Вітаміни для годуючих мам: які краще при грудному вигодовуванні, характеристики препаратів та відгуки

1. Коли необхідний прийом вітамінів при грудному вигодовуванні
2. Натуральні вітаміни для збалансованого харчування
3. Відео: думка лікаря-дієтолога Наталії Самойленко про правильне харчування в період лактації
4. Вітаміни для підвищення лактації
5. Вітаміни для підвищення імунітету
6. Вітаміни при діабеті у матері-годувальниці мами
7. Огляд вітамінно-мінеральних комплексів
8. Таблиця: популярні полівітаміни
9. Відгуки про вітамінних комплексах від годуючих мам

Ось і закінчився важкий період в житті жінки, яка планувала стати мамою. Пологи пройдені, лактація налагоджена. Постає питання про відновлення себе після вагітності і пологів. Як же в цей період не нашкодити дитині і відновитися мамі, підтримати грудне вигодовування і не викликати алергічну реакцію у малюка? На допомогу прийдуть полівітаміни.

Коли необхідний прийом вітамінів при грудному вигодовуванні

Найбезпечніше і корисне для дитини харчування - грудне молоко. Воно стерильно, має дуже високу температурою і завжди готове до вживання. Мама і її малюк - єдине ціле. Те, що у мами сьогодні буде «на столі», залежить як надалі буде виглядати вона сама і як буде почувати себе дитина.

Грудне молоко - найкраще, що дала природа для харчування малюка

Природа розпорядилася так, що якщо дитині не вистачатиме вітамінів і поживних речовин - він забере їх у мами. А якщо годує жінка не харчується збалансовано, в раціоні не вистачає вітамінів і мікроелементів, то страждає її здоров'я і організм малюка. Поступово розвивається авітаміноз. Хвороба, при якій в організмі не вистачає одного або декількох вітамін.

Основними симптомами хвороби є:

• швидка стомлюваність, навіть якщо жінка висипається і відпочиває;
• порушення травлення, яке супроводжується запорами;
• прискорене серцебиття;
• швидка зміна настрою, дратівливість;
• випадання волосся;
• блідість і лущення шкіри;
• погіршення стану нігтів і зубів.

Для лікування авітамінозу, перше, що прийде в голову - почати харчуватися «за двох». Але мамі, що годує потрібно збільшити своє харчування за все на 300-500 калорій, урізноманітнити його вітамінами і мінералами. Тому на допомогу прийде збалансоване харчування.

Натуральні вітаміни для збалансованого харчування

Вітаміни та мікроелементи для харчування годуючої жінки

В період лактації жінка харчується невеликими порціями 5-6 разів на день, їжею багатою вітамінами і мікроелементами.

Відео: думка лікаря-дієтолога Наталії Самойленко про правильне харчування в період лактації

Таблиця: основні вітаміни, які входять в щоденний раціон годуючої жінки

Полівітаміни в допомогу мамі

Але сучасні продукти не збагачені належним чином вітамінами і мікроелементами. При цьому існує ряд вітамін, які зникають при термічній обробці, наприклад, вітамін С. А на деякі продукти, багаті вітамінами, виникає алергічна реакція і вживати їх в їжу не можна. Тому при годуванні груддю необхідно приймати полівітамінні комплекси. Але це не означає, що можна купити полівітаміни за рекомендацією подруги або сусідки, яка вже годувала або годує грудьми. Призначати вітаміни самій собі, що годує мама не має права. Необхідно з'ясувати, якого конкретно не вистачає вітаміну. Вітамінні комплекси призначає лікуючий лікар, після ретельного обстеження.

Вітаміни для підвищення лактації

Як правило, жінка годує грудьми дитину до двох років. І нерідко виникає нестача молока. Способів, які допомагають збільшити лактацію, багато. Але варто підійти комплексно до цієї проблеми.

Необхідно виконати певні рекомендації:

• пити 2-2,5 літра рідини;
• прикладати малюка до грудей на першу вимогу;
• спати з дитиною, не забуваючи про нічному годуванні.

І почати прийом готових полівітамінів. Часто призначаються препаратами для збільшення грудного молока, є: Апілак, Млекоін і Лактогон.

Я брала Апілак. Швидкорозчинні таблетки зручні в застосуванні, з приємним медовим смаком. До складу препарату входить бджолине маточне молоко. При прийомі таблеток, грудне молоко збільшилася через 3 дня. За призначенням лікаря пропила курсом 2 тижні по 2 таблетки в день. На щастя, алергічної реакції у мене і малюка не було.

Вітаміни для підвищення імунітету

Що таке імунітет? Це здатність організму протистояти вірусам, бактеріям, шкідливим мікроорганізмам. Для мами, що годує підвищувати імунітет вкрай важливо. На допомогу прийдуть вітаміни А, С, В, Е. Вони допомагають виробляти антитіла для боротьби з вірусами, підвищують опірність організму. У народній медицині використовують трав'яні збори, до складу яких входить: ехінацея, ромашка, чистотіл, шавлія.

Щоб підвищити імунітет, треба приймати вітаміни А, С, В, Е

Найбільш поширеними лікарськими засобами є: Вітрум Пренатал, Супрадин, Алфавіт мамине здоров'я, Мульти табс.

Мій період годування грудьми припав на холодний період часу. Щоб уберегти себе і дитину від вірусів, лікар прописав вітаміни Вітрум Пренатал. У складі цього комплексу міститься 11 вітамінів і 8 мінералів, збалансованих між собою. Я не відрізняюся організованістю, тому мені було зручно приймати вітаміни один раз в день, курсом 30 днів. Полівітаміни відмінно підійшли і захистили організм від перевтоми.

Вітаміни при діабеті у матері-годувальниці мами

При цукровому діабеті мама може годувати дитину грудьми

Цукровий діабет не вирок для народження дитини і подальшого грудного годування. Мама годує малюка, не побоюючись, що хвороба передасться йому. У цей період жінка дотримується дієти і інсулінової терапії. Вона тримає під рукою необхідний перекус і пляшку з водою, щоб вчасно впоратися з гіпоглікемією при перших же симптомах. У раціон діабетиків включають і хром, щоб допомогти організму регулювати вуглеводний обмін.

Для жінок з цукровим діабетом, розроблені вітамінні комплекси, такі як Доппельгерц, Алфавіт, Компливит.

Огляд вітамінно-мінеральних комплексів

Вітамінних комплексів в наших аптеках представлено у великій кількості. Розберемо найпопулярніші.

Таблиця: популярні полівітаміни

Фотогалерея: вітамінні комплекси для годуючих мам

Існує ряд вітамінних комплексів, які спрямовані на заповнення одного або декількох вітамінів і мінералів в раціоні годуючої жінки.

Аевіт - м'які желатинові капсули, які містять високу дозу вітамінів А і Е, що не завжди корисно при годуванні груддю. Препарат призначається лікарем при хворобах шлунково-кишкового тракту, а також при незбалансованому харчуванні. Якщо не перевищувати добову дозу 1 капсулу в день і пити протягом місяця, то вітаміни можна застосовувати в період лактації. Але слід пам'ятати, що вітамін А має властивість накопичуватися в організмі і підвищувати ризик різних ускладнень. У допустимих дозах вітаміни А і Е знаходяться в комплексних вітамінах для годуючих мам.

Вітаміни Аевіт з підвищеним вмістом вітаміну А і Е

Вітамін Е - желевідние капсули, які допомагають в обміні речовин, попереджають анемію, насичують киснем тканини, стимулюючи при цьому утворення нових капілярів. Токоферол (вітамін Е) - жіночий вітамін, який продовжує молодість шкіри і входить до складу комплексних вітамінів, що призначаються годуючим мамам. Рекомендована доза - 15 мг.

Вітамін Е для молодості і краси шкіри

Фолієва кислота (вітамін В9) обов'язкове повинна бути в раціоні жінки, яка годує грудьми. Цей водорозчинний вітамін, забезпечує нормальний розвиток і зростання кровоносної та імунної систем, підвищує працездатність організму, поліпшує стан зубів і нігтів. Призначається для профілактики і лікування анемії, депресії, безсоння, дерматиту по 1 таблетці на добу.

Аскорбінова кислота або вітамін С - потужний антиоксидант. Добова доза в період лактації 80 мг. Вітамін С необхідний для утворення колагену, зміцнення кісткової тканини і стінок кровоносних судин. Препарат підвищує імунітет, так необхідний після пологів кожній жінці. Входить до складу всіх вітамінних комплексів. Однак, передозування вітаміну С часто викликає алергічну реакцію, веде до порушення згортання крові.

Аскорбінова кислота - потужний антиоксидант

Аскорутин - препарат, який містить аскорбінову кислоту і рутин. Ці речовини знижують проникність капілярів, допомагають в боротьбі з гострими респіраторними захворюваннями, виявляють сильні протизапальні ефекти. Препарат призначають по 1-2 таблетки на добу годувальниці з варикозним розширенням вен і рясними кровотечами.

Аскорутин - вітаміни з вмістом аскорбінової кислоти і рутину

Вітамін D - таблетки, які потрібні мамі і дитині в період лактації. Особливо гостро брак відчувається в осінньо-зимовий період і для жителів північних регіонів країни. Препарат необхідний для нормального розвитку кісток, попередження рахіту, підвищення імунітету, поліпшення зору. Цей вітамін перешкоджає росту ракових клітин, нормалізує згортання крові. Випускається як в таблетках, так і в розчині. Добова доза становить всього одну краплю.

Вітамін D попереджає рахіт

Нейромультивит - вітаміни групи В, які спрямовані на лікування неврологічних захворювань, стимулювання метаболізму центральної нервової системи і регенерацію нервової тканини. Якщо лікар призначив Нейромультивит, то на час прийому препарату, годування груддю слід припинити через відсутність даних про безпечне застосування в період лактації.

Нейромульвіт - вітаміни групи В

Феррум Лек - железосодержащий препарат. Призначають годуючим мамам для профілактики дефіциту заліза і лікування анемії. Залізо присутній в будь-якому вітамінному комплексі, це важливий складовий компонент гемоглобіну. Випускається у формі таблеток, сиропу і уколів. Приймають препарат після їди по 1-3 таблеток на день.

Вітаміни Феррум Лек - железосодержащий препарат

Омега 3 (риб'ячий жир) - харчова добавка тваринного походження. Випускаються у вигляді капсул або розчину. Для жінки, що годує препарат призначається лікарем для лікування і профілактики рахіту і анемії. Омега-3 забезпечує роботу серцево-судинної системи і бере участь в розвитку мозку дитини. Допомагає кальцію і фосфору краще засвоюватися в організмі. До недоліків цього препарату можна віднести специфічний запах і смак. Добова доза препарату 1 капсула 3 рази на добу.

Риб'ячий жир багатий Омега-3 жирними кислотами і допомагає засвоїтися кальцію і фосфору в організмі

Ревит - синтетичні вітаміни С, В1, В2, А. Дешевий препарат, який випускається у формі драже. У період годування груддю жінці рекомендується приймати по 1 таблетці 3 рази на день через 10-15 хвилин після прийому їжі. Препарат попереджає розвиток гіповітамінозу, покращує зір, допомагає брати участь в обмінних процесах. Відрізняється малим складом вітамінів і відсутністю мікроелементів, який необхідний годуючим мамам.

Вітаміни Ревит, до складу яких входять вітаміни С, В1, В2, А

Ретинол - вітамін, який заповнює дефіцит вітаміну А. Годувальниці призначають для лікування інфекційних хвороб, захворювань очей та шкіри. Цей вітамін має властивість накопичуватися в печінці, при передозуванні токсичний і порушує функцію вітаміну D, тому краще приймати його в складі вітамінно-мінерального комплексу для годуючих мам, де він знаходиться в правильному дозуванні.

Ретинол - засіб для поповнення в організмі мами вітаміну А

Відгуки про вітамінних комплексах від годуючих мам

Відео: думка Вікторії Лі про вітаміни в період лактації

https://youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw

Грудне годування в житті жінки і дитини відіграє величезну роль. У цей період мамі потрібно подбати про своє харчування, багато гуляти, регулярно відвідувати лікаря. А правильно підібрані вітамінно-мінеральні комплекси допоможуть поліпшити грудне молоко і зміцнити мамине здоров'я.

Доброго дня! Мене звуть Віолетта. Люблю вчитися, вчитися і ще раз вчитися. А ще творити і витворяти! У моєму житті були як злети, так і падіння. Тому хочу поділитися своїм життєвим досвідом. Оцініть статтю: Поділіться з друзями!