Вживання кави при годуванні груддю

«Чи можна пити кава , Якщо годуєш грудьми? »Знайомтеся, перед вами один з найпоширеніших питань, що зустрічаються на форумах молодих мам. Мабуть, популярнішим його тільки одвічне і побите: «У дитини коліки, врятуйте-допоможіть!»
Пити чи не пити ось в чому питання

Дивно, але більшість спірних моментів, прямо або побічно пов'язаних з таким важливим поняттям, як «материнство», не мають однозначного трактування. І в цьому ключі питання про вживання ароматного напою годують мамами не став винятком.
Що ми бачимо? На одному полюсі зручно розташувалися лояльно налаштовані європейські та американські педіатри, а також хор щасливих мам діток "не-алергіків», які стверджують, що пара-трійка чашок кави в день жодним чином не відбивається на стані улюбленого чада.

З іншого полюса їм обурено заперечують російські педіатри, вирощені на грунті суворої радянської медицини, які впевнені, що абсолютно нешкідливим і не мають протипоказань для годуючої мами продуктом є тільки повітря. І то не факт.

Як же бути, коли «і хочеться, і колеться?». Як каже доктор Комаровський: «давайте розбиратися!».

Основною причиною, яка служить підставою для заборони вживати каву при годуванні грудьми, є речовина в його складі знаменитий кофеїн. Це потужний природний енергетик, за допомогою якого велика частина населення нашої планети «відриває» себе від ліжка вранці.

При вживанні годує мамою цього напою, що бадьорить кофеїн потрапляє не тільки в кров, але і в грудне молоко . Звідси і "ростуть ноги» у переконання, що дитина у такої мами буде нервовим, примхливим, буде швидко перевтомлюватися і погано спати (що є найстрашнішим кошмаром для молодих батьків).

У цьому питанні вагомим контраргументом для мам-кавоманів служить результат дослідження, проведеного американською школою педіатрії. Науково доведено, що середня чашка кави містить до 150 мг кофеїну, причому навіть якщо мама вип'є 5 чашок на добу, в організм малюка потрапить не більше 3 мг речовини. Це доза, не побоїмося цього слова, мізерно мала і не здатна завдати шкоди організму маленького чоловічка.

Цікавий факт зелений чай, який більшість лікарів настійно рекомендують вживати вагітним і годуючим жінкам, містить практично така ж кількість кофеїну, як і кава, а деякі сорти і того більше. Де ж тут логіка? Так, і годуючим мамам обов'язково слід знати, що чорний чай, какао і всіма улюблений шоколад також є джерелом цього підбадьорливого речовини.

Найцікавіше, що аргументи противників вживання кави при годуванні груддю звучать не менш переконливо і також грунтуються на результатах наукових досліджень.

Перше, про що слід обов'язково знати дитячий організм здатний повноцінно виводити кофеїн лише при досягненні дитиною віку 1,5-2 років, а до цього він просто накопичується. Кожна мама знає, що може статися, коли будь-якого речовини в організмі стає занадто багато правильно, часте вживання великої кількості кавового напою може привести до виникнення у дитини сильної алергічної реакції. Тому, якщо малюк схильний до різних проявів алергії, вживання кави краще звести до мінімуму, або взагалі виключити.

Наступний важливий момент стосується скоріше здоров'я самої мами. Доведено, що кава сприяє вимиванню кальцію з організму того будівельника, який несе відповідальність за фортеця наших кісток і зубів, а також за красу волосся і нігтів. Так як при грудному вигодовуванні левова частка кальцію разом з молоком надходить до дитини, створюючи його дефіцит в організмі жінки, то зайва чашка кави може завдати ще більшої шкоди її красі і здоров'ю. Якщо у мами в період грудного вигодовування ламаються нігті і «сипляться» волосся, то від вживання кави краще відмовитися.

Кава з молоком, цикорій та інші корисні поради. Набагато більш важкий вибір стоїть перед мамами, які воліють міцному чорному напою кави з молоком або вершками. Справа в тому що алергія на молоко досить поширена проблема серед дітей грудного віку. Як бути в такому випадку? Рішення проблеми тут знову суто індивідуально: якщо дитина доношена, здоровий, добре набирає вагу і не схильний до прояву алергічної реакції, то мама може бути абсолютно спокійна, вживаючи помірна кількість свого улюбленого раніше напою. В іншому випадку кави слід виключити з раціону на пару місяців, і лише потім спробувати акуратно ввести знову.

Альтернативою кави під час грудного вигодовування стане цикорій. Він не містить кофеїн, але при цьому багатий на вітаміни групи B і C, а також мікроелементами калієм, залізом. Однак слід знати, що і на цикорій у дитини можлива алергія, тому краще акуратно «протестувати» цей напій з маленьких дозах і лише потім допускати до вживання. Ну і наостанок пропонуємо вашій увазі кілька корисних порад, які допоможуть мінімізувати можливу шкоду від вживання напою, що бадьорить:

1. Пийте тільки натуральну каву. Це скоріше навіть аксіома, а не рекомендація. У розчинній каві повнісінько всіляких домішок, які можуть позначитися не кращим чином на стані малюка.
2. «Пропустити» чашечку-другу краще безпосередньо відразу після годування, щоб до наступного його концентрація була мінімальною. Необхідно знати, що максимальний вміст кофеїну в грудному молоці доводиться через годину після вживання. Пам'ятайте про це при вибудовуванні режиму годувань, тим самим ви зведете всілякі ризики до мінімуму.
3. Кава без кофеїну ще один тренд сучасного життя, який протипоказаний при грудному вигодовуванні. Так, вміст кофеїну в ньому мінімальне, але, як показали дослідження, проведені Американським кардіологічним співтовариством, у людей, що вживають цей напій, значно підвищується рівень холестерину в крові. Погодьтеся, такі метаморфози мамі, що годує зовсім ні до чого. Ну і найголовніша порада: прислухайтеся до свого малюка, довіртеся інтуїції і пам'ятайте, що його здоров'я і благополуччя понад усе і повністю залежить від вас.