збільшити груди

1. Від чого залежить розмір грудей
2. Проблема збільшення і зменшення грудей
3. Як зберегти груди при схудненні?
4. Основні рекомендації по збільшенню грудей
5. 2. Контрастний душ
6. 3. Обтирання
7. 4. Масаж
8. 5. Фізичні вправи для збільшення грудей
9. 6. Аеробні навантаження
10. 7. Плавання
11. 8. Гормональний баланс
12. 9. Регулярний секс
13. 10. Продукти харчування
14. 11. Афродизіаки
15. Інші методи збільшення грудей
16. Відео: Як збільшити груди макіяжем?
17. Засоби для збільшення грудей
18. Препарати для збільшення грудей
19. Апарати по збільшенню грудей
20. вакуумні апарати
21. Хірургічні методи Збільшення грудей

У процесі схуднення майже кожна жінка стикається з важливою проблемою - зменшення розміру грудей (у випадках великої втрати ваги, можна говорити про її "обпаданні"). Ця удавана, на початку схуднення, невелика червоточинка, до моменту завершення процесу, стає однією великою проблемою.

Тут ми не будемо торкатися психологічного аспекту проблеми, більшою мірою виходить із власної помисливості жінок, які не будемо міркувати на тему дотримання пропорцій постройневшей тіла, просто запитаємо себе: Як збільшити груди?

Але для початку розберемося що вона з себе представляє.

Від чого залежить розмір грудей

Обсяг жіночих грудей створюють три види тканини - м'язова (велика і мала грудні м'язи), залозиста (молочна залоза) і жирова.

Молочні залози, які займають більшу частину обсягу грудей жінок репродуктивного віку, які не мають потрібної жорсткості, тому що зміцнює опорою для них служить грудна фасція - дуже щільна волокниста тканина поверх грудної м'язи. Скріпними елементами цієї конструкції служать т.зв. зв'язки Купера, які з'єднують молочну залозу (через грудну фасцію) з ключицею створюючи ефект "піднятою" грудей (ослаблення саме цих зв'язок пов'язано з віковим провисання - птоз грудей).

Жирова тканина обволікає молочні залози і є головним джерелом змін обсягів грудей. Якщо розміри грудної м'язи обмежені жіночої конституцією, а обсяг залізистої тканини гормональним фоном і віком (в період вагітності і лактації залози збільшуються в розмірі, а в період менопаузи зменшуються, перероджуючись в жирову), то жирова тканина може збільшуватися практично безмежно.

Вона відноситься до загальної системи відкладення жирів, і тому збільшується пропорційно вазі тіла. Жир, як йде, так і депонується, рівномірно по всьому тілу, отже збільшення / зменшення обсягів в районі талії призводить до пропорційного збільшення / зменшення розміру грудей.

Проблема збільшення і зменшення грудей

В нормальному стані, у молодої стрункої жінки, жирова тканина становить невеликий прошарок в загальному обсязі грудей, тому її розміри більшою мірою обумовлені гормональними змінами в перебігу життя. Навіть різні фази менструального циклу зримо впливають на її обсяги. Подібного роду коливання, за рахунок залозистої тканини молочних залоз, позитивно впливають на форму грудей, дозволяючи всім її структурних компонентів знаходиться в тонусі.

Гірше справа йде, коли жінка починає набирати вагу:

1. Збільшуються обсяги грудей, а за деякими даними, кожні 5-8 кг зайвої ваги дають +1 розмір грудей, розтягують шкірні покриви - груди починають втрачати свої строгі форми. Якщо в нормальному стані, форма грудей обумовлена ​​фактурою молочних залоз і грудними м'язами - це природні, класичні форми, то з набором ваги, на перший план виходить жирова клітковина - груди опливає.

2. Подальше збільшення маса грудей, набір 1 кг. жиру може дати до 20г. приросту грудей, створює великі навантаження на зв'язки Купера, що досягають критичних розмірів при русі (коливання грудей). Що призводить до їх якнайшвидшої зношуваності і втрати тонусу.

3. Розростаються жирові клітини здавлюють часточки молочної залози, перешкоджають вільному кровотоку в них, ніж пригнічують природне функціонування молочної залози, перешкоджаючи їх збільшення.

4. Збільшення розмірів жирової тканини веде до підвищеного вироблення жіночих горомонов-естрогенів, що начебто має призводити до збільшення обсягу молочних залоз. Але насправді естрогени бувають декількох типів. Найбільш корисний для жіночої зовнішності це 17-бета-естрадіол, який аж до початку менопаузи синтезується в яєчниках, і бере участь більш ніж в 400 реакціях. Молода, жіночна, сексуальна жінка - це все він. "Поганий" же гормон естрон, крім яєчників виробляє і жирова тканина - це головний жіночий гомін постклімактеричного періоду, коли яєчники припиняють синтез гормонів. Саме його вважають першопричиною розвитку раку грудей у ​​повних жінок, і саме його велика концентрація призводить до кістозно-залозистого переродження і гіперплазії - розростання сполучної тканини.

Всі ці фактори, а насправді їх набагато більше, які практично невідчутні при наборі ваги, починають сильно позначатися при схудненні, перетворюючи жіночі груди в "порожні шкіряні мішечки". Що ж робити, щоб цього не сталося? Відповідь проста - худнути правильно, замислюючись про наслідки з початком схуднення, а не в кінці.

Як зберегти груди при схудненні?

Скажу відразу, якщо Вам глибоко за 50, то повернути, після схуднення, груди 18-річної дівчинки, ніяк не вийде. І справа зовсім не в самому позбавленні від зайвої ваги, а в вікових факторах згаданих вище - зміні гормонального фону, втрати еластичності зв'язками купера, вікової в'ялості шкіри і т.д.

У той же час, прийнявши деякі заходи, Ви можете стати володаркою, нехай і невеликий, але сформованої грудях, на відміну від, нехай і повних, але провисших "мішечків".

З жінками до 35-36 років все набагато простіше. Вони можуть худнути практично без втрат, компенсуючи втрати жирових обсягів іншими факторами впливу.

Основні рекомендації по збільшенню грудей

1. Що Підтягує білизна

Головне, неухильне правило - носіть при схудненні підтримує (підтягує, коригуючий) білизну. Створіть для шкірних покривів грудей умови при яких вони не буде відчувати поверхневих натягів. Чим більше груди, тим в більш жорсткі "умови" вона повинна полягати, особливо при виконанні фізичних вправ.

2. Контрастний душ

Якщо виключення навантаження на шкіру і зв'язки грудей допомагає їх підтягування, то контрастний душ активізує цей процес. Покращує кровообіг і обмін. Оскільки шкіра на грудях дуже тонка і ніжна тут не потрібні скраби та інші хитрощі застосовуються для підтягування живота, досить щоденних контрастних процедур і поживних кремів.

Струмінь води повинна спрямовуватися на область декольте і звідти описувати кругові рухи навколо кожної грудей. Це може бути "вісімка" або почергові кола. Після закінчення процедури накладіть крем.

3. Обтирання

Відмінним ефектом, особливо в літній період, володіє обтирання грудей шматочками льоду, які треба повторювати кілька разів протягом дня. Використовувати для приготування льоду можна як звичайну воду, так і мінеральну, і з додаванням різних тонізуючих або поживних компонентів (відвару картоплі, лимона, зеленого чаю і т.д.)

4. Масаж

Допоможе в підтягуванні грудей і масаж. Тут, на відміну від шкірних покривів тіла, більше підійде гідромасаж. Для цього достатньо придбати спеціальну, регульовану, насадку, яка продається в будь-якому магазині сантехніки.

Використовується два види масажу:

а. Концентрований масаж з вузьким розкидом струменя комфортної температури.

Груди масажується круговими рухами від нижньої частини наверх, з кожної зі сторін грудей. В районі межреберья, під грудьми і над нею, натиск робиться максимальним. Не забувайте про область біля пахвовій западини. Чим ближче до сосок проводиться масаж, тим слабшою повинні бути струмінь.

б. Делікатний масаж розсіяним струменем холодної температури.

Цей вид гідромасажу задіє дещо інші механізми - легкі багаторазові впливу на шкіру стимулюючи нервові закінчення шкіри і прилеглих тканин, посилюючи в них обмінні процеси. Рухи в цьому випадку. як при контрастному душі.

Делікатний масаж відмінно підійде, як завершальна фаза контрастних процедур.

5. Фізичні вправи для збільшення грудей

Існує поширена думка, що за допомогою вправ на м'язи грудей можна помітно збільшити розмір грудей. У Мережі можна навіть зустріти комплекси, нібито "гарантують" її збільшення на кілька розмірів. Звичайно це неправда, більшою мірою продиктована спробами загнати стражденних в групи фітнесу або розрекламувати черговий зал.

Жіноча конституція, її гормональний склад, що не передбачає таких обсягів м'язової маси. Та й сама грудний м'яз розташована трохи вище центральної осі грудей (див. Малюнок), тому навіть приймаючи спеціальні гормональні препарати і зникаючи цілодобово в залах, максимум чого можна домогтися, це неприродності.

Втім, певний обсяг грудні м'язи все-таки можуть дати, але більше допоможуть підтягнути і сформувати красивий контур грудей. Це обумовлено тим, що навіть незначне підвищення тонусу м'язів грудей "підтягує" її наверх забираючи зайву "слабину" суспензійний зв'язок Купера - груди підводиться і знаходить правильну форму. Але це тільки одна частина вправ, яка допомагає зі зв'язками, але мало впливає на шкіру.

Щоб шкіра підтяглася, крім вправ на м'язи грудей треба включати і весь комплекс вправ на передню частину плечового пояса, в першу чергу на передній пучок дельтоподібного м'яза. Але і це ще не все. Робота над м'язами спини допоможе сформувати правильну поставу, яка ще трішки допоможе у вашій проблемі.

6. Аеробні навантаження

Що потрібно для якнайшвидших перетворень в організмі? Правильно, прискорений метаболізм. А ніщо так добре його не розганяти, як аеробне навантаження середньої інтенсивності. Правда підійде тут не будь-яка аеробіка. Біг, біговій і стрибкові фітнес, будь-який вид, який створює нерівномірні навантаження на груди, навіть з урахуванням підтримує білизни, в даному випадку протипоказаний. Лижі, ходьба, велосипед - більш кращі, але королевою тут, безсумнівно є плавання.

7. Плавання

Якщо ви добре плаваєте, то можете вважати себе просто щасливиць. Тривалі плавальні навантаження можуть творити чудеса з грудьми, особливо якщо вони доступні в солоній воді. Адже плавання об'єднує в собі всі попередні ефекти - контрастного душу, гідромасажу, вправ на груди і плечовий пояс, аеробного навантаження, у воді груди втрачає значну частину своєї ваги, не відчуває критичних навантажень, не перегрівається, не потіє, не пріє.

Двічі щасливиць ви можете себе вважати, якщо володієте плаванням на спині.

8. Гормональний баланс

Як вже говорилося основа природного об'єму грудей це молочна залоза, правильне функціонування якої залежить від здорового гормонального фону. У повних людей гормональний фон порушений, більшість органів і систем організму працюють з перевантаженням, що частенько викликає різні види статевої дисфункції.

При правильно проведеному схудненні, гормональний фон жінки не тільки помітно поліпшується, а й приходить до показників кращим, ніж до набору ваги. Це стає помітно практично відразу після початку схуднення - нормалізується менструальний цикл, зменшується крововтрата і негативна симптоматика, нерідкі випадки, коли жінка вже увійшла в клімактеричний період, на кілька років поновлюються місячні цикли (таке ж іноді відбувається при прийомі засобів замісної гормональної терапії). Змінюється колір шкіри, волосся набуває здорового блиску, змінюється навіть хода, та й годі "наливається" груди.

9. Регулярний секс

Цьому моменту чомусь не прийнято приділяти особливу увагу, але регулярний секс з коханою людиною здатний творити чудеса. По-перше, саме дійство це гормональна і емоційна буря, по-друге, ніжні дотики партнера, стимулюють рецептори шкіри краще будь-яких масажів і водних процедур.

На цю тему є безліч досліджень, по одному з них, груди у жінок ведуть регулярне статеве життя на 20-25% більше, ніж у тих, хто її веде нерегулярно. Достовірність цього факту залишимо на совісті дослідників. Але безсумнівний той факт, секс допомагає досягти жінці нових "гормональних" висот.

10. Продукти харчування

Так уже сталося, а якщо вдуматися, то повинно бути, що корисні для здоров'я продукти одночасно допомагають виробленню жіночих гормонів, а значить сприяють збільшенню грудей. (Якщо бути більш точним, то деякі продукти харчування містять сполуки схожі за своєю структурою з жіночим гормоном естрогеном. Вони так і називаються - фітоестрогени.)

Детально на них зупинятися не будемо, в Мережі достатньо інформації на цю теми, лише скажемо, що це в першу чергу - зелень, овочі, фрукти, ягоди, цільнозернові продукти і бобові культури. З білкових продуктів найбільш затребувані сири, риба і морепродукти. З жирів - оливкова олія холодного віджиму, авокадо, горіхи, насіння.

11. Афродизіаки

Ці природні речовини сприяють пробудженню чуттєвості, впливають на сексуальний потяг, і можуть стати хорошим доповненням до 8 пункту, особливо, якщо відносини між партнерами втратили запал. Детальніше можна прочитати тут .

Кожна з перерахованих вище рекомендацій володіє порівняно невеликим ефектом, а виконання їх по-окремо дасть незначні результати. Але проведені в комплексі, та ще й розпочаті вчасно, вони дозволять зберегти / відновити груди, після найжорсткішого схуднення.

Інші методи збільшення грудей

Як збільшити груди в домашніх умовах (народні методи)

Ми не будемо детально зупинятися на народних, а тим паче домашніх, методи збільшення грудей, тому що перші - плід народної уяви (наприклад, найпопулярніший міф про капусту), а другі - результат суб'єктивної думки людей далеких від розуміння азів анатомії.

Шукаючи на просторах Інтернету, більш-менш виразні поради по домашньому (народному) "нарощування" грудей, я натрапив на мабуть єдиний дієвий, який і надаю вашій увазі.

Для отримання приголомшливого результату зображеного на малюнку нижче, потрібно:

1. Щільно сидить бюстгальтер з прокладками

2. Шкарпетки (бажано нові або, принаймні, чисті)

3. Ліфчик трохи більшого розміру (з прокладками)

4. Бюстгальтер з прокладками значно більшого розміру

5. Тональний крем і тіні

А тепер етапи "важкого шляху":

I. Початкове положення - без ліфчика

II. Надітий найменший бюстгальтер

III. Ліфчик середнього розміру піднімає груди

IV. Шкарпетки щільно скручуються і закладаються під груди (в найменший ліфчик)

V. Надівається останній бюстгальтер надає остаточну форму грудей

VI. За допомогою косметики тілесного кольору надається гарний контур грудей

Відео: Як збільшити груди макіяжем?

А тепер, до більш серйозних способів збільшення грудей ...

Засоби для збільшення грудей

Креми і гелі

У Мережі можна знайти величезну кількість пропозицій по збільшенню розміру грудей за допомогою всіляких кремів і гелів. За твердженням виробників, хімічні сполуки у складі цих препаратів глибоко проникають крізь шкірні покриви і викликають прискорення обмінних процесів в районі обробленої ділянки, що призводить до збільшення грудей.

Це марення, марення і ще раз бред. А всі кошти подібного роду відверте обдурювання.

По-перше, прискорення метаболізму, прилив крові, збільшення швидкості протікання реакцій дає ефект, тільки при наявності передумов для зростання об'єму грудей. Це всього-лише прискорення процесу, але не сам процес. По-друге, наша шкіра, її пори, працюють по "системі ніпель" - відмінно пропускають все виходить з організму і практично нічого не пропускають всередину. Для цього власне і існують шкірні покриви. Ніякі креми або гелі, ніколи, не зможуть проникнути навіть до нижніх шарів шкіри, не кажучи про включення їх молекул в кровотік.

Препарати для збільшення грудей

Левова частка препаратів для збільшення грудей це БАДи до складу яких входять рослинні продукти містять фітоестрогени. Тут головне, щоб назва була позаковирістей. І нехай ефект від такого БАДа не відрізняється від прийому звичайної сої, зате препарат на основі "восьміголовкі трідцатілапчатой" розкуповується набагато краще і стоїть на порядок дорожче, ніж ті ж бобові.

Апарати по збільшенню грудей

міостимулятори

Ще один вид розлучення, але на цей раз за допомогою технічного засобу. Виробники запевняють, що за допомогою електрики можна домогтися карколомних результатів по збільшенню об'єму грудей. Правда поки, ніхто, крім самих розповсюджувачів міостимуляторів, судячи з відгуків в Мережі, нічого не добився. Та це й зрозуміло. Складно домогтися чогось від електричних імпульсів на які реагує тільки м'язова тканина, а груди як відомо - тканина залозиста (заліза).

вакуумні апарати

Принцип дії цих апаратів, як запевняють виробники, в припливі крові до грудей, що дозволяє, знову ж на їхню думку, збільшити груди аж на два розміри. Звичайно ж це неправда. Вакуумні апарат в якійсь мірі активізує обмінні процеси в області свого впливу, але по-перше, вплив це дуже локальне, що не поширюється на всі груди, по-друге, для збільшення грудей потрібні передумови, яких апарату надати не може.

Хірургічні методи Збільшення грудей

Як правило, споживач знає лишь про один метод хірургічного Збільшення грудей - пластика з введенням грудного імплантату. Насправді їх кілька, и всі смороду ма ють аж Ніяк НЕ Високі Шансі надаті грудям природного ОБСЯГИ. Зупинятися на них мені б не хотілося, зазначу лише порівняно новий напрям - липофилинг - заповнення грудей жировими клітинами з інших ділянок тіла, в основному стегон і живота. Це найпростіша операція, яку можна проводити в умовах поліклініки, за допомогою спеціальних голок. Правда ефективність цього методу невисока. Клітини можуть не прижитися і тоді операцію треба буде проводити ще і ще.

Можна було б описати ще безліч різних способів збільшення грудей, наприклад мені дуже подобатися тема "змов і привороту грудей", але на жаль стаття і так вийшла об'ємною. На закінчення, дозвольте представити відео від Агапкина, який при всій своїй далекій від медицини в своїх передачах, іноді видає досить якісні програми.

Відео від Агапкина: Як збільшити груди?