої сторони, або між ніжок, або з вашого боку, як Вам завгодно.

Намагайтеся, щоб під час плавання на спині дитина перебувала в максимально горизонтальній позі по відношенню до води, що сприяє швидкому навчанню самостійного плавання. Не турбуйтеся щодо потрапляння води в вушка. Дитина і всередині утроби перебував постійно в амніотичної рідини, і вона потрапляла у вуха. Якщо ви починаєте заняття до 3-х місяців можете не побоюватися шкідливої ​​дії води на вушка дитини. За весь час занять у нас взагалі не було жодного випадку запалення вух у дітей.

Спочатку ви робите невеликі проводки на спині уздовж ванни вперед і назад, а потім, бажано, освоїти вісімку, рух по максимальній довжині ванни. Ви підтримуєте дитини, як в попередній вправі, а під час поворотів схрещує руки. Можна міняти швидкість. Взагалі є діти, яким подобається повільне, спокійне рух, а є діти, яким подобається, коли дорослий задає досить велику швидкість. Такі проводки на спині - основна вправа, яке готує до самостійного плавання дитини на спині.

Наступна вправа - відштовхування від стінки ванни. Виконується воно наступним чином. Ви тримаєте дитину під потилицю, підводите дитини ніжками до бічної стінки ванни, встановлюєте дві ніжки ступнями прямо на стінку ванни і, злегка присувається дитини до бортика. Він відштовхується ногами. І наскільки сильно він відштовхнувся, настільки Ви відводите його назад. Щоб дитина відчула пряму залежність: на скільки сильно оттолкнется, на скільки далеко він відпливе. Деякі діти легко і відразу виконують цю вправу, інші не дуже охоче. Але, як правило, з часом цю вправу дитині подобається і він радіє, відпливаючи далеко назад.

Наступна проводка робиться в позі на животі. Дитина лежить на животі, головка знаходиться над водою. Лівою рукою Ви обхвачуєте область потилиці, чотирма пальцями правої руки підтримуєте під підборіддя, а великим пальцем прикриваєте рот дитини. По-перше, цей прийом страхує від попадання води в рот, а по-друге, малюк буде спокійніше плавати, посмоктуючи Ваш палець. Ось в такому положенні Ви проводите вперед і назад з невеликою швидкістю, а потім переходите до руху вісімками, такого ж, як і при плаванні на спині.

Є діти, які охоче плавають на спині і на животі, є діти, які вважають за краще плавання на спині або на животі. Заняття краще починати з тієї пози, яка більш приємна дитині. Потім з іграми, примовками поступово переходити до тій позі, яка подобається менше. Якщо ж якась вправа не подобається, краще перейти на іншу вправу, але не виймати дитину з води і не притискати до себе, тому що це може привести взагалі до небажання потім що-небудь робити в воді. Тому якщо не подобається плавати на животі - значить плаваємо на спинці, якщо не подобається на спинці. тоді нажівоте.Еслі втомилися і від того, і від іншого, благається прийняти позу для відпочинку.

Поза для відпочинку, вертикальна. Ви підтримуєте дитини під груди так, що його обидві 'ручки були перекинуті через Вашу праву руку. При цьому можна або підтримувати голівку і спинку, або поливати їх водою. Дитина, як правило, в такій позі заспокоюється. Є діти, яким більш прийнятна поза відпочинку не горизонтальна, а напівлежача на боці. Через кілька занять Ви зрозумієте особливості дитини, пристосуєтеся до них, і Вам обом стане набагато легше.

Не намагайтеся взяти дитину силою. Головне в перші два місяці, поки Ви будете плавати у ванні, щоб дитина звикла до води і відчув до неї довіру. Спочатку його поза буде більш напруженою, а чим далі, тим більш розслабленої. Крім цих основних проводок можна виконувати погойдування дитини, щоб він краще почував воду. Поки дитина спокійна, йому подобається заняття і він активно бере участь в плавання - продовжуйте заняття. Коли Ви бачите ознаки втоми - дитина починає похниківать, вередувати, вигинатися, або ж у нього голубить носогубний трикутник - заняття слід поступово закінчувати. Після того як Ваша дитина навчиться правильно виконувати проводки на спині і животі, заняття плаванням удлинятся, будуть приносити йому задоволення і Ви побачите, що він довіряє воді, можна приступати до пірнання.

Пірнання - необхідна складова частина навчання дитини самостійному плаванню і те основне, що вбереже Вас в подальшому від небезпеки утоплення дитини.

Ви будете спокійні на пляжі, що Ваша дитина може грати у воді, нічого страшного з ним не станеться. Як же почати вчити дитину пірнати? Слід це робити поступово. Спочатку, коли дитина плаває на спинці або на животі. Ви даєте гучну чітку команду: "Увага, пірнаємо" або "Раз, два, три, пірнаємо!" І при цьому інтенсивно дуеті дитині в обличчя. Він скривиться, закриє очі і затримає дихання. Так потрібно повторювати кілька днів. Коли Ви освоїте цю вправу, можна переходити до наступного.

На команду: "Увага, пірнаємо" Ви бризкаєте дитині в обличчя. Бажано так, щоб вода не потрапляла знизу вгору в ніс. Ви помітите, що дитина теж затримує дихання. Потім можна в положенні на спині виконувати наступну вправу. На "Увага, пірнаємо" Ви опускаєте дитини трошки глибше в воду так, щоб на поверхні залишалися тільки носик і ротик, а щічки лобик і очі, щоб занурювалися під воду. Ну і нарешті, якщо Ви освоїли всі ці вправи, Ви можете перейти до теперішнього пірнання.

Перший нирок краще виконати, коли дитина дуже добре налаштований, розслаблений, якийсь час вже поплавав. Виконувати його краще з положення на животі. Ви даєте команду і занурює на секунду дитини неглибоко під воду і виводите його на поверхню.

При цьому під водою Ви його не відпускають. Коли дитина з'явиться над водою, першу секунду у нього буде нерозуміння і вичікувальна реакція: "Що ж це було?" Ви повинні похвалити, сказати, що вийшло у дитини все дуже і дуже здорово, що він чудово пірнув. Тоді він не розплачеться і захоче і в наступний раз пірнути і знову Вас порадувати. Спочатку пірнання потрібно виконувати 2-3 рази за заняття. Після того як Ви за якийсь проміжок часу освоїте короткі пірнання, можна переходити до більш довгим.

Біля одного краю ванни Ви занирювати дитини, проводите по всій довжині ванни і виринає в іншого краю. Згодом нирки можна подовжувати до 5-6 секунд під водою і на короткий час дитини випускати під водою, потім підхоплювати і виводити на поверхню води. Більше 5 пірнанні в принципі на початкових етапах робити не рекомендується, але Ви можете регулювати їх по реакціях дитини. Основні завдання, що стоять перед Вами в навчанні дитини плавання у ванні - це дружба і довіра до води і вміння пірнати, що не захоплюючи великої кількості води. До цього часу Вашій дитині виповниться 2-3 місяці, і Ви можете переходити в великий басейн.

У басейні є ряд переваг: по-перше, рівень води вище і вода краще тримає дитину, по-друге, там теж будуть мами з дітками, а діти дивним чином переймають то, чого вже навчилися інші діти і поряд з ними теж краще починають плавати , по-третє, вам буде зручніше підтримувати дитину, коли Ви перебуваєте разом з ним в басейні, а не нахилені над ванною.

У будь-якому випадку, ми рекомендуємо скористатися з 2-3 місячного віку ще й допоміжними пристосуваннями. Це набір "Русалочка". Основний компонент - "корона русалоньки". Вона надягає на дитину приблизно з 2-х місячного віку для того, щоб він самостійно лежав на поверхні води.

З самого народження у дитини є кроковий рефлекс. Іноді цей рефлекс не надто чітко виражений. На суші дитині ходити досить важко. А ось якщо Ви на дно ванни покладіть гумовий килимок, наберете води не так багато, як для плавання, а так, щоб вона доходила дитині до грудей або трохи вище, візьмете його під пахви і трохи нахиліть тулуб вперед, він попрямував дуже бадьоро по дну ванни.

Діти навчаються ходіння в ванні набагато краще, ніж на суші.

Ви тільки страхуєте, дивіться і немає необхідності весь час перебувати в нахиленому положенні, підтримуючи дитини. Згодом він навчиться сам, без будь-якої допомоги і без "русалоньки" лежати на воді. Спочатку Ви підтримуєте дитини досить сильно, потім Ви підтримуєте дитини набагато слабкіше, тільки кінчиками пальців, потім дитини підтримує "русалочка", з якої Ви поступово виймаєте кубики через один. Потім, під час проведень Ви на короткий час відпускаєте руки і знову

Коли Ви перейдете в басейн, базові вправи і проводки залишаться тими ж, але глибина води і простір басейну допоможуть Вам всіляко урізноманітнити ці вправи.

Можна урізноманітнити пірнання. Дитина може пірнати разом з Вами. Ви можете тримати його за спиною і пірнати разом. Можете тримати перед собою, і тоді він вирине першим, а Ви після нього. Можна плавати на спині, при цьому дитина буде лежати у Вас на животі і на грудях. Дітям це дуже подобається. Двом дорослим можна стати один проти одного, і дитини, який вже добре

навчився пірнаті підштовхуваті від одного доросли до Іншого. ВІН буде пропліваті метр-півтора, и потім Інший дорослий его Прийма, почекає, поки дихання нормалізується, и таким же чином направити до первого. Для плавання на животі можна скористатися "намистом русалоньки", воно буде підтримувати голівку, і Вам не потрібно буде робити це рукою. Є ще один спосіб більш спокійного переходу від підтримок до самостійного плавання - це "підвіски русалоньки". Ними Ви підтримуєте дитини злегка, щоб допомогти йому правильно балансувати на поверхні води.

Можна користуватися кругом з маленьким діаметром і на колі вчити дитину одночасно працювати ручками і ніжками. Більш старшої дитини можна посадити на бортик басейну. Ви, перебуваючи в басейні, кличете дитину до себе, і він буде пірнати до Вас назустріч. Як правило, дітям дуже подобається така вправа. Щоб урізноманітнити заняття, можна використовувати різні надувні і плаваючі іграшки, а також іграшки, за якими можна пірнати на дно. Спочатку можна пірнати за однією іграшкою, потім можна кидати кілька кілець або предметів, які дитина може одночасно захопити і виринути на поверхню. Дитині теж дуже подобаються такі вправи.

Будь-який спосіб плавання заснований на вмінні видихати в воду повітря після глибокого вдиху. Потрібно навчити цьому дитину. Можна виконати таку вправу. Дитина лежить на грудях у горизонтальному положенні підтримуваний підвісками або поясом. Ви нахиляєтеся до його обличчя і ласкаво засуджуєте:

"Подивися як мама або тато робить. Дуємо на воду ось так". При цьому Ви набираєте повні груди повітря і повільно видихаєте його на саму поверхню води. Дитина бачить як на воді утворюються круги. Йому це подобається і він намагається відтворити цю дію. Можна дути на легкий кораблик або будь-яку іграшку так, щоб вона рухалася по воді, і спонукати до цього дитину. Через кілька занять продемонструйте дитині видихи в воду, занурюючи в неї рот і ніс. Утворені на поверхні води бульбашки привернуть увагу малюка, і йому захочеться робити те ж саме.

У домашній ванні можна купати дитину голим, а в басейн краще надягати трусики або плавки, тому що іноді під час плавання або пірнання він може покакать. І щоб не бруднити воду в басейні бажано, щоб на дитину було що-небудь одягнута. У заняттях плаванням дуже важлива систематичність і регулярність.

Як правило, хороших результатів досягають ті батьки, які спокійно, але постійно займаються з дітьми. Спочатку в ванні кожен день або хоча б 5 разів на тиждень, потім, коли Ви переходите в басейн - 2-3 рази в тиждень. При такому режимі дитина не втрачає набуті навички. Плавання доставляє йому величезне задоволення.

Завдяки урокам плавання Ваш малюк багато чому навчиться. Він навчиться триматися на спинці, плавати на животику, а головне, він навчиться пірнати, і цей рефлекс закріпиться у нього вже назавжди. Але найголовніше - Ви зможете подарувати дитині неповторну радість.

Джерело: http://zakalivanie.ru/detail.php?ID=2856

Ті Ще не чітаєш наш Telegram ? А дарма! підпісуйся